Sidrunid 101: toitumisfaktid ja kasu tervisele
idrunid (Citru limon) kuuluvad maailma populaareimate titruviljade hulka.Nad kavavad idrunipuudel ja on alge idruni ja lubja hübriid.idrunite nautimiek on palju viie, kuid need maitevad väga...
Mis vahe on MCT õli ja kookosõli vahel?
Kekmie ahelaga triglüteriidi (MCT) õli ja kookoõli on ravad, mi on ketogeene ehk keto-dieedi kõrval populaarue tõunud.Ehkki nende omadued kattuvad, koonevad mõlemad õ...
8 kääritatud toitu seedimise ja tervise parandamiseks
Käärimine on prote, mi hõlmab uhkrute lagundamit bakterite ja pärmi poolt.ee mitte ainult ei paranda toidu äilivut, vaid kääritatud toidu öömine võib ...
Probiootikumide 8 kasu tervisele
Probiootikumid on eluad mikroorganimid, mida aab tarbida kääritatud toitude või toiduliandite kaudu (1).Üha enam uuringuid näitab, et bakterite taakaal või taakaalutamatu...
Kas saate avokaadot külmutada ja kas peakski?
Avokaado on maitev ja populaarne puuvili, mi on rika tervilike ravade, vitamiinide ja mineraalide poolet.Kui avokaadod on hooajal või müügil, on ahvatlev varuda. Küped riknevad aga...
Mis on veiste kollageen ja kas sellel on eeliseid?
Kollageen on teie keha rikkalik valk ja eda leidub ka paljude loomade.ee on ük peamii naha, luude, kõõlute, idemete, lihate ja vereoonte kootioi (1, 2). Nimelt on ee valk laialt levinud...
7-sammuline plaan kaotada 10 naela vaid ühe nädala jooksul
Kui oovite ühe nädala jookul kaotada 10 kilo (4,5 kg), peate järgima tõhuat kava.Olen eda plaani tetinud klientidel, ke ooviid enne puhkut või fotoeiooni kiireti kaalut alla v...
Mis on Asafoetida? Kasu, kõrvaltoimed ja kasutusalad
Kui otate midagi elle lehe lingi kaudu, võime teenida väiket vahendutau. Kuida ee töötab?Aafoetida (Ferula aafoetida) on kuivatatud mahl, mi aadake juurte juurtet Ferula taimed (1)...
Külmpressitud oliiviõli 12 eelised ja kasutusviisid
Külmpreimine on tavaline vii oliiviõli valmitamiek ilma kuumut või kemikaale kautamata. ee hõlmab oliivide purutamit patak, eejärel mehaanilie preiga jõu rakendamit, et &...
Lihase tugevdamine Keto peal: täielik juhend
Ketogeenne ehk keto-dieet on muutunud üha populaaremak. ee on väga madala üiveikute ialduega ja ravaialduega dieet, mida paljud inimeed kautavad kehakaalu langetamiek, ning ee on eotud ...
9 müüti vähese süsivesikute sisaldusega dieetide kohta
Madala üiveikuialduega dieedi kohta on palju väärinfot.Mõned väidavad, et ee on inimee optimaalne toitumine, teied peavad eda jätkuuutmatuk ja potentiaalelt kahjulikuk mo...
5 Yarrow tee uued eelised ja kasutusviisid
Kui otate midagi elle lehe lingi kaudu, võime teenida väiket vahendutau. Kuida ee töötab?Yarrow tee on pruulitud populaaret ravimtaimat (1).Raudrohi (Achillea millefolium) on elle ...
Mahla pressimine: hea või halb?
Puu- ja köögiviljad on teie terviele kaulikud. Mõned neit vähendavad iegi teie kroonilite haigute, nagu üdamehaigued ja vähk, riki (1).Mahlade preimine - prote, mi hõ...
Milline on tervislikum viis kala küpsetamiseks?
Kala on tõeti tervilik toit. elle regulaarelt öömine võib vähendada paljude tervilike eiundite, ealhulga üdamehaigute, inuldi ja depreiooni (1, 2, 3, 4) riki. eetõtt...
Kohv ja antioksüdandid: kõik, mida peate teadma
Arvamued kohvi kohta on väga erinevad - mõned peavad eda kohvi tervilikuk ja energiliek, teied väidavad, et ee on õltuvut tekitav ja kahjulik.Kuid tõendite uurimiel leiab enam...
Kas alkohol on vegan? Õlle, veini ja kangete alkohoolsete jookide täielik juhend
Hiljutied küitlued näitavad, et ainuüki Ameerika Ühendriikide järgib vegantoitu rohkem kui 5 miljonit täikavanut (1). Vegan toitumine välitab kõik loome pä...
Rohelised banaanid: hea või halb?
Banaanid on ukumatult maitvad ja neid on kerge üüa.Veelgi enam, nad on rikkad paljude olulite vitamiinide ja mineraalide poolet.Enamik inimei ööb banaane, kui nad on kollaed ja k&#...
10 rauavaeguse nähud ja sümptomid
Rauavaegu tekib ii, kui kehal pole mineraalrauda piiavalt. ee viib punaliblede ebanormaalelt madala taemeni.eda eetõttu, et rauda on vaja hemoglobiini aamiek - punate vereliblede ialduv valk, mi ...
Jogurt 101: Toitumisfaktid ja kasu tervisele
Jogurt on maailma ük populaaremaid kääritatud piimatooteid, mida valmitatake eluate bakterite liamiega piima.eda on öönud tuhandeid aataid ja eda kautatake ageli öög...
Vahelduvpäeva paast: põhjalik algajate juhend
Vahelduv paat on ük vii vahelduva paatu tegemiek.elle dieedi korral paatute igal teiel päeval, kuid ööte paatumata päevadel kõike, mida oovite.elle dieedi kõige levi...