9 näpunäidet, mis aitavad teil eneseleidmise teekonda alustada

Sisu

• Alustage oma ideaalse mina visualiseerimisest
• Uurige oma kirgi
• Proovige uusi asju
• Hinnake oma oskusi
• Tehke kindlaks, mida te enda juures hindate
• Esitage endale küsimusi
• Õppige midagi uut
• Pea päevikut
• Rääkige terapeudiga
• Alumine rida

Kas olete kunagi peatunud, et kaaluda täpselt seda, mida elult soovite? Võib-olla olete astunud selle esimese sammu eneseleidmise suunas, kuid pole avastanud teed oma põhieesmärkide saavutamiseks.

Unistused, isiklikud väärtushinnangud, anded, isegi teie isikuomadused ei pruugi alati igapäevaelus eriti olulised olla. Kuid teadlikkus nendest omadustest võib anda teile palju ülevaate oma sisemisest minast.

Igapäevased prioriteedid on kindlasti olulised. Kuid elu, mis pole midagi muud kui samade liikumiste läbimine, ei paku tavaliselt suurt naudingut.

Kui olete jõudnud elus punkti, kus leiate end küsimas: "Kes ma tegelikult olen?" mõningane eneseleidmine võib aidata ennast veidi paremini tundma õppida.

Eneseleidmine võib tunduda suure hirmutava kontseptsioonina, kuid tegelikult on see lihtsalt:

• uurides oma elu
• aru saada, mis puudu on
• astudes samme täitmise poole

Eneseavastamiseks pole paremat aega kui praegune, nii et siin on mõned näpunäited alustamiseks.

Alustage oma ideaalse mina visualiseerimisest

Võib-olla on teie elu läinud üsna libedalt vastavalt vanemate, õpetajate, sõprade ja teiste soovitatud juhistele. Sel juhul ei pruugi te oma tegelikule minale palju mõelnud.

Paljud inimesed määratlevad end lõpuks suhetega teistega või asjadega, mida nad on alati teinud, kaalumata kunagi millegi muu võimalust.

Ilma selge ettekujutuseta asjadest, mis teile või inimesele, kelleks loodate saada, on oluline, elate siiski enda asemel teiste inimeste heaks.

Teil pole vaja alustada täieliku pildiga - lõppude lõpuks on teie teekond kogu pildi avastamine.

Kuid proovige endalt küsida näiteks:

• Mida ma elult tahan?
• Kus ma näen ennast 5 aasta pärast? 10?
• Mida ma kahetsen?
• Mis teeb mind enda üle uhkeks?

Vastused neile küsimustele võivad anda teile lähtepunkti. Kui jänni jääte, võib see aidata mõelda tagasi ajale, mil tundsite end täidetuna ja õnnelikuna, ning mõelda, mis aitas.

Uurige oma kirgi

Kired aitavad anda elule eesmärgi ning muudavad selle rikkaks ja sisukaks.

Võib-olla viis teiste abistamise kirg teid meditsiinivaldkonda, kuid teie praegune positsioon meditsiiniarveldustes ei täida teie tungi osutada kaastundlikku abi.

Oma kirgi välja elamine võib hõlmata tegelikult soovitud töö tuvastamist ja karjäärimuutuseks vajalike sammude uurimist. Või võib-olla uuritakse võimalusi oma tänavameditsiini oskustega vabatahtlikuks saada.

Pidage meeles, et kired ei pea alati olema keerukad ega olema seotud professionaalsete huvidega. Mõelge sellele, mida veete oma vaba aega igapäevaselt. Mis teid erutab ja teie ellu rõõmu pakub?

Isegi huvid nagu filmid ja muusika võivad pakkuda ülevaadet. Kui võtate aega, et kaaluda, mis teile kõige rohkem meeldib ja mida kõige rohkem ootate, võib see aidata teil leida võimalusi oma elu rikastamiseks.

Proovige uusi asju

Võib-olla ei saa te paljusid kirgi nimetada. See on korras! Kui te pole pikka aega enda jaoks palju ära teinud, ei pruugi te enam meenutada, mis teile varem meeldis.

Üks hea viis selle välja mõtlemiseks? Tehke midagi uut ja täiesti erinevat. Sa ei saa teada, mis sulle meeldib, kuni annad sellele pildi, eks?

Võib-olla olete alati olnud huvitatud kunstilisest tegevusest, kuid pole kunagi pärast ülikooli keraamikatundi midagi proovinud. Kontrollige oma kohalikku raamatukogu või muid kogukonnakeskusi tasuta või odavate täiskasvanute õppetundide jaoks.

Kui te ei jõua isiklikult klassi, proovige veebipõhiseid õpetusi. Need ei pruugi olla päris ühesugused, kuid sageli võivad nad teid piisavalt õpetada, et teada saada, kas soovite hobiga jätkata.

Uute hobide uurimine, eriti nende, mida te pole kunagi varem proovinud, võib mõnikord tunduda veidi ülekaalukas, eriti kui minna seiklusrikkamate valikute juurde.

Kui tunnete end närvilisena, proovige mõelda, kui uhke ja saavutatud te end pärast tunnete. Lisaks sellele, et teile rohkem endast teada anda, võib ohutute riskide võtmine suurendada teie enesehinnangut.

Hinnake oma oskusi

Enamikul inimestel on eriline oskus millegi või muu osas - meisterdamine, kodu parandamine, toiduvalmistamine või mitmed muud oskused. Eneseavastusprotsessi osana võiksite kaaluda mõnda aega, et kaaluda oma unikaalseid võimeid ja kuidas neid kasutada.

Võib-olla paluvad sõbrad alati teil oma pidusid planeerida või küsivad naabrid regulaarselt aiandusnõuandeid. Kui need oskused on midagi, mida saate enda arendamisel kujutada, siis miks mitte neid ka praktikas rakendada?

Oma oskuste kasutamine lihvib neid, mis võib suurendada teie enesekindlust. Suurem enesekindlus võib omakorda julgustada teid neid andeid edasi uurima koos kõigi teistega, keda te pole varem märganud.

Tehke kindlaks, mida te enda juures hindate

Teie isiklikud väärtused või konkreetsed omadused, mida peate kõige olulisemaks ja sisukamaks, võivad teile palju öelda teie olemuse kohta. Need väärtused võivad aidata illustreerida elu, mida soovite elada, samuti käitumist, mida ootate teistelt.

Väärtused võivad hõlmata järgmist:

• ausus
• kaastunne
• lojaalsus
• loovus
• julgust
• intelligentsus

Nende väärtuste selgitamine võib aidata teil veenduda, et elate neid välja. Kui te pole kunagi võtnud aega, et uurida, milliseid põhimõtteid peate kõige väärtuslikumaks, võib sellest eneseleidmise protsessi osast palju kasu olla.

Esitage endale küsimusi

Kui soovite vastuseid, alustage mõnest küsimusest.

• Miks ma teen neid asju, mida ma teen?
• Mis mind ajab?
• Mis mul puudu on?
• Millist mõju avaldavad minu valikud soovitud elule?

Seejärel rakendage neid küsimusi oma elu kõikides valdkondades.

Ärge tundke siiski, et peate kohe vastuseid pakkuma. Eneseavastamine võtab aega ja kõige kasulikum on hoolikalt läbi mõelda oma vastused, selle asemel et haarata esimese asjana, mis pähe tuleb.

Eelkõige ole enda vastu aus. Kui te ei suuda head vastust pakkuda, ei tähenda see, et olete läbi kukkunud. Kuid see viitab sellele, et mõned muudatused võivad aidata.

Õppige midagi uut

Õppimine toimib kõige paremini siis, kui seda käsitletakse kui elukestvat protsessi.

Kui olete alati tahtnud konkreetse asja kohta rohkem teada saada, leidke aega selle uurimiseks. Raamatud, käsiraamatud või veebitööriistad võivad teile üsna palju õpetada, eriti kui soovite arendada tehnilisi oskusi või uurida ajaloolisi või teaduslikke kontseptsioone.

Rakendused võivad aidata teil õppida kõike alates meditatsioonist kuni võõrkeelteni, nii et kui teil on huvi, otsige seda üles - on suur tõenäosus, et selleks on mõni rakendus või tasuta veebisait.

Lõppkokkuvõttes, olenemata sellest, kas otsustate minna klassi, õppida kelleltki kogukonnas või õpetada endale uut oskust, on oma teadmiste laiendamine alati tark samm.

Pea päevikut

Kui pidasite noorukieas ajakirja, võiksite meenutada, kuidas see aitas teil unistusi ja emotsioone uurida. Uuesti päevikute pidamise (või ajaveebi pidamise) harjumuse võtmine aitab teil endaga uuesti ühendust võtta ja saada rohkem teada inimesest, kelleks olete saanud.

Ajakiri võib aidata kaasa eneserefleksioonile, kuid võib olla ka praktilisem. Võite kasutada oma päevikut endale küsimuste esitamiseks ja neile vastamiseks või uurige mõnda ülaltoodud nõuannet põhjalikumalt.

Päevikute pidamine võib samuti aidata teil jälgida kõiki mustreid, mis teie elus pidevalt esile kerkivad. Kasulike mustrite kohta lisateabe saamiseks võib olla oluline osa eneseleidmise protsessis. Kui teate, mis ei tööta, võite seda parandada.

Kirjutamine pole teie tugev külg? See on lihtsalt hea. Lihtsalt üles märkides, mis pähe tuleb, võib olla kasu.

Kui olete kunstiliselt kallim, võib ka visandipäevik või muud tüüpi kunstiajakiri aidata teil oma emotsioone ja eesmärke uurida. Pange lihtsalt pastakas paberile, kujutage ette oma ideaalset tulevikku ja vaadake, mis edasi tuleb.

Samuti võite proovida psühhoteraapias kasutatavat tehnikat "hauakivi harjutus". See hõlmab üles kirjutamist, mis on teie jaoks kõige olulisem ja mille eest seisate - ning sisuliselt ka see, mida soovite hauakivil ilmuda.

Rääkige terapeudiga

Kui eneseleidmise protsess tundub valdav ja te ei tea, millest alustada, võib teraapia pakkuda turvalist ruumi kaastundliku juhendamise saamiseks.

Professionaalse toe saamiseks ei pea vaimse tervise sümptomeid kogema. Terapeudid aitavad inimestel sorteerida mitmesuguseid probleeme, sealhulgas eesmärkide selgitamine, karjäärimuutused ja identiteediprobleemid.

Tahtmine enda kohta rohkem teada saada ei tundu teraapia jaoks piisavalt oluline asi, kuid kui tunnete end ahastuses või ebakindluses, võib ravist absoluutselt kasu olla.

Siit saate teada, kuidas alustada.

Alumine rida

Eneseavastamise protsess näeb kõigi jaoks välja erinev, kuid see ei juhtu üldjuhul üleöö. Teil on mõnevõrra hüppeline algus, kuna teate juba vähemalt natuke endast. Kuid see võtab ikkagi aega ja kannatlikkust, nagu ka kellegi teise tundmaõppimine.

Teie vastutate teekonna eest, kuid ärge kartke peateelt kõrvale lookleda. Mida rohkem maad eneseuurimisega katate, seda rohkem avastate enda kohta.