Kodused õiguskaitsevahendid kehakaalu langetamiseks

Sisu

• 1. Roheline tee ingveri ja kaneeliga
• 2. Tomatimahl
• 3. Nahkmütsi tee hibiskiga
• 4. Sidrunhein ja makrellitee
• Mida teha, et kaalust alla võtta

Suurepärane koduvahend kaalulangetamiseks on roheline tee, kuna see aitab suurendada keha ainevahetust, põletades rohkem kaloreid. Kuid kaalulangetamiseks on ka teisi võimalusi, näiteks tomatimahl, mis aitab võidelda sooviga süüa maiustusi, samuti nahakübaratee, mis on diureetikum.

Need kodused kehakaalu langetamise abinõud on kasulikud, kuid ei vabasta vajadusest madala kalorsusega dieedi ja regulaarse füüsilise treeningu järele kiirema kaalulanguse saavutamiseks.

Siit saate teada, kuidas valmistada suurepäraseid tee retseptid kehakaalu langetamiseks.

1. Roheline tee ingveri ja kaneeliga

Suurepärane koduvahend kaalulangetamiseks on roheline tee, sest see sisaldab palju kofeiini, mis aitab suurendada keha ainevahetust.

Koostisosad

• 1 kotike rohelist teed
• 1 cm ingverit
• 1 kaneelipulk
• 2 tassi keeva veega

Ettevalmistusrežiim

Lisage koostisosad pannile ja keetke mõni minut, seejärel eemaldage see tulelt ja laske 3 minutit seista. Võtke päevas umbes 2 liitrit seda teed vee asendajana.

2. Tomatimahl

Hea kodune ravim kehakaalu langetamiseks on tomatimahla joomine, sest see aitab üle saada soovist magusat süüa.

Koostisosad

• 5 tomatit
• 1 näputäis soola ja musta pipart

Ettevalmistusrežiim

Viige 5 tomatit tsentrifuugist läbi või peksake vähese veega segistis, lisage seejärel soola ja pipart ning jooge järgmisena. Võtke 250 ml tomatimahla tühja kõhuga iga päev.

3. Nahkmütsi tee hibiskiga

Hea kaalulangetamise kodune ravim on nahakübaratee koos hibiskiga, kuna sellel on diureetilisi omadusi, mis aitavad organismist liigseid vedelikke kõrvaldada.

Koostisosad

• 20 g nahkmütsi
• 20g hibiskit
• 1 liiter vett

Ettevalmistusrežiim

Lisage koostisosad pannile ja keetke 5 minutit. Kata, lase jahtuda, siis kurna. Võtke seda teed kogu päeva jooksul.

4. Sidrunhein ja makrellitee

Makrelliga sidrunheina tee ehk ürdiprints koos makrelliga on suurepärane kodune ravim neile, kes soovivad kaalust alla võtta, kuna see on hea looduslik diureetikum ja kiirendab ka ainevahetust.

Koostisosad

• 1 supilusikatäis sidrunheina
• 20g korte
• 1 tass vett

​​Ettevalmistusrežiim

Lisage sidrunhein ja makrell keeva veega ja katke anum. Tee peaks infusioonis püsima umbes 15 minutit. Joo teed veel soojana.

Mida teha, et kaalust alla võtta

Kaalu langetamiseks on kõige täiuslikum dieet, mis ei takista inimest sööma mis tahes tüüpi toitu, vaid piirab ainult söödud kogust. Selles dieedis on soovitatav tarbida:

• 60% süsivesikuid, nagu riis, leib või pasta;
• 25% (head) rasvad, nagu oliiviõli, avokaado või lõhe;
• 15% lahjat valku, näiteks tailiha, keedumuna või tuunikonserv ilma õlita;
• 25–30 g kiudaineid, nagu terved toidud, köögiviljad ning toored ja koorimata puuviljad.

Arvutamine toimub palja silmaga, jälgides iga söögikorra tassi. Näiteks: 60% süsivesikuid, märkige, et süsivesikuterikkad toidud nagu pasta, riis ja kartul võivad hõivata umbes poole tassi suurusest. Lõuna- ja õhtusöögiks vajalik valkude kogus peaks olema sama suur kui peopesa, parim salatikaste on sidruniga oliiviõli, kui seda on vaid 1 supilusikatäis päevas ja kiud on alati head. kõik toidukorrad.

Vaadake järgmist videot, et teada saada, mida saate kaalust alla võtta: