Instagram on teie vaimse tervise jaoks halvim sotsiaalmeediaplatvorm

Sisu

• Ülevaade

Fit-fluenceri kuus pakki. Topeltkoputus. Kerige. Rõõmus vacay ranna selfie. Topeltkoputus. Kerige. Suurepärase välimusega sünnipäevapidu, kus kõik olid üheksani riietatud. Topeltkoputus. Kerige.

Teie praegune staatus? Vana hommikumantel, jalad diivanil, meik puudub, eilsed juuksed-ja ükski filter ei muuda seda teisiti.

See on üks põhjus, miks Instagram, nagu selgub, võib olla teie vaimse tervise jaoks halvim sotsiaalmeediaplatvorm, vastavalt Ühendkuningriigi Kuningliku Rahvatervise Seltsi (RSPH) uuele aruandele. RSPH küsitles ligi 1500 noort täiskasvanut Ühendkuningriigist (14–24 -aastased) kõige populaarsemate sotsiaalmeediaplatvormide (Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter ja YouTube) vaimsete ja emotsionaalsete mõjude kohta. Uuring sisaldas küsimusi emotsionaalse toe, ärevuse ja depressiooni, üksinduse, eneseidentiteedi, kiusamise, une, kehapildi, pärismaailma suhete ja FOMO (hirm ilma jääda) kohta. Uuringust selgus, et eelkõige Instagrami tulemuseks olid halvimad kehapildid, ärevus ja depressioon.

Womp.

Ei ole vaja raketiteadust, et aru saada, miks. Instagram on peamistest sotsiaalmeedia platvormidest kõige kureeritum ja räigelt filtreeritud. Saate ühe nupuvajutusega viimistleda, luksustada ja filtreerida, kuni olete (sõna otseses mõttes) sinakas, või kontuurida suuremat saaki või säravamaid silmi. (Ja alustuseks on palju poseerimisnippe, mille abil paremaid Instasid kasutada.) Kogu see visuaalne täiuslikkus võib aruande kohaselt edendada "võrdle ja heitke meelt" suhtumist, mis annab tulemuseks, kui võrrelda oma igapäevast elu. ja meigivaba nägu #veatute selfide ja luksuslike puhkustega, mida näete oma voos.

Kõige turvalisem sotsiaalne pahe? YouTube, mis oli selle uuringu kohaselt ainus, millel oli vaatajatele positiivne mõju. Uurijad leidsid, et sellel oli ainult märkimisväärne negatiivne mõju unele ja väike negatiivne mõju kehapildile, kiusamisele, FOMO -le ja suhetele IRL. Twitter saavutas teise koha, Facebook kolmanda ja Snapchat neljanda koha, millest igaühel olid järk -järgult halvemad ärevuse ja depressiooni, FOMO, kiusamise ja kehapildi näitajad. (Teadmiseks, see on vastuolus eelmise aruandega, mis näitas, et Snapchat oli sotsiaalmeediast tingitud õnne jaoks parim panus.)

Teisest küljest olid kõik sotsiaalmeedia rakendused seotud kõrgema eneseväljenduse, eneseidentiteedi, kogukonna loomise ja emotsionaalse toega – seega ei, kerimine ja pühkimine pole 100 protsenti kurjast.

Sotsiaalmeedia eeliste ja varjukülgede üle on palju arutletud ning selle üle, kuidas seda kasutada, et saada rekordeid ilma madalateta. (Korrake pärast mind: pange nutitelefon voodisse.) Kuid pole juhus, et digiajastu tõus – ja pealetung "vaata mu vapustavat elu!" sotsiaalmeedia-kaasneb noorte vaimse tervise probleemide tõsine suurenemine. Aruande kohaselt on noorte ärevuse ja depressiooni määr viimase 25 aasta jooksul tõusnud ilmatu 70 protsenti. (See pole ainult Instagram. Liiga palju sotsiaalseid rakendusi on seostatud ka nende probleemide suurenenud riskiga.)

Lõppkokkuvõttes tekitab sotsiaalmeedia üsna sõltuvust ja tõenäosus, et olete valmis sellest täielikult loobuma, on tühine, tervisemõjud olgu neetud. Kui tunnete end maratoni kerimisest halvasti, proovige üle minna hea enesetundega räsimärkidele, nagu #LoveMyShape, need muud keha positiivsed sildid või "kummaliselt rahuldav" Instagrami ussiaukude vaatamine, mis neid imelikke videoid vaatab. mini meditatsioon.

Ülevaade