Milleks on kehas molübdeen

Sisu

• Kust leida
• Milleks molübdeeni kasutatakse
• Molübdeeni soovitus

Molübdeen on valkude ainevahetuse oluline mineraal. Seda mikroelementi võib leida filtreerimata veest, piimast, oadest, hernestest, juustust, rohelistest lehtköögiviljadest, ubadest, leivast ja teraviljadest ning see on inimkeha nõuetekohaseks toimimiseks väga oluline, sest ilma selleta kogunevad sulfiidid ja toksiinid haiguste, sealhulgas vähi oht.

Kust leida

Molübdeeni leidub mullas ja see levib taimedesse, seega tarbime taimi tarbides seda mineraali kaudselt. Sama juhtub siis, kui tarbitakse loomade liha, kes söövad taimi, näiteks härg ja lehm, peamiselt selliseid osi nagu maks ja neerud.

Seega on molübdeeni puudus väga haruldane, sest meie vajadused selle mineraali järele rahuldatakse tavalise toiduga kergesti. Kuid see võib ilmneda pikaajalise alatoitumise korral ja sümptomiteks on südame löögisageduse suurenemine, hingamisraskused, iiveldus, oksendamine, desorientatsioon ja isegi kooma. Teisalt võib liigne molübdeen soodustada kusihappe kontsentratsiooni tõusu veres ja liigesevalu.

Milleks molübdeeni kasutatakse

Molübdeen vastutab tervisliku ainevahetuse eest. See aitab kaitsta rakke ja on kasulik toksiinide väljutamiseks kehast, mis aitab võidelda enneaegse vananemise vastu ja ennetada põletikulisi ja ainevahetushaigusi, samuti vähki, eriti vähkkasvajaid veres.

Seda seetõttu, et molübdeen aktiveerib ensüüme, millel on veres antioksüdantne roll, toimides reageerides vabade radikaalidega, mis kinnituvad tervetele rakkudele, mis viib rakkude funktsiooni vähenemiseni ja raku enda hävitamiseni. Seega muutuvad vabad radikaalid antioksüdantide abil neutraalseks ega kahjusta terveid rakke.

Molübdeeni soovitus

Molübdeeni soovitatav päevane annus on tervele täiskasvanule 45 mikrogrammi molübdeeni ja raseduse ajal on soovitatav 50 mikrogrammi. Annused, mis ületavad 2000 mikrogrammi molübdeeni, võivad olla mürgised, põhjustades sarnaseid sümptomeid nagu podagra, elundikahjustused, neuroloogilised düsfunktsioonid, muude mineraalide puudujääke või isegi krampe. Tavalises dieedis on võimalik saavutada soovitatav päevane annus ja üleannustamine