Kombucha pole teie soolestikule hea - see sobib ka teie nahale

Sisu

• Ülevaade

Olen suur heaolutrendide fänn. Adaptogeenid? Mul on neid palju purkides, kotikestes ja tinktuurides. Pohmelli plaastrid? Ma olen neist rääkinud juba rohkem kui aasta. Ja kombucha, noh, ma olen mõnda aega probiootikume sisaldavat jooki joonud, lootuses oma tervist parandada.

Kääritatud tee on rikas probiootikumidega ja uuringud on leidnud, et probiootikumide tarbimine võib aidata leevendada seedeprobleeme, sealhulgas kõhulahtisust, IBD -d ja IBS -i.

Kuid selgub, et kombucha ei sobi ainult teie soolestikule: hiljuti ilmnesid kombuchaga koormatud nahahooldustoodete tõusud. Sarnaselt sellele, kuidas probiootikumid parandavad soolestiku tervist, võivad nad parandada ka naha tervist, tasakaalustades kahjulikumad bakterid ja taastades barjäärifunktsiooni, selgitab nahaarst ja BIA Life kaasasutaja Shasa Hu, M.D. "Mitmed uuringud toetavad probiootikumide eeliseid põletikulistes nahahaigustes, nagu ekseem ja akne," ütleb dr Hu. (Seotud: 5 hämmastavat kasu probiootikumidest tervisele)

Konkreetselt näitavad mõned varajased laboratoorsed uuringud, et probiootikumid võivad paikselt manustatuna aidata reguleerida naha mikrobioomi, mis võib aidata nahal rohkem niisutada, ütleb Hadley King, MD, New Yorgi dermatoloog.

"Teoreetiliselt aitavad paikselt manustatavad probiootikumid tugevdada naha loomulikku kaitsevõimet, moodustades naha pinnale teatud tüüpi kaitsekilbi, mis omakorda muudab naha vastupidavamaks keskkonnast tingitud kahjustuste suhtes, aitab säilitada niiskust ja isegi võidelda naha vastu. UV -kahjustused, "ütleb dr King.

Ja kombuchal on teie näo toitmiseks rohkem kui probiootikumid. "Kombuchas on ka vitamiine B1, B6, B12 ja C -vitamiini," ütleb Hu. "B- ja C -vitamiinid on olulised antioksüdandid, mis toetavad rakkude funktsiooni ja parandavad oksüdatiivseid kahjustusi, aidates säilitada naha elastsust ja kaitsefunktsiooni." (Seotud: siin on kõik, mida pead teadma C-vitamiini nahahoolduse kohta)

Loomulikult ei tohiks te kombuchat joodaval kujul otse näole kanda. "Tavalisel kujul on kombucha nõrk hape – selle pH on umbes 3 -, nii et see võib nahka ärritada, kui seda ei lahjendata," ütleb dr King, kes märgib, et nahk säilitab kaitsebarjääri kõige paremini umbes pH väärtusel. 5.5. (Seotud: 4 alatut asja, mis viivad teie naha tasakaalust välja)

Selle asemel otsige tooteid, mis on spetsiaalselt valmistatud naha jaoks, kuid valmistatud kääritatud teest. Näiteks Glow Recipe'i sõsarbränd Sweet Chef tõi just oma turule Ingver Kombucha + D-vitamiini jahutav udu (Osta, 17 dollarit, target.com). GR kaasasutaja ja tegevjuhi Christine Changi sõnul on näoudu "suurepärane viis nii naha värskendamiseks kui ka nahabarjääri tugevdamiseks kogu päeva jooksul."

Öösel proovi Youth to the People Kombucha + 11% AHA kooriv jõutoonik (Osta, $ 38, sephora.com). Siin töötavad kaks keemilist koorijat - piimhape ja glükoolhape -, et täiustada pooride suurust ja tekstuuri, samal ajal kui kombucha aitab säilitada naha muidu õrna barjääri. Värske musta tee Kombucha antioksüdantne essents (Osta, 68 dollarit, sephora.com) pakub ka hommikul või õhtul vitamiinide kaitsekihti.

Ja kui mitte midagi muud, jätkake oma lemmik kombucha segu joomist.

Ülevaade