Teadus ütleb, et sõprussuhted on püsiva tervise ja õnne võti

Sisu

• Ülevaade

Perekond ja sõbrad on kahtlemata teie elus kaks olulist suhet. Kui aga rääkida teid pikemas perspektiivis õnnelikumaks muutmisest, võite olla üllatunud, milline rühm on võimsam. Kuigi pereliikmed on olulised, siis parema tervise ja õnne osas on uute uuringute kohaselt kõige olulisem just sõprussuhted – eriti vananedes. (Avastage 12 viisi, kuidas teie parim sõber teie tervist tugevdab.)

Ajakirjas avaldatud artikkel Isiklikud suhted, mis võtab kokku kahe seotud uuringu tulemused, näitas, et kuigi nii pere kui ka sõbrad aitavad kaasa tervisele ja õnnele, on inimeste ja sõprade vahel kõige suurem mõju hilisemas elus. Kokku küsitleti enam kui 278 000 erinevas vanuses inimest ligi 100 riigist, hinnates nende tervist ja õnne taset. Teises uuringus (mis keskendus eelkõige vanematele täiskasvanutele) leiti, et kui sõbrad olid pinge või stressi allikaks, teatasid inimesed rohkem kroonilistest haigustest, samas kui keegi tundis, et sõprus toetab teda, teatasid nad vähem terviseprobleemidest. ja suurenenud õnnetunne. (Nagu siis, kui need aitavad teil raskest treeningust üle saada. Jah, sõbraga koos treenimine võib teie valutaluvust suurendada.) Oluline on aga märkida, et teadlased ei tõmmanud selget piiri teise tekitaja vahele. sõbraga kokkupõrge ei tee teid tingimata haigeks.

Miks? Kõik sõltub valikust, ütleb William Chopik, doktor, artikli autor ja Michigani osariigi ülikooli professor. "Ma arvan, et see võib olla seotud sõprussuhete valikulisusega-me saame hoida neid, mis meile meeldivad, ja aeglaselt kaduda neist, mis meile ei meeldi," selgitab ta. "Me veedame sageli vaba aja tegevusi ka sõpradega, samas kui peresuhted võivad sageli olla stressirohked, negatiivsed või monotoonsed."

Samuti on võimalik, et sõbrad täidavad perekonna lüngad või pakuvad tuge viisil, mida pereliikmed ei saa või ei taha, lisab ta. Sõbrad võivad jagatud kogemuste ja huvide tõttu mõista teid ka perekonnast erineval tasemel. Sellepärast on nii tähtis säilitada sidemeid vanade sõpradega või teha jõupingutusi ühenduse loomiseks uuesti, kui olete kaotanud kontakti oma lapsepõlve kallima või korporatsiooni õega. Kuigi elumuutused ja vahemaa võivad selle kohati keeruliseks teha, on eelised väärt, et telefoni kätte võtta või e-kiri saata.

"Sõprussuhted on ühed kõige raskemad suhted, mida kogu elu jooksul säilitada," ütleb Chopik. "Osaliselt on see seotud kohustuste puudumisega. Sõbrad veedavad koos aega sellepärast, et nad tahavad ja valivad, mitte sellepärast, et nad peavad seda tegema."

Õnneks on tähtsate sõprussuhete säilitamiseks ja tugevdamiseks mõned lihtsad sammud. Chopik soovitab olla kindel osa oma sõprade igapäevasest elust, jagades nende õnnestumisi ja leppides nende ebaõnnestumistega-põhimõtteliselt olge cheerleader ja toetatav õlg. Lisaks aitab tema sõnul kaasa uute tegevuste jagamine ja proovimine, samuti tänu avaldamine. Inimestele öelda, et armastate neid ja hindate nende kohalolekut teie elus, on nii väike asi, kuid see võib igaühe elus tohutult midagi muuta. Sel juhul peaksite avaldama tänu mõlema sõbra eest ja perekond.

See ei tähenda, et perekond pole oluline, vaid pigem seda, et sõprussuhted pakuvad ainulaadseid eeliseid ja peaksite leidma aega nende eriliste suhete kasvatamiseks. Jah, me andsime sulle just teadusliku tõestuse, et vajad tüdrukuteõhtut, STAT.

Ülevaade