Siit saate teada, kuidas sotsiaalmeedia mõjutab vanemaid täna

Sisu

• Lõputu esiletõstetud rull
• Emad räägivad päris lood sotsiaalmeedias
• Näpunäiteid tervisliku suhte säilitamiseks sotsiaalmeediaga
• Ära võtma

Veebirühmad ja kontod võivad pakkuda kasulikku tuge, kuid võivad tekitada ka ebareaalseid ootusi, milline on rasedus või lapsevanemaks olemine.

Illustratsiooni autor Alyssa Kiefer

Ah, sotsiaalmeedia. Me kõik kasutame seda - või vähemalt enamik meist seda kasutab.

Meie kanalid on täis meie sõprade postitusi, meeme, videoid, uudiseid, reklaame ja mõjutajaid. Iga sotsiaalse meedia algoritm püüab töötada oma võluväel, et näidata meile seda, mida nad meie arvates tahavad. Ja mõnikord saavad nad õigeks. Teinekord aga ei tee.

Lõputu esiletõstetud rull

Ootavate vanemate jaoks võib sotsiaalmeedia olla kahe otsaga asi. See võib olla hämmastav ressurss vanemarühmadega liitumiseks või rasedusega seotud teabega kontode järgimiseks, kuid see võib tekitada ka ebareaalseid ootusi selle kohta, milline on rasedus või lapsevanem.

"Ma arvan, et see on ülimürgine," ütleb aastatuhande tulevane ema Molly Miller. "Ma arvan, et kui olete kogu aeg sotsiaalmeedias, siis olete lihtsalt nii kinnisideeks, mida inimesed teevad, ja võrdlete ennast ja see on liiga palju."

Me kõik tunneme seda. Oleme kuulnud ütlust, et sotsiaalmeedia on lihtsalt esiletõstetud rull, mis näitab ainult ideaalselt kujundatud hetki, mida inimesed tahavad, et me näeksime. See ei näita täielikku pilti elust - mis võib anda meile väärarusaama sellest, milline on teiste inimeste elu.

Raseduse ja lapsevanemaks olemise korral võib sotsiaalmeedia lisada veel ühe kihi ärevust, kui vanemad üritavad navigeerida, kuidas ennast ja oma lapsi kõige paremini hooldada. Uute vanemate ja nende beebide lõputute pildipiltide nägemine võib tekitada tunde, nagu oleks mõni ideaal, milleni te ei jõua, kui see tegelikult nii ei ole.

"Ma ei arva, et see oleks realistlik. Paljudel juhtudel postitavad kuulsused oma rasedusi. Mul pole isiklikku treenerit, mul pole kodus ühtegi kokka, kes mulle kõiki neid toitvaid toite valmistaks, ”räägib Miller.

Neid ebareaalseid ideaale on uurinud isegi Ühendkuningriigi teadlased.Bournemouthi ülikooli spordi kehalise aktiivsuse ja tervise vanemõppejõud Joanne Mayoh avaldas hiljuti uurimuse sukeldumisest selle kohta, kuidas sotsiaalmeedia vahendab neid ebareaalseid ootusi rasedatele.

"Instagram reprodutseerib väga homogeenseid pilte, eriti kehadest. ... See on ühte tüüpi keha, see on õhuke valge naine rannas joogatamas, smuutit juues, ”räägib Mayoh.

Oma uurimistöös leidis Mayoh, et paljud postitused üritavad seda näidata
"Täiuslik rasedus", tutvustades luksuslikke tooteid ja filtreerides fotosid nende rasedatest kõhudest. Tema uuringus märgiti, et postitustel puudus sageli mitmekesisus, jättes kõrvale värviliste inimeste ja LGBTQIA + kogukonna liikmete hääled.

Milleri ootavate emade jaoks pole need leiud nii üllatavad. Nende teemade leidmine oma voost on üsna lihtne, mis võib värsketele vanematele palju muret tekitada.

"Mulle tundub, et Instagrami inimesed kohtlevad oma lapsi sageli pigem aksessuaarina kui tegeliku inimesena, kelle eest nad peavad hoolitsema," ütleb Miller.

Emad räägivad päris lood sotsiaalmeedias

Uurimistööde käigus avastas Mayoh naiste liikumise, mis üritas muuta raseduse ümbritsevat sotsiaalmeedia narratiivi.

"See oli peaaegu nagu vastureaktsioon - naised kasutavad Instagrami kui ruumi domineeriva ideoloogia ümbertöötamiseks ja taastootmiseks, et näidata rasedusest ja sünnitusest tõeliselt selgeid ja selgeid pilte. [Tahtsin] vaidlustada ideed, et [rasedus on] läikiv, sädelev ja täiuslik kogemus, "ütleb Mayoh.

Muidugi on meil kõigil hea meel kuulda tugevatest naistest, kes tulevad kokku normaliseeruma päris raseduse hetked - kuid mõned inimesed usuvad, et naised postitavad neid tooreid hetki lihtsalt oma sotsiaalse profiili suurendamiseks ja veebis populaarsuse saavutamiseks.

"Kas nad postitavad tõesti teiste inimeste aitamiseks või postitavad nad meeldimise ja kuulsuse pärast?" küsib Miller.

Noh, Mayohi sõnul, isegi kui naised on meeldimiste ja kuulsuse postitamine, pole see tegelikult suur asi. "See pole oluline, sest neid jagatakse. Me peame rääkima postnataalsest depressioonist ja raseduse katkemisest ning traumaatilisest sünnitusest ja kõigest, mis julgustab naisi sellest rääkima, on tõesti positiivne asi ja see normaliseerub, ”ütleb ta.

Näpunäiteid tervisliku suhte säilitamiseks sotsiaalmeediaga

Ehkki seda võib olla lihtsam öelda kui teha, on Mayohi sõnul sotsiaalmeedia tervisliku kasutamise nipp see, et hoolitsete selle eest, et kureeriksite oma vooge, et see sisaldaks sisu, mis tekitab teie ja teie raseduse ajal end hästi.

Siin on mõned näpunäited, osaliselt Rahvusliku Vaimuhaiguste Alliansilt, oma voo kureerimiseks ja tervislikuma suhte säilitamiseks sotsiaalmeediaga:

• Astuge samm tagasi ja vaadake jälgitavaid kontosid ning nende tundeid.
• Vältige oma kanalite täielikku täitmist raseduse ja vanemate postitustega.
• Proovige lisada kontosid, mis näitavad, mis on rasedus ja vanemlus tõesti meeldib. (Vihje: Meile meeldib @hlparenthood).
• Tunnen end volitatuna tühistada või vaigistada kontosid, mis praegu teie jaoks ei tööta.
• Kaaluge sotsiaalmeedia platvormidel veedetud aja vähendamist või isegi täielikku puhkust.

Ära võtma

Sotsiaalmeedia on tuntud selle poolest, et paneb meid ennast teistega võrdlema. Uutele ja ootavatele vanematele võib see tekitada tarbetut lisapinget niigi pingelisel ajal.

Kui teile hakkab tunduma, et sotsiaalmeedia ajab segi teie enesehinnangut või üldist õnne, võib olla hea mõte astuda samm tagasi ja teha mõned muudatused oma sotsiaalsetes kanalites või harjumustes.

Esialgu võib see olla ülekaalukas, kuid õigete muudatuste tegemine võib aidata teil leida kergendust ja alustada tervislikuma suhte loomist sotsiaalmeedia ja - mis veelgi tähtsam - iseendaga.

* Nime muudeti anonüümsuse taotlusel