Mida peate teadma alkoholi ja podagra kohta

Sisu

• Kas alkohol põhjustab podagra?
• Kas alkohol võib põhjustada ägenemisi?
• Kas joomisharjumuste muutmine võib podagra ära hoida?
• Mis on mõõdukus?
• Võimalus kaasa võtta

Ülevaade

Põletikuline artriit võib mõjutada paljusid keha liigeseid, alates kätest kuni jalgadeni. Podagra on teatud tüüpi artriit, mis kõige sagedamini mõjutab jalgu ja varbaid. See areneb kusihappe kogunemisel organismi - seda seisundit nimetatakse ka hüperurikeemiaks.

Kusihape on keemiliste ühendite, mida nimetatakse puriinideks, kõrvalprodukt. Neid keemilisi ühendeid võib leida sellistest toiduainetest nagu punane liha ja mereannid.

Kui kusihapet ei loputata kehast korralikult välja, võib see koguneda ja luua kristalle. Need kristallid moodustuvad kõige sagedamini neerudes ja liigeste ümbruses, põhjustades valu ja põletikku.

Umbes 8 miljonil täiskasvanul Ameerika Ühendriikides on podagra. Podagra kõige levinumad riskifaktorid on:

• dehüdratsioon
• kõrge puriinisisaldusega dieet
• suur suhkrut sisaldavate või alkohoolsete jookide tarbimine

Need toidutegurid võivad kõik põhjustada kõrge kusihappe sisaldust veres, mis põhjustab podagra arengut. Sel põhjusel peetakse neid ka käivitajateks inimestel, kellel on juba podagra.

Kas liiga palju alkoholi joomine võib põhjustada podagra või podagra ägenemist, kui teil on see haigus juba olemas? Ja vastupidi, kas alkoholi vähendamine võib teie podagra sümptomeid leevendada?

Vaatame lähemalt alkoholi ja podagra seost.

Kas alkohol põhjustab podagra?

on puriinide allikas. Need ühendid toodavad kehas lagundades kusihapet. Alkohol suurendab ka nukleotiidide ainevahetust. Need on täiendav puriinide allikas, mida saab muuta kusihappeks.

Lisaks mõjutab alkohol kusihappe sekretsiooni kiirust. See võib põhjustada vere suurenenud taset.

Mis puutub puriinisisaldusse, siis kogu alkohol ei ole võrdne. Kangeid alkohoolseid jooke on madalaim puriinisisaldus. Tavaline õlu on kõige kõrgem.

Varasemad uuringud näitasid, et nii õlu kui ka alkohol tõuseb oluliselt kusihappe sisaldust veres, kusjuures õllel on olulisem roll. Tundub, et õlle tarbimine on seotud hüperurikeemia suurenenud riskiga meestel. See kehtib eriti meeste kohta, kes tarbivad palju alkoholi (12 või rohkem jooki nädalas).

Teisisõnu, kuigi mitte kõigil alkoholi tarvitajatel ei teki hüperurikeemiat ega podagra, toetavad uuringud võimalikku seost.

Teistes alkoholi ja podagra kohta analüüsiti mitmeid uuringuid, et uurida seost alkoholi tarvitamise ja podagra arengu vahel. Ühes analüüsis avastasid teadlased, et suur alkoholi tarbimine viis podagra tekkimise riski kaks korda.

Siiski on oluline märkida, et suhe näib olevat olemas ainult neile, kes joovad rohkem kui lihtsalt "mõõdukat" kogust alkoholi.

Kas alkohol võib põhjustada ägenemisi?

Üks uuris podagra enda teada antud käivitajaid enam kui 500 osalejal. Neist, kes teatasid toitumise või elustiili vallandamisest, väitis 14,18 protsenti, et alkoholi tarvitamine oli ägeda podagrahoogude käivitaja.

See arv oli peaaegu 10 protsenti suurem kui mõned teised teatatud käivitajad, näiteks punase liha söömine või dehüdratsioon. Teadlased märgivad, et 14,18 protsenti on üsna vähe madalam kui eelmine uuring, milles osales üle 2000 podagraga osaleja. Selles osas oli alkohol enda hinnangul podagra vallandaja 47,1 protsendi juures.

Veel üks hiljutine uuris põhjalikumalt nii varase (enne 40. eluaastat) kui ka hilise (pärast 40. eluaastat) podagra omadusi enam kui 700 inimesel. Teadlased leidsid, et alkoholi tarvitamine oli tõenäolisemalt vallandaja varajases staadiumis, mitte hilinenud.

Varajase alguse rühmas teatas enam kui 65 protsenti osalejatest, et nad tarvitavad enne ägenemist alkoholi, eriti õlut. Kuna õlu on noorema rahva hulgas populaarne jook, võib see seletada seost alkoholi tarvitamise ja nooremate inimeste podagrahoogude vahel.

Kas joomisharjumuste muutmine võib podagra ära hoida?

Kui teil on podagra, on ägenemise vältimiseks oluline hoida kusihappetaset võimalikult madalal. Kuna alkohol suurendab kusihappe taset, soovitavad paljud arstid juua ainult mõõdukalt või oluliselt vähendada.

Kui teile meeldib alkohol, võib lihtsate joomisharjumuste muutmine aidata vältida tulevasi ägenemisi. Isegi kui teil pole podagra, võib tugeva joomise vältimine isegi vältida esmakordset podagra tekkimist.

Mis on mõõdukus?

Mõõdukas alkoholi tarbimine viitab:

• kuni üks jook päevas igas vanuses naistele
• kuni kaks jooki päevas 65-aastastele ja noorematele meestele
• kuni üks jook päevas üle 65-aastastele meestele

Lisaks mõõduka alkoholitarbimise soovitatud koguste teadmisele on sama oluline mõista ka seda, mida üks jook tähendab:

• üks 12 untsi (oz.) klaas õlut 5 mahuprotsendi alkoholiga (ABV)
• üks 8–9 untsi. klaas linnasevett 7 protsendi ABV-ga
• üks 5-oz. klaas veini 12-protsendilise ABV-ga
• üks 1,5 untsi. 40% ABV-ga destilleeritud piiritusjook

Ükskõik, kas naudite klaasi veini pärast õhtusööki või õhtut koos sõpradega, võib mõõduka koguse õige joomine aidata vähendada ägeda podagrahoo riski.

Võimalus kaasa võtta

Kuigi podagra tekkimise riski võib suurendada palju tegureid, on mõned teie kontrolli all. Puriinirikka toidu vältimine, mõõdukas joomine ja vedeliku hoidmine on mõned elustiili muutused, mida saate riski vähendamiseks peaaegu kohe teha.

Kui teil on juba podagra, võib nende elustiili muutmine vähendada rünnakute sagedust ja raskust.

Nagu alati, rääkige arstiga, et teha kindlaks, millised muutused on teie kehale kõige paremad. Täiendavate toitumissoovituste saamiseks võib toitumisspetsialisti otsimine aidata teil valida podagra jaoks tervislikuma dieedi.