Kuidas sai Janine Delaney 49 -aastasena Instagrami fitnessitunnetuseks

Sisu

• Fitnessi armumine
• Figuurivõistlustele sisenemine
• Sotsiaalmeedia nähtuseks saamine
• Ülevaade

Ma pole kunagi olnud tüüpiline või etteaimatav inimene. Tegelikult, kui te küsiksite mu teismelistelt tütardelt minu nõuannet number üks, oleks see nii mitte sisse mahtuma.

Kasvades olin aga väga häbelik. Mul oli raske end füüsiliselt ja emotsionaalselt väljendada, kuid suutsin seda teha tantsu kaudu. Eriti balletist sai minu noore tüdruku elus oluline osa-ja ma juhtusin selles üsna hästi.

Aga kui oli aeg minna ülikooli, pidin tegema valiku. Kui olin 18-aastane, ei olnud naistel tegelikult võimalust professionaalselt tantsida ja saada haridus, seega loobusin balletist, et teha karjääri psühholoogias.

Fitnessi armumine

Ballettist loobumine polnud minu jaoks kerge. Lisaks emotsionaalsele väljundile püsisin see ka füüsiliselt aktiivsena. Teadsin, et pean tühimiku täitmiseks leidma midagi muud. Nii et 80ndate alguses hakkasin õpetama aeroobikat – see oli lõpuks minu esimene paljudest jõusaali kõrvalkontsernidest. (Siit saate teada, kuidas * tõesti * pühenduda oma treeningrutiinile)

Kõrgkoolis ja kõrgkoolis õpitud aastate jooksul õppisin palju fitnessi kohta. Arvestades oma baleriinitausta, teadsin, et vormis olemine ei tähenda ainult teatud väljanägemist; see seisneb väleduses, pulsi tõstmises, jõu suurendamises ja sportlike võimete kallal töötamises.

Hoidsin neid väärtusi aastaid enda lähedal, kui minust sai psühholoog, naine ja kahe kauni tüdruku ema. Kuid kui ma sain 40 -aastaseks, avastasin, et olen oma karjäärile kaugemale jõudnud ja olen näinud, kuidas mu väikestest tüdrukutest saavad noored naised. Kui mu sõbrad minu ümber näisid oma küpsust omaks võtvat ja lõõgastavat sellesse eluajastu, siis ei saanud ma muud teha, kui tahtsin end proovile panna viisil, mida ma varem polnud teinud.

Figuurivõistlustele sisenemine

Mind köitsid aastaid füüsisepõhised võistlused. Mu abikaasa armastas alati raskuste tõstmist-ja mind paelus distsipliin, mis kaasneb lihaste kasvatamisega sellise metoodilise kavatsusega. Nii et kui sain 42-aastaseks, otsustasin osaleda oma esimesel figuurivõistlusel. Kuigi figuurivõistlused sarnanevad kulturismiga, keskenduvad nad rohkem rasva-lihaste protsendile ja määratlusele versus üldine suurus. See oli midagi, millele ma olin mõnda aega mõelnud, kuid polnud kunagi selleni jõudnud. Ja selle asemel, et öelda, et jäin paadist maha, mõtlesin: parem hilja kui mitte kunagi.

Võistlesin kolm aastat ja oma viimasel võistlusel 2013. aastal saavutasin esimese koha. Võitsin NPC naiste figuurivõistlusel Masters kategoorias (mis on spetsiaalselt üle 40-aastastele naistele) esikoha. Ja saavutasin ka teise koha kõik vanusekategooriates, mis oli tõesti märk sellest, et minu raske töö oli vilja kandnud. (Inspireeritud? Siit saate teada, kuidas saada naiskulturistiks)

Nende kolme võistlusaasta jooksul õppisin palju toidu ja lihaste kasvatamise vahelise seose kohta. Kasvades pidasin süsivesikuid alati halbadeks, kuid võistlemine õpetas mulle, et need ei pea olema vaenlased. Lihaste kasvatamiseks pidin oma dieeti lisama häid süsivesikuid ja hakkasin sööma palju bataati, täisteratooteid ja pähkleid. (Vaata: Tervisliku naise juhend süsivesikute söömiseks, mis ei hõlma nende lõikamist)

Kolme aasta jooksul olen võtnud üle 10 kilo lihaseid. Ja kuigi see oli suurepärane võistlemiseks, oli ikkagi häiriv vaadata, kuidas mastaap tõusis (eriti baleriiniks kasvanud). Oli hetki, mil ma ei suutnud ära imestada, mis juhtub, kui ma ei suuda tulevikus kaalust alla võtta. (Seotud: see treeningmõjutaja muutub avalikuks selle kohta, kuidas skaala võib teie peaga tõesti mõjuda)

See mentaliteet pani mind mõistma, kui lihtne on omada kehva suhte skaalaga – ja see on ka osa põhjusest, miks otsustasin kulturismi seljataha jätta. Täna pole meie majas kaalusid ja mu tütred ei tohi end kaaluda. Ma ütlen neile, et numbritest pole mõtet kinnisideeks jääda. (Kas teadsite, et rohkem naisi üritab dieedi ja treeninguga kaalus juurde võtta?)

Sotsiaalmeedia nähtuseks saamine

Kui pärast viimast figuurivõistlust läks elu normaalseks, mõistsin, et ma ei ole stressis, et kaotan oma kaalust, mille olin juurde võtnud. Selle asemel olin lihtsalt põnevil, et jõudsin tagasi jõusaali ja jätkasin treeningutega, mida ma kõige rohkem armastasin.

Naasin aeroobika õpetamise juurde ning mitmed õpilased ja kaasvõimlejad julgustasid mind sotsiaalmeediasse minema. (Sel hetkel polnud mul isegi Facebooki lehte.) Mind huvitas see kohe kui võimalus teisi inspireerida-kui suudaksin teistele naistele tõestada, et neil pole vaja lasta oma vanusel end tagasi hoida ja et nad võiksid teha kõike, mida nad mõtlevad, siis võib -olla polnud see sotsiaalmeedia asi sugugi halb.

Niisiis, pildistades nutikat statiivi, pildistasin ma endast video, kus tegin mõningaid hüppenööri trikke ja postitasin selle enne magamaminekut Instagrami, teadmata, mida oodata. Ärkasin täiesti võõraste inimeste sõnumite peale, mis ütlesid, et olen tubli. Siiani on kõik hästi – jätkasin postitamist.

Enne kui ma arugi sain, hakkasid naised üle maailma minuga ühendust võtma, öeldes, et nad on inspireeritud treeningutest, mida mina oma vanuses teha saan, ja motiveeritud end rohkem proovile panema.

Vaid kahe aastaga olen Instagramis kogunud 2 miljonit jälgijat ja mind on kiidetud #jumpropequeeniks. See kõik juhtus väga kiiresti, kuid tunnen õnne, et saan oma elu selles etapis luua endale uue ja põneva seikluse, mis kasvab jätkuvalt igapäevaselt.

Pole saladus, et Instagram ei anna alati jõudu. Olen püüdnud esindada tavalisi naisi ja loodan innustada neid end oma nahas hästi tundma. (Seotud: 5 kehapositiivset illustraatorit, mida peate järgima kunstilise enesearmastuse annuse saamiseks)

Ja lõppkokkuvõttes loodan, et minu lugu aitab naistel mõista, et suurepärase väljanägemise ja enesetunde jaoks ei pea te olema jõusaalis proff või 20ndates eluaastates. Peate lihtsalt olema motiveeritud, positiivse suhtumisega ja sooviga oma vaimu ja keha eest hoolt kanda. Saate saavutada kõike, mida soovite – olgu selleks siis uue treeningueesmärgi seadmine või elukestva unistuse poole püüdlemine – igal oma eluetapil.

Vanus on vaid number ja sa oled tõesti nii vana, kui lased end tunda.

Ülevaade