Füsioteraapia põlveliigese sideme rebendil (ACL)

Sisu

• Millal füsioteraapiat alustada
• Kuidas tehakse põlveliigese füsioteraapiat
• Kui palju aega ravi kestab
• Millal naasta jõusaali või spordi juurde

Füsioteraapia on näidustatud raviks eesmise ristatisideme (ACL) rebenemise korral ja on hea alternatiiv selle sideme rekonstrueerimise operatsioonile.

Füsioteraapia ravi sõltub vanusest ja sellest, kas põlveliigesega on muid probleeme, kuid seda tehakse tavaliselt aparaatide, venitusharjutuste, liigese mobiliseerimise ja reie eesmiste ja tagumiste lihaste tugevdamise abil, peamiselt selle liigese stabiilsuse ja naasmise tagamiseks. igapäevastest tegevustest võimalikult kiiresti.

Millal füsioteraapiat alustada

Füsioteraapia võib alata samal päeval, kui põlvesideme rebenes, ja ravi peaks olema progressiivne ning seda tuleks teha iga päev, kuni inimene on täielikult taastunud. Seansid võivad kesta 45 minutit kuni 1 või 2 tundi, sõltuvalt füsioterapeudi valitud ravist ja olemasolevatest ressurssidest.

Kuidas tehakse põlveliigese füsioteraapiat

Pärast põlve hindamist ja magnetresonantstomograafia uuringute jälgimist saab füsioterapeut määrata, kuidas inimesel see on, ravivõimalused, mis tuleb alati individuaalselt kohandada, et rahuldada inimese vajadusi.

Mõned funktsioonid, mida saab näidata, on:

• Velotrenažöör 10–15 minutit kardiovaskulaarse vormisoleku säilitamiseks;
• Jääpakendite kasutamine, mida saab rakendada puhkeajal, kõrgendatud jalaga;
• Elektroteraapia ultraheli või TENS-iga valu leevendamiseks ja sidemete taastumise hõlbustamiseks;
• Põlveliigese mobilisatsioon;
• Harjutused põlve painutamiseks mis tuleb esialgu läbi viia füsioterapeudi abiga;
• Isomeetria harjutused kogu reie ja reie tagaosa tugevdamiseks;
• Tugevdavad harjutused reielihased (puusaröövlid ja adduktorid, põlvede pikendamine ja painutamine, kükitused, jalgade vajutamise harjutused ja ühe jalaga kükitamine);
• Venib mis tuleb esialgu läbi viia füsioterapeudi abiga, kuid mida hiljem saab inimene ise kontrollida.

Pärast seda, kui inimene suudab valu mitte tunda ja harjutusi on juba võimalik teostada ilma suurte piiranguteta, võite kaalus juurde võtta ja korduste arvu suurendada. Tavaliselt on soovitatav teha iga harjutuse jaoks 3 komplekti 6 kuni 8 kordust, kuid siis saate harjutuse raskust suurendada, lisades kaalu ja suurendades korduste arvu.

Siit leiate mõned põlve tugevdavad harjutused, et kuigi videos on need artroosi korral näidatud, võib neid näidata ka ACL-i purunemisest taastumiseks:

Kui palju aega ravi kestab

Nõutavate seansside arv sõltub inimese üldisest tervislikust seisundist, vanusest ja ravi järgimisest, kuid üldiselt taastuvad noored täiskasvanud ja hea tervisega noorukid, kes teevad füsioteraapiaseansse vähemalt 3 korda nädalas, umbes 30 seanssi, kuid see pole reegel täielikuks taastumiseks võib vaja minna rohkem aega.

Ainult ravi juhtiv füsioterapeut oskab näidata, kui palju raviaega vaja läheb, kuid seansside ajal saab füsioterapeut tulemuste kontrollimiseks indiviidi pidevalt ümber hinnata ja seega muuta või muuta. lisada muid füsioteraapia meetodeid, mis vastavad paremini kavandatud eesmärgile.

Millal naasta jõusaali või spordi juurde

Jõusaali naasmine või spordi mängimine võib võtta veel paar nädalat, sest kui te harrastate mis tahes liiki sporti, nagu jooksmine, jalgpall, muay tai, käsipall või korvpall, vajate siiski viimast ravi, mille eesmärk on parandada teie liikumisvõimet seda tüüpi koolitust.

Sellisel juhul tuleks ravi põhimõtteliselt teha batuudi, bosu ja teiste sarnaste, kariokajooksu harjutustega, mis koosneb jalgu ületavast külgjooksust, järskude suunamuutuste, lõikude ja pööretega jooksmisest.Füsioterapeut saab isiklikult määrata, millal on parim aeg uuesti sörkima asuda, nagu traav, või millal saate naasta jõutreeningu juurde sõltuvalt liikumispiirangust ja kui on valu.

See harjutuste viimane etapp on oluline kõigi inimeste jaoks, kuid eriti kehalise aktiivsuse harrastajate jaoks, kuna need aitavad kaasa vigastuse lõplikule kohanemisele ja täielikule taastumisele ning inimese enesekindlusele spordi juurde naasmisel, sest kui inimene naaseb, kuid mitte veel, kui tunnete end turvaliselt, võib selle sideme või muu struktuuri uus vigastus tekkida.