Mis on püknogenool ja miks inimesed seda kasutavad?

Sisu

• Kasu nahale
• ADHD eelised
• Muud eelised
• Neuroprotektiivne toime
• Parandab südame tervist
• Ravib metaboolset sündroomi
• Kuidas püknogenooli kasutada?
• Kas on mingeid kõrvaltoimeid?
• Alumine rida

Mis on püknogenool?

Püknogenool on veel üks nimi Prantsuse meremändikoore ekstraktile. Seda kasutatakse loodusliku toidulisandina mitmel juhul, sealhulgas naha kuivus ja ADHD. Püknogenool sisaldab toimeaineid, mida võib leida ka maapähklinahast, viinamarjaseemnetest ja nõiapuu koorest.

Kasu nahale

Püknogenool annab nahale palju eeliseid, sealhulgas vähendab vananemisilminguid. Väike 2012. aasta postmenopausis naiste uuring näitas, et piknogenool parandas naha niisutust ja elastsust. Uuringus osalejad võtsid piknogenooli toidulisandina ja see oli kõige tõhusam naistel, kes alustasid kuiva nahaga. Teadlased jõudsid järeldusele, et püknogenool võib suurendada hüaluroonhappe ja kollageeni tootmist, mida leidub mõlemas paljudes populaarsetes vananemisvastastes toodetes.

2004. aasta loomkatses leiti ka, et püknogenooli sisaldava geeli pealekandmine kiirendas haava paranemisprotsessi. See vähendas ka armide suurust.

2017. aasta ülevaates teatati püknogenooli kasutamise paljudest eelistest, et vähendada vananemise mõju nahale. Püknogenool näib vähendavat vabade radikaalide teket, mis on mitme nahahaigusega seotud molekulid. Tundub, et see aitab ka rakkude regenereerimisel ja paljunemisel.

Selles ülevaates märgiti, et püknogenool võib aidata ka:

• vähendades UVB-kiirte kortse
• naha paksuse vähenemine
• naha kareduse vähendamine
• vananemisnähtude parandamine
• kaitstes UV-kiirte eest
• põletiku ennetamine
• punetuse vähendamine
• vähenevad melasmaalad
• värvimuutuse vähendamine
• fotograafia vältimine
• kaitses nahavähi eest

ADHD eelised

Lisaks naha ravivatele omadustele näitab piknogenool ka lubadust aidata lastel ADHD sümptomeid hallata. 2006. aasta uuringust selgus, et lastel, kes võtsid nelja nädala jooksul igapäevast piknogenoolilisandit, oli hüperaktiivsuse tase oluliselt madalam. Näib, et see parandab ka nende tähelepanu, visuaalset motoorikat ja keskendumisvõimet. Uuringus osalejate sümptomid hakkasid taastuma kuu pärast püknogenooli võtmise lõpetamist.

Veel ühes 2006. aasta uuringus uuriti püknogenooli antioksüdatiivse toime mõjusid oksüdatiivsele stressile, mis arvatakse olevat üks ADHD-d soodustavatest mittetugevatest teguritest. Lastel, kes võtsid piknogenooli toidulisandi ühe kuu jooksul, oli tervislik antioksüdantide tase. Kuigi need tulemused on paljutõotavad, ei ole piisavalt uuringuid, et täielikult mõista antioksüdantide taseme mõju ADHD sümptomitele.

Samuti saate proovida mitmeid muid looduslikke ADHD-ravimeid.

Muud eelised

Neuroprotektiivne toime

2013. aasta loomuuringu tulemused näitavad, et püknogenool võib aidata traumaatilise ajukahjustuse tagajärjel vähendada närvirakkude kahjustusi. Arvatakse, et see on tingitud püknogenooli võimest vähendada oksüdatiivset stressi ja põletikku. Sellegipoolest on vaja rohkem uuringuid, et paremini mõista neid avastusi ja piknogenooli rolli peatrauma kahjustuste vähendamisel.

Parandab südame tervist

Väikeses 2017. aasta uuringus uuriti piknogenooli toimet menopausiga seotud kardiovaskulaarsete riskitegurite ravimisel. Perimenopausis naised, kes võtsid piknogenooli kaheksa nädalat, märkasid kolesterooli ja triglütseriidide taseme langust. Mõlemat kõrget taset peetakse südamehaiguste riskifaktoriteks. Neil oli normaliseeritud ka tühja kõhu glükoositase ja vererõhk, mis võib samuti vähendada inimese südameprobleemide riski. See oli siiski suhteliselt väike uuring, nii et piknogenooli rolli nendes leidudes täielikuks mõistmiseks on vaja suuremaid uuringuid.

Ravib metaboolset sündroomi

2015. aasta ülevaade näitab, et püknogenooli saab kasutada metaboolse sündroomi ja sellega seotud häirete, nagu ülekaalulisus, diabeet ja kõrge vererõhk, raviks. Ülevaates leiti tõendeid selle kohta, et piknogenool võib:

• vähendada suhkruhaigetel veresuhkru taset
• madalam vererõhk
• vähendada vöökoha suurust
• parandada neerufunktsiooni

Sarnaselt neuroprotektiivsele kasule näib püknogenooli metaboolne kasu olevat seotud selle antioksüdantsete ja põletikuvastaste omadustega.

Kuidas püknogenooli kasutada?

Püknogenooli võetakse tavaliselt suu kaudu kapslite kujul. Kuid seda saab kasutada ka paikselt. Sõltumata sellest, milleks te seda kasutate, on kõige parem alustada väikseima võimaliku annusega. Kui saate parema ettekujutuse sellest, kuidas teie keha sellele reageerib, saate järk-järgult suurendada oma tarbitavat kogust.

Riikliku tervishoiuinstituudi andmetel on täiskasvanutel ohutu võtta 50 kuni 450 milligrammi piknogenooli päevas kuni ühe aasta jooksul. Nahakreemina on seda ohutu kasutada umbes seitse päeva. Nahapuudrina saate aga seda ohutult kasutada kuni kuus nädalat.

Laste raviprotokollide muutmiseks ei ole veel piisavalt uuringuid tehtud. Tehke koostööd oma lastearstiga, et teada saada, kas iga lapse jaoks on vastunäidustusi. Kuigi arvatakse, et piknogenool on lastele ohutu, peaksid nad seda võtma ainult paar nädalat korraga. Pärast pausi võtmist ühe kuni kahe nädala jooksul võivad nad seda mitu nädalat uuesti alustada. ADHD-ga laste jaoks näitavad uuringud, et sümptomid hakkavad taastuma umbes kuu pärast ilma piknogenooli võtmata, mistõttu perioodiliste pauside tegemine ei tohiks seda vähem efektiivseks muuta. Pikaajalisi maksakahjustusi pole uuritud.

Konkreetsete seisundite kohta saate lugeda riikliku tervishoiuinstituudi annustamisjuhistest. Kui võimalik, proovige saada piknogenooli kohalikult tarnijalt, näiteks tervisekaupade poest. Sealsed töötajad saavad sageli vastata kõikidele teie küsimustele ja anda teile täpsemat teavet konkreetsete kaubamärkide kohta.

Kas on mingeid kõrvaltoimeid?

Enamiku inimeste jaoks ei põhjusta piknogenool kõrvaltoimeid. Alati on siiski hea alustada väikesest annusest, et saaksite jälgida, kuidas teie keha reageerib.

Võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad:

• pearinglus
• vertiigo
• väsimus
• seedetrakti probleemid
• iiveldus
• ärrituvus
• peavalu
• unisus
• suuhaavandid
• nahaärritus
• madalam veresuhkru tase
• kuseteede probleemid

Samuti peaksite vältima piknogenooli kasutamist ilma kõigepealt oma arstiga nõu pidamata, kui:

• olete rase või toidate last rinnaga
• on autoimmuunne seisund
• kui teil on verejooks
• kui teil on diabeet
• on kahe nädala jooksul pärast plaanilist operatsiooni
• kui teil on probleeme maksaga
• kui teil on südamehaigus

Enne püknogenooli võtmist peaksite tegema ka täiendavaid uuringuid või rääkima oma arstiga, kui te võtate ka:

• immunosupressandid
• keemiaravi ravimid
• diabeediravimid
• ravimid, ravimtaimed ja toidulisandid, mis mõjutavad verd või hüübimist

Alumine rida

Kuigi piknogenool on looduslik toidulisand, võib see avaldada teie tervisele nii positiivset kui ka negatiivset mõju. Alustage väikesest annusest, nii et võite olla kindel, et see ei põhjusta kõrvaltoimeid. Samuti pidage kõigepealt nõu oma arstiga, kui teil on haigusseisund või te võtate muid ravimeid.