Ephedra (Ma Huang): kaalulangus, ohud ja õiguslik seisund

Sisu

• Mis on efedra?
• Suurendab ainevahetust ja rasva kadu
• Toimib sünergiliselt kofeiiniga
• Kõrvaltoimed ja ohutus
• Õiguslik seisund
• Alumine rida

Paljud inimesed soovivad maagilisi tablette energia suurendamiseks ja kehakaalu langetamiseks.

Taimeefedra kogus võimaliku kandidaadina populaarsust 1990. aastatel ja muutus toidulisandite tavaliseks koostisosaks kuni 2000. aastate keskpaigani.

Kuigi mõned uuringud näitasid, et see võib suurendada ainevahetust ja kaalulangust, märgiti ka ohutusprobleeme.

See artikkel ütleb teile, mida peate teadma efedra mõju kaalulangusele, samuti selle võimalikke ohte ja õiguslikku seisundit.

Mis on efedra?

Ephedra sinica, nimetatud ka ma huang, on Aasiast pärinev taim, ehkki kasvab ka mujal maailmas. Seda on Hiina meditsiinis kasutatud juba tuhandeid aastaid (,).

Kuigi taim sisaldab mitut keemilist ühendit, on efedraali peamised mõjud tõenäoliselt põhjustatud molekulist efedriin ().

Efedriin avaldab teie kehas mitmeid mõjusid, näiteks suureneb ainevahetuse kiirus ja rasvade põletamine (,).

Nendel põhjustel on uuritud efedriini võimet vähendada kehakaalu ja keha rasva. Varem saavutas see olulise populaarsuse kehakaalu langetavate toidulisandite osas.

Ohutusprobleemide tõttu on mitmetes riikides, sealhulgas Ameerika Ühendriikides, keelatud toidulisandid, mis sisaldavad efedras sisalduvaid teatud tüüpi ühendeid - efedriini alkaloidid.

Taim efedra (ma huang) sisaldab mitut keemilist ühendit, kuid kõige tähelepanuväärsem on efedriin. See molekul mõjutab mitmeid kehalisi protsesse ja seda kasutati populaarse toidulisandi koostisosana enne keelamist mitmes riigis.

Suurendab ainevahetust ja rasva kadu

Suur osa efedra mõju kaalulangusele uurivatest uuringutest toimus 1980. aastate ja 2000. aastate alguses - enne efedriini sisaldavate toidulisandite keelamist.

Kuigi efedra mitu komponenti võivad teie keha mõjutada, on kõige tähelepanuväärsem mõju tõenäoliselt efedriini tõttu.

Mitmed uuringud näitasid, et efedriin suurendab ainevahetuse kiirust puhkeseisundis - teie keha põletab puhkeseisundis põletatud kaloreid -, mis võib olla tingitud teie lihaste põletatud kalorite arvu suurenemisest (,).

Efedriin võib suurendada ka teie keha rasvapõletusprotsessi (,).

Ühes uuringus leiti, et 24 tunni jooksul põletatud kalorite arv oli 3,6% suurem, kui terved täiskasvanud võtsid efedriini, võrreldes platseeboga ().

Teises uuringus täheldati, et kui rasvunud isikud pidasid väga madala kalorsusega dieeti, siis nende ainevahetuse kiirus langes. Kuid seda õnnestus osaliselt ära hoida efedriini () võtmisega.

Lisaks ainevahetuse lühiajalistele muutustele näitavad mõned uuringud, et efedriin võib pikema aja jooksul soodustada kaalu ja rasva kadu.

Viies efedriini uuringus võrreldes platseeboga viis efedriin kehakaalu languseni 3 naela (1,3 kg) kuus rohkem kui platseebo - kuni nelja kuu jooksul (, 11).

Puuduvad aga pikaajalised andmed efedriini kasulikkuse kohta kehakaalu langetamisel ().

Lisaks uuritakse paljudes efedriiniuuringutes efedriini ja kofeiini kombinatsiooni, mitte ainult efedriini (11).

Efedriin, efedra põhikomponent, võib suurendada teie keha põletatud kalorite arvu. Uuringud on näidanud, et selle tulemuseks on suurem kaal ja rasva kadu nädalate või kuude jooksul, kuigi pikaajalised uuringud on piiratud.

Toimib sünergiliselt kofeiiniga

Paljud uuringud, milles uuriti efedriini kehakaalu langetamise mõjusid, on selle koostisosa kombineerinud kofeiiniga.

Efedriini ja kofeiini kombinatsioon avaldab teie kehale suuremat mõju kui kumbki koostisosa eraldi (,).

Näiteks efedriin pluss kofeiin suurendab ainevahetust rohkem kui ainult efedriin ().

Ühes uuringus tervete ülekaaluliste ja rasvunud täiskasvanutega suurendas 70 mg kofeiini ja 24 mg efedra kombinatsioon ainevahetust 2 tunni jooksul 8% võrreldes platseeboga ().

Mõnes uuringus on isegi teatatud, et kofeiinil ja efedriinil ei olnud kaalulangusele eraldi mõju, samas kui nende kahe kombinatsioon põhjustas kaalulangust ().

12 nädala jooksul vähendas efedra ja kofeiini kombinatsiooni 3 korda päevas manustamine 7,9% keharasva, võrreldes platseeboga ainult 1,9% -ga ().

Teises 6-kuulises uuringus, milles osales 167 ülekaalulist ja rasvunud inimest, võrreldi kaalulangetusprogrammi ajal efedriini ja kofeiini sisaldavat toidulisandit platseeboga ().

Efedriini võtnud rühm kaotas 9,5 naela (4,3 kg) rasva võrreldes platseebogrupiga, kes kaotas ainult 5,9 naela (2,7 kg) rasva.

Samuti vähendas efedriinirühm kehakaalu ja LDL (halva) kolesterooli taset rohkem kui platseebo rühmas.

Üldiselt näitavad olemasolevad tõendid, et efedriini sisaldavad tooted, eriti kui need on ühendatud kofeiiniga, võivad suurendada kaalu ja rasva kadu.

Efedriin ja kofeiin võivad ainevahetust ja rasva kadu suurendada rohkem kui kumbki koostisosa eraldi. Uuringud näitavad, et efedriini ja kofeiini kombinatsioon põhjustab suurema kaalu ja rasva kadu kui platseebo.

Kõrvaltoimed ja ohutus

Uuringutes kasutatud efedriini annused varieeruvad: alla 20 mg ööpäevas tarbimist peetakse madalaks, 40–90 mg päevas mõõdukaks ja 100–150 mg päevas suureks.

Kuigi mitmesuguste annuste puhul on täheldatud mõningaid positiivseid mõjusid ainevahetusele ja kehakaalule, on paljud efedriini ohutust kahtluse alla seadnud.

Üksikud uuringud on näidanud vastakaid tulemusi selle aine ohutuse ja kõrvaltoimete osas erinevates annustes.

Mõned ei ole teatanud olulistest kõrvaltoimetest, teised aga viitavad mitmesugustele kõrvaltoimetele, mis põhjustasid osalejate isegi uuringutest loobumise (,,).

Põhjalikes aruannetes on kombineeritud mitme uuringu tulemused, et paremini mõista efedriini tarbimisega seotud probleeme.

Efedriini uuringutes ei leitud 52 erineva kliinilise uuringu ühes analüüsis tõsiseid kõrvaltoimeid nagu surm või südameatakk - kofeiiniga või ilma (11).

Kuid samas analüüsis leiti, et need tooted olid seotud iivelduse, oksendamise, südamepekslemise ja psühhiaatriliste probleemide suurenenud riskiga kaks kuni kolm korda.

Lisaks olid üksikjuhtumite uurimisel potentsiaalselt seotud mitmed surmad, südameatakk ja psühhiaatrilised episoodid efedraga (11).

Tõendite põhjal olid võimalikud ohutusprobleemid piisavalt olulised, et viivitada kohtumenetlusega Ameerika Ühendriikides ja mujal ().

Kuigi mõned üksikud uuringud ei näidanud efedra või efedriini tarbimise tõsiseid kõrvaltoimeid, ilmnesid kõigi olemasolevate uuringute uurimisel kerged kuni väga suured kõrvaltoimed.

Õiguslik seisund

Kuigi efedra ürdi ja toodete meeldib ma huang teed on võimalik osta, efedriini alkaloide sisaldavad toidulisandid mitte.

Ohutusprobleemide tõttu keelustas Toidu- ja Ravimiamet (FDA) efedriini sisaldavad tooted 2004. aastal (19).

Mõned efedriini sisaldavad ravimid on endiselt käsimüügis saadaval, kuigi nende toodete ostmise eeskirjad võivad riigiti erineda.

Efedriini sisaldavate toodete märkimisväärse populaarsuse tõttu enne FDA keeldu proovivad mõned inimesed siiski selle koostisega kaalulangetustooteid leida.

Sel põhjusel turustavad mõned toidulisandite tootjad kehakaalu langetavaid tooteid, mis sisaldavad muid efedras leiduvaid ühendeid, kuid mitte efedriini alkaloide.

Nendel toodetel ei pruugi olla efedriini sisaldavate toodete ohutusprobleeme - kuid need võivad olla ka vähem efektiivsed.

Ehkki mõned riigid väljaspool Ameerika Ühendriike on keelanud ka efedriini sisaldavad tooted, on konkreetsed määrused erinevad.

Efedriini alkaloide sisaldavad toidulisandid keelati FDA poolt 2004. aastal. Efedriini ja efedra taimseid ravimeid on endiselt võimalik osta, ehkki määrused võivad asukohiti erineda.

Alumine rida

Taimede efedrat on Aasia meditsiinis juba pikka aega kasutatud.

Efedriin, üks efedra põhikomponente, võib suurendada ainevahetust ja põhjustada kehakaalu langust - eriti koos kofeiiniga.

Siiski on ohutusprobleemide tõttu praegu Ameerika Ühendriikides ja mujal keelatud efedriini sisaldavad toidulisandid - kuid mitte tingimata muud efedras sisalduvad ühendid.