Miks on oluline keha detoksifitseerida ja kuidas seda teha

Sisu

• Miks aitab detox kaalust alla võtta?
• Kui keha kogub toksiine
• Detox ja võimlemine
• Peamised detoksifitseerivad toidud

Detox-dieedi suur eesmärk on vähendada või kõrvaldada kehas kogunevate ja vananemisprotsessi kiirendavate toksiinide ülejääk, lisaks lisaks turse tekitamisele, raskendades kehakaalu langetamist ja põhjustades isegi vistrikke. Lisaks on vaimse aktiivsuse ja keskendumisvõime parandamiseks iga 3 kuu tagant võõrutusdieedi pidamine, sest see puhastab ka ajusse kogunenud toksiine.

Need toksiinid, mis võivad akumuleeruda, esinevad põllumajanduses kasutatavates herbitsiidides, toiduvärvides ja magusainetes ning lisaks sellele, et need tekivad organismis loomulikult stressiolukordades.

Detox-dieetides on tavaliselt palju rohelisi toite klorofülli tõttu, mis veelgi kiirendab toksiinide väljutamist kehast, aidates kõrvaldada kogunenud rasva.

Miks aitab detox kaalust alla võtta?

Kaalukaotuse ajal hakkavad rasvkoes olevad põletikulised ained ja hormoonid veres ringlema ning need tuleb elimineerida, et vähendada kehapõletikku ja reguleerida kehakaalu langetamisel tekkivaid hormonaalseid muutusi.

Seega on kehakaalu langetamise dieedil olles oluline võtta keha puhastamiseks ja edasiseks kehakaalu langetamiseks soodustavaid dieete. Lisaks saab detox-toitu kasutada ka keha ettevalmistamiseks kehakaalu langetamiseks dieedi söömiseks. Detox-dieeti saate teha järgmiselt.

Kui keha kogub toksiine

Lisaks sellele, et see on oluline kaalu langetamiseks, tuleks detox-toitu kasutada ka toksiinide kõrvaldamiseks, mis kogunevad tavapärastes olukordades, näiteks:

• Tarbige loomade ja põllukultuuride raviks pestitsiidide, insektitsiidide, herbitsiidide, antibiootikumide, hormoonide ja muude ravimitega toodetud toite;
• Tarbige alkohoolseid jooke;
• Suits;
• Ärge harjutage füüsilist tegevust;
• Läbi suure stressi olukorrad;
• Probleemid nagu diabeet või rasvumine, infektsioonid või operatsioon;
• Hormoonravimite, näiteks rasestumisvastaste ravimite võtmine.

Nendel juhtudel aitab võõrutusdieet organismist väljutada toksiine, parandades keha ainevahetust, võideldes vedelikupeetuse vastu ja parandades soolte tööd.

Detox ja võimlemine

Füüsilise treeningu käigus ehitatakse rohkem lihasmassi ja selle käigus tekib piimhape, aine, mis põhjustab lihasvalu pärast füüsilist tegevust.

Nendel juhtudel aitab võõrutusdieet kiiremini kaotada liigse piimhappe ja muude põletikuliste ainete tekkimise, muutes lihaste taastumise kiiremaks, mis parandab treeningu tulemuslikkust.

Peamised detoksifitseerivad toidud

Peamised detoksifitseerivate omadustega toidud, mida tuleks regulaarselt tarbida, on:

• Spirulina, antioksüdantiderikas pruunvetikas;
• Kapsas, kuna see sisaldab palju põletikuvastaseid aineid, mis aitavad neerudel toimida;
• Probiootikumid, nagu looduslikud jogurtid ja keefirid, mis parandavad soolefloorat ja immuunsüsteemi;
• Tsitruseliste mahlad sidrun, apelsin, passioniviljad ja ananass, kuna need sisaldavad palju antioksüdante;
• Vesi, toksiinide väljutamiseks uriini kaudu;
• Ingver, millel on tugev antioksüdant ja põletikuvastane toime;
• Küüslauk, mis sisaldab tugevaid antioksüdante allitsiini.

Lisaks nende toiduainete tarbimise suurendamisele peaksite võõrutusdieedi tõeliseks toimimiseks vältima alkohoolsete jookide, maiustuste, punase ja töödeldud liha, näiteks vorsti ja vorsti, ning praetud toitude tarbimist.

Vaadake neid ja palju muud näpunäiteid järgmisest videost: