Minu ja mu partneril on ärevus - siin on põhjus, miks see töötab

Sisu

• 1. Me teame, kuidas üksteist ärevate hetkede ja olukordade kaudu aidata
• 2. Me ei sea üksteise tundeid kahtluse alla
• 3. Saame ärevuse inimesest eraldada
• 4. Peame tähtsaks enesehooldust

Tervis ja ilu puudutavad meid kõiki erinevalt. See on ühe inimese lugu.

Mul on alati olnud ärevus, kuid see on minu esimene kord, kui tutvun kellegagi, kes selle saab.

Alates minu vaimuhaiguse ülekuulamisest ja lõpetades sellega, et mulle öeldakse, et pean oma pask kokku võtma, olen kogenud valu ja pettumust, mis tuleneb teie olulisest teisest, kes ei usu teie kogemust, ei tea, kuidas teid toetada, või lihtsalt ei hoolitse .

Kuigi meie ärevus avaldub erinevalt ja mitte kellegi kogemus pole võrreldav teise omaga, olen leidnud, et ärevuse ümber käivad arutelud praeguse partneriga on keerulised, arukad ja hoolivad.

Ma ei taha kunagi, et keegi ärevust tekitaks, kuid ma ei saa olla tänulik, et ta mõistab, mida ma läbi elan.

Need on mõned põhjused, miks ma olen tänulik, et mu partneril on ka ärevus.

1. Me teame, kuidas üksteist ärevate hetkede ja olukordade kaudu aidata

On olemas üldised tööriistad, mida igaüks saab kasutada või soovitada, näiteks hingamisharjutused ja visualiseerimine, kuid pakume ka isiklikke soovitusi.

Näiteks kui avastan ressursi, mis aitab mul oma ärevust hallata, on mul põnev seda jagada oma partneriga. Ma mõistan teda ja mõistan ärevust, mis paneb mind ainulaadsele positsioonile, et teda tõesti kõige raskematel hetkedel toetada ja vastupidi.

2. Me ei sea üksteise tundeid kahtluse alla

Ärevusest võib olla raske aru saada, kui te sellega ei ela. Ma võin alati loota, et mu sõbranna kinnitab oma kogemusi, sest ta teab, mis ärevust tunneb - ja see on väga reaalne.

Me ei pruugi alati aru saada miks teine ​​inimene on ärevuses, kuid me ei sea kunagi ärevust ise kahtluse alla. Ainuüksi see on nii valideeriv ja lohutav.

3. Saame ärevuse inimesest eraldada

Kui ärevus võtab võimust, ei ole te ise - mitte kõige tõelisemal kujul.

Mu partner ja mina oleme mõlemad öelnud ja teinud asju murelikus seisundis, mida meil muidu poleks. Me suhtume üksteisesse, kui nad tegutsevad ärevuse läbi ja teame, et ärevus on pahalane - mitte teine ​​inimene.

4. Peame tähtsaks enesehooldust

Filmiõhtu? Epsomi soolavann? Kas üksi on aega ajakirja lugeda ja lugeda? Jah palun!

Meie kuupäevad (ja ainuüksi aeg) keerlevad sageli noorendamise ümber, kuna oleme mõlemad väga murelikud inimesed (kui ma pole seda veel selgeks teinud) hõivatud ajakavadega. Kui meil on liiga palju ootusi või proovime oma aega tegevustega kokku hoida, võib meie vaimne tervis tõsiselt vaeva näha.

Seega on enesehooldus alati nimekirja tipus.

Kõike seda öeldes ei usu ma, et ärevushäiretega inimesed peavad ärevusest teistega paaristuma. Oleme ju tavalised inimesed! Ja on võimelised olema kellegagi koos, olenemata sellest, kas nad elavad ärevusega või mitte.

Jagan oma suhte lugu, sest mulle tundub, et on sageli eksiarvamus, et kohting kellegagi, kellel on ka ärevus, on nagu kütuse lisamine tulele, millesse on puistatud mõned tikud.

Tegelikult tunnen end turgutatuna. Ma tunnen, et mind mõistetakse. Ja ma tunnen oma ärevuse ja vaimse tervisega kergemini kui mul kunagi varem on olnud. Ma võrdlen suurt osa sellest oma imelise partneriga ja tema võimega oma tunnetega suhelda.

Brittany on San Franciscos asuv vabakutseline kirjanik, meediategija ja helihuviline. Tema töö keskendub isiklikele kogemustele, eriti seoses kohalike kunsti- ja kultuurisündmustega. Rohkem tema töid võib leida saidilt brittanyladin.com.