Kuidas vältida merehaigust lennates

Sisu

• Sümptomid
• Mida süüa
• Lühikesed lennud
• Pikad lennud
• Näpunäiteid merehaiguse vältimiseks
• Kodused abinõud ja apteegiravimid

Lendamise ajal iivelduse, mida nimetatakse ka liikumishaiguseks, vältimiseks tuleks enne lendu ja lennu ajal süüa kergeid eineid ning eriti vältida soolegaaside tootmist stimuleerivaid toite, nagu oad, kapsas, muna, kurk ja arbuus.

Sellist iiveldust võib tunda autoga, paadi, rongi või lennukiga reisides ning selle põhjuseks on aju raskused pideva liikumisega harjumiseks. Mõnel tundlikumal inimesel võib see sümptom ilmneda ka näiteks autoga või bussiga reisides lugedes. Sellisel juhul võib inimese aju arvata, et seda mürgitatakse ja keha esimene reaktsioon on oksendamise stimuleerimine.

Sümptomid

Liikumishaigus põhjustab selliseid sümptomeid nagu halb enesetunne, iiveldus, iiveldus, pearinglus, higistamine, röhitsemine, kuumuse tunne ja oksendamine.

Selle probleemi all kannatavad kõige tõenäolisemalt naised, rasedad naised, üle 2-aastased lapsed ja inimesed, kellel on varem olnud labürindiit, ärevus või migreen.

Mida süüa

Toit, mida tuleb võtta, varieerub vastavalt reisi kestusele, nagu allpool näidatud:

Lühikesed lennud

Lühilendudel, mille pikkus on vähem kui 2 tundi, on merehaigus haruldasem ja seda saab vältida ainult siis, kui enne reisi tarbitakse kergeid eineid, näiteks õunu, pirne, virsikuid, kuivatatud puuvilju, täidiseta küpsiseid ja teraviljahelbeid.

Sööki tuleks süüa 30–60 minutit enne reisi ja lennu ajal tohib tarbida ainult vett.

Pikad lennud

Kõige rohkem tekitavad ebamugavusi pikad lennud, eriti need, mis läbivad paljusid ajavööndeid või kestavad terve öö. Kuni 1 päev enne reisimist peaksite vältima gaase tekitavate toitude, nagu oad, munad, kapsas, kartul, kurk, brokoli, kaalikas, arbuus, alkohoolsed joogid ja karastusjoogid.

Lisaks on oluline vältida ka punast liha ja praetud toite, samuti piima ja piimatooteid, eriti neile, kes tavaliselt juba tunnevad piimaga seoses teatud ebamugavusi.

Lennu ajal tuleks lisaks rohke vee joomisele eelistada vähese kastmega kala- või valget liha.

Näpunäiteid merehaiguse vältimiseks

Teel olles on muid näpunäiteid, mida saate iivelduse vältimiseks teha:

• Kandke kogu reisi vältel igale randmele haigusevastast käevõru;
• Kui võimalik, avage aken;
• Pange oma silmad liikumatule punktile nagu silmapiirile;
• Hoidke keha paigal;
• Kallutage pea tagasi;
• Vältige lugemist.

Kui isikul esineb sageli iiveldust, peaks ta kõrvaprobleemide esinemise hindamiseks pöörduma kõrvaarsti poole, kuna iivelduse ilmnemise eest vastutab peamiselt see organ.

Kodused abinõud ja apteegiravimid

Lisaks toiduhooldusele on veel üks strateegia, mida saab kasutada liikumishäirete vastu võitlemisel reisi ajal, enne juua ingveriteed ja reisi ajal piparmündilehtedega vett. Tee valmistamist vaadake siit.

Raske iivelduse korral võib kasutada selliseid ravimeid nagu Plasil või Dramin, mida tuleks võtta vastavalt arsti juhistele.

Teine levinud probleem lendude ajal on kõrvavalu, nii et siin on selle vastu võitlemine.

Vaadake järgmist videot ja näete mõningaid näpunäiteid reisi veelgi mugavamaks muutmiseks: