Tugevdage oma libiido ja seksige täna õhtul paremini!

Sisu

• Libiido väljakutse: VÄSIMUS
• Libiido väljakutse: VAIMNE/EMOTSIOONNE STRESS
• Libiido väljakutse: SÜNNIKONTROLLI KÕRVALTOIMED
• Libido väljakutse: SUHTEPROBLEEMID
• Libiido väljakutse: HAIGUS
• Libiido väljakutse: ENESEVUSTUSE KÜSIMUSED
• Ülevaade

Kadus see armastav tunne? Selgub, et kuni 40 protsenti naistest kurdab, et neil on mingil eluperioodil madal sugutung, ning Chicago ülikooli küsitlusest selgus, et umbes 33 protsenti 18–59 -aastastest naistest kurdavad madala libiido üle. Probleem: on kümneid põhjuseid, miks igas vanuses naisel võib tekkida nõrk sugutung-kuigi "madalat" võib olla raske määratleda. Kinsey instituudi andmetel seksivad 20ndates eluaastates inimesed keskmiselt 112 korda aastas-see arv langeb 30-aastaste inimeste puhul 86 korda aastas ja 40-aastaste inimeste puhul 69 korda aastas. Seda seksuaalse aktiivsuse vähenemist aja jooksul peetakse normaalseks. Aga mis siis, kui soov on ühtäkki kadunud ... või on see tõsisel elutoel? Siit saate teada, mis võib teie sugutungi kahjustada-ja kuidas sellest lahti saada ning voodis (ja sellest väljas) tervislikku elu elada.

Libiido väljakutse: VÄSIMUS

Kiire töögraafik-ja sellega kaasnev vaimne ja füüsiline stress-võib teie seksiisu hävitada. Kui lisage segule tööreisimine, võite sama hästi oma libiidot muuta, sest unepuudus on seksiisu väljalülitamiseks enam kui piisav. Aga mis siis, kui see on isegi rohkem kui pakitud kalender? Maailma Terviseorganisatsioon tunnistas hiljuti nn neerupealiste väsimust, mis hõlmab lugematuid sümptomeid, nagu madal sugutung, soolamishimu, ärrituvus, seedeprobleemid ja nagu nimi viitab-üldine väsimus. Häire võib paraneda tervisliku toitumise, B- ja C-vitamiinide ning magneesiumilisanditega.

Libiido väljakutse: VAIMNE/EMOTSIOONNE STRESS

Depressioon, ärevus ja igapäevane stress võivad samuti seksiisu maha suruda, eriti naistel, kellel on meestest sagedamini vaimse "blokeerimise" ja stressi tõttu raskusi orgasmi saavutamisega. Samuti ei aita see, et mõned depressiooni ja ärevuse raviks kasutatavad ravimid, sealhulgas Prozac, Paxil ja Zoloft, on teadaolevalt vähendavad libiidot. Õnneks on alternatiivseid ravimeid, mis ei ole näidanud, et need mõjutavad negatiivselt sugutungit, nii et rääkige sellest oma arstiga. Samuti jagage kindlasti kõiki elumuutusi, nagu suhte algus või lõpp, kolimine, uus töö, pereprobleemid ja muud asjad, mis võivad teie vaimset ja/või emotsionaalset seisundit mõjutada.

Libiido väljakutse: SÜNNIKONTROLLI KÕRVALTOIMED

Hormonaalsed rasestumisvastased vahendid, eriti väikese annusega variandid, võivad takistada naistel kogemast nende normaalset seksuaaliha taset, mida paljud peavad vajalikuks tervisliku eluviisi ja romantilise suhte säilitamiseks. Kuigi meditsiiniringkonnad peavad veel laialdaselt tunnistama, et rasestumisvastaste vahendite kõrvalmõjud võivad hõlmata libiido langust (selle kohta pole ametlikku statistikat), on madal sugutung pillide tarvitajate seas levinud kaebus. Selle põhjuseks on see, et: pillid ja muud hormoonipõhised rasestumisvastased meetodid segavad organismi testosterooni taset-hormooni, mis paneb "ajendama" sugutungis, peatades ovulatsiooni. Samuti suurendavad nad östrogeeni taset, mis pärast maksa töötlemist seob östrogeenhormoone mõne ülejäänud testosterooni hormooniga, vähendades veelgi libiido. Kui teil tekivad rasestumisvastased kõrvaltoimed, küsige oma arstilt erinevaid rasestumisvastaseid vahendeid, sealhulgas IUD-sid, diafragmasid, kondoome ja palju muud.

Libido väljakutse: SUHTEPROBLEEMID

Fraas: "See pole sina, see oled tema" võib naiste seksuaalse soovi puhul tegelikult tõsi olla. Naised, kes ei usalda enam oma partnereid füüsilise või verbaalse väärkohtlemise, truudusetuse, suhtlemisvõimetuse, lahendamata vaidluste ja muude probleemide tõttu, ei pruugi enam seksi soovida. Kuni kuritarvitamist ei esine, võivad paaride nõustamine ja/või individuaalne teraapia aidata lahendada emotsionaalseid probleeme, mis tulenevad stressi mõjust suhtele, ja aidata taastada intiimsust.

Järgmine leht: rohkem võimalusi libiido suurendamiseks

Libiido väljakutse: HAIGUS

Naistel, kes põevad selliseid haigusi nagu diabeet, on madalam libiidooht suurem kui neil, kellel seda pole. Vähk-eriti kui seda ravitakse keemiaraviga-võib samuti vähendada sugutungit, nagu ka vererõhu ja südame tervisega seotud haigused. See ei ole üllatav, sest paljud kroonilised haigused põhjustavad stressi ja jätavad keha väsinuks. Kui teil on madal libiido, rääkige sellest oma arstiga ja uurige, kas ta soovitab võimalike probleemide välistamiseks täielikku füüsilist ja vereanalüüsi. Samuti teavitage teda kõigist ravimitest, mida võite võtta.

Libiido väljakutse: ENESEVUSTUSE KÜSIMUSED

Raske on seksi ihaldada, kui sa ei tunne end… noh… seksikana. Kaalutõus, vähene liikumine ja kõrge suhkru-, soola- ja ebatervislike rasvade toitumine võib samuti negatiivselt mõjutada keha kuvandit-see alandab enesehinnangut ja muudab seksi rohkem ärevust tekitavaks kui nauditavaks. Hollandist läbi viidud 2005. aasta uuringu kohaselt on lõõgastumine ka naiste seksuaalse naudingu põhikomponent (eriti orgasmi osas)-mida on raske saavutada, kui naised muretsevad oma välimuse ja/või nende partnerite arvamuse pärast. . Tasakaalustatud toitumine ja regulaarne treenimine võivad aidata suurendada enesekindlust ja suurendada libiido, kuid kui probleem on rohkem emotsionaalne kui füüsiline, võib tervisliku elu juurde naasmiseks soovitada ka teraapiat.

Ülevaade