6 olulist nõuannet tselluliidi vastu võitlemiseks

Sisu

• 1.Kaalulangus rasva põletamiseks
• 2. Olge tasakaalustatud toitumisega
• 3. Vähendage soola tarbimist
• 4. Kõhukinnisusega võitlemine
• 5. Parandage vereringet
• 6. Katse esteetiliste protseduuridega

Tselluliit vastutab naha "aukude" ilmnemise eest keha erinevates osades, mõjutades peamiselt jalgu ja tagumikku. Selle põhjuseks on rasvade kogunemine ja ka vedelike kogunemine nendes piirkondades.

Kuigi tselluliit on seotud mitme teguriga, on elustiilis väikesed muudatused, mis tuleb tselluliidiga võitlemiseks vastu võtta. Sõltuvalt tselluliidi astmest võivad need näpunäited olla piisavad, et anda nahale parem välimus, kuid sageli on vaja seda täiendada ka esteetiliste protseduuridega. Vaadake, millised on iga tselluliidi astme parimad ravimeetodid.

1.Kaalulangus rasva põletamiseks

Kuna tselluliit on rasv, võib ülekaal kaasa aidata probleemile tugevalt. Palju kaalust alla võtta, et palju tselluliiti kaotada.

Ideaalne on treenida 1 tund päevas, 4–5 korda nädalas ja vähendada kaloraaži.

Vaadake 3 lihtsat harjutust, mida kodus teha ja kõht kaotada.

2. Olge tasakaalustatud toitumisega

Tervislik toitumine aitab kehal taastada oma biokeemiline tasakaal, luues tselluliidi arengule vähem soodsa keskkonna. Tselluliididieet peaks sisaldama tervislikke toite, näiteks puu- ja köögivilju, vähendades rasvarikka toidu tarbimist.

Hea näpunäide on alati enne ostmist lugeda toidumärgiseid. Vaadake veel tselluliidivastaseid söötmise näpunäiteid.

3. Vähendage soola tarbimist

See on soovitatav, kuna sool suurendab vedelikupeetust, mis on tihedalt seotud tselluliidi halveneva astmega. Hea strateegia on lisada toidukordade valmistamise lõpus lihtsalt soola ja suurendada näiteks aromaatsete ürtide, näiteks tüümiani, pune ja basiiliku hulka. Teine hea lahendus on mitte lisada salatitele soola, hea salatikaste on sidruni ja oliiviõli segu.

4. Kõhukinnisusega võitlemine

Kõhukinnisuse all kannatavatel inimestel on suurem tõenäosus tselluliidi tekkeks, sest soolestik ei tööta korralikult, koguneb tselluliiti soodustavaid toksiine. Seetõttu tuleks suurendada kiudainete tarbimist, toitu tuleks hästi närida ja vältida öiseid suupisteid.

Soolefunktsiooni parandamiseks vaadake kiudainerikaste toitude näiteid.

5. Parandage vereringet

See on tselluliidi kõrvaldamiseks oluline näpunäide. Vereringe parandamiseks on soovitatav harjutada igapäevaseid või regulaarseid füüsilisi harjutusi, mis ajavad teie särgi higistama.

Naha veresoonte avamiseks ja keha lisandite eemaldamise süsteemi säilitamiseks peate jooma palju vett, hoiduma soolast, hoidma kohvi ja sigarettide tarbimist ning koorima nahka vereringe parandamiseks.

6. Katse esteetiliste protseduuridega

Selliste protseduuride tegemine nagu tselluliidivastane massaaž, velashape, lipokavitatsioon või raadiosagedus on suur lisavõimalus lokaliseeritud rasva ja tselluliidi vastu võitlemisel. Neid ravimeetodeid saab läbi viia 1-2 korda aja jooksul, mille määrab tulemusi jälgiv füsioterapeut.

Vaadake järgmist videot ja vaadake, mis tselluliidiga võitlemisel tegelikult toimib: