Seedikutoit väljaheites: kas ma peaksin muretsema?

Sisu

•  
• Mis põhjustab seedimata toitu väljaheites?
• Kas ma peaksin muretsema?
• Millal arsti juurde pöörduda
• Järgmised sammud
• Alumine rida

Keha kõrvaldab jäätmed - peamiselt seeditud toidumaterjalid - teie väljaheite kaudu. Kuid mõnikord võite märgata, et mõned toidud on teie väljaheites terved ja muutumatud.

Kuigi see ei põhjusta tavaliselt muret, võib esineda mõningaid asjaolusid, kui inimene, kelle väljaheites on seedimata toit, peaks pöörduma arsti poole.

Mis põhjustab seedimata toitu väljaheites?

Kõige tavalisem seedimata toidu väljaheites on kiuline toit. Kuigi keha suudab enamiku toite lagundada, jääb kiudained enamasti seedimata. Kuid kiudainete söömine võib olla kasulik, kuna see lisab väljaheitele suurema hulga.

Suurem väljaheide stimuleerib soolte seinu liikuma. See aitab toidumaterjali seedimiseks edasi viia. Näited kõrge kiudainesisaldusega toiduosakestest, mis jäävad sageli enamasti seedimata, on järgmised:

• oad
• mais
• terad, näiteks kvinoa
• herned
• seemned, nagu päevalilleseemned, linaseemned või seesamiseemned
• köögiviljade, näiteks paprika või tomati nahad

Mais on eriti tavaline väljaheites seedimata toidu süüdlane. Selle põhjuseks on asjaolu, et maisil on tselluloosiks nimetatud ühendi väliskest. Teie keha ei sisalda ensüüme, mis lõhustaksid spetsiaalselt tselluloosi. Kuid teie keha võib lagundada toidukomponente, mis on maisi sees.

Kui näete, et teie väljaheites näivad terved maisi tuumad, siis näete, et näete ainult maisi väliskesta.

Kas ma peaksin muretsema?

Nende osakeste nägemine väljaheites ei põhjusta tavaliselt muret. Mõned inimesed võivad olla mures, et nad ei saa dieeti piisavalt toitaineid. Kuid keha pole mõeldud kõigi kiudainevormide lagundamiseks.

Aeglasemalt söödes ja toitu hoolikamalt närides võib väljaheites tekkida vähem toiduosakesi. Põhjalikumalt ja väiksemate tükkidena näritud toit hõlbustab seedeensüümidel toidu lagundamist.

Teine võimalus on aurutada toite, eriti köögivilju. Muutes toidud pehmemaks, on neil kehal lihtsam laguneda ja maksimeerida toitainete imendumist.

Tavaliselt kulub toidumaterjali seedetraktist väljumiseks ja väljaheite kaudu väljumiseks umbes üks kuni kolm päeva. Kui märkate toiduosakesi oma väljaheites palju varem, võib see näidata, et väljaheide läbib tavapärasest kiiremini.

Väljaheide peaks olema kergesti läbitav. See ei peaks olema kõva ega kuiv. Kuigi väljaheite välimus võib inimestel erineda, peaks väljaheite üldilme olema pehme ja pruuni värvi.

Millal arsti juurde pöörduda

Kuigi seedimata toit väljaheites ei ole enamasti muretsemiseks, on mõned erandid. Seedimata toidu olemasolu võib näidata, et toit läbib seedetrakti liiga kiiresti ega ole korralikult seeditav. Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekib mõni neist sümptomitest:

• muutused sooleharjumustes, näiteks soolestiku kontrolli kaotamine
• püsiv kõhulahtisus
• seletamatu kaalukaotus
• veri väljaheites

Need sümptomid võivad näidata kaasuvat seisundit. Mõned tingimused hõlmavad järgmist:

• Tsöliaakia. Keha ei suuda gluteeni õigesti lagundada - valku, mida leidub paljudes toitudes, eriti leivatoodetes.
• Crohni tõbi. See on põletikulise soolehaiguse vorm, mille korral inimesel tekib nende seedetraktis märkimisväärne põletik.
• Pankrease puudulikkus. Pankreas ei pruugi toiduensüümide nõuetekohaseks lagundamiseks saada piisavalt ensüüme.
• Ärritatud soole sündroom (IBS). Selle seisundi võib põhjustada liiga tundlik käärsool.
• Laktoositalumatus. Sellises seisundis pole teie kehal piisavalt laktaasi ensüümi laktoosi, süsivesikute laktoosi, seedimiseks.

Need on vaid mõned näited tingimustest, mis on seotud seedimata toidu esinemisega.

Järgmised sammud

Kui arst on mures seedimata toidu olemasolu ja teiste sümptomite pärast, võivad nad tellida väljaheiteproovi. Selle testi käigus kogutakse väljaheiteproov ja saadetakse see laborisse hindamiseks. Test võib uurida vere, rasva või seedimata toidumaterjalide olemasolu.

Mõnikord võib arst tellida vereanalüüsi, et kontrollida mao-sooletrakti verejooksude või toitumisvaeguste tõttu madalat verepilti. Kui inimesel on eriti puudulik toitumine, võib see viidata toiduallergia esinemisele või talumatusele.

Alumine rida

Muude seedetraktiga seotud sümptomite puudumisel ei põhjusta seedimata toiduosakesed väljaheites tavaliselt muret. Rääkige oma arstiga, kui teil tekivad teile muret tekitavad sümptomid.