Tomatid ja psoriaas: kas öise varju teooria on tõsi?

Sisu

• Kas tomatid on keelatud?
• Alternatiivid tomatitele
• A-vitamiin
• C-vitamiin
• Kaalium
• Kaltsium
• Mis vallandab ägenemise?
• Mida saate nende vastu teha?

Mis on psoriaas?

Psoriaas on krooniline haigus, mida ei ravita. Selle põhjuseks on teie immuunsüsteemi ebaõige toimimine. Seisund paneb uued naharakud asjatult arenema teie olemasoleva ja terve naha peale. Saadud laigud võivad ilmneda kõikjal kehal, kuid kõige sagedamini mõjutavad küünarnukkide, põlvede, peanaha, küünte ja varbaküünte nahka. Psoriaas võib tekitada ka liigesepõletikku, mis on tuntud kui psoriaatiline artriit.

Täiendavad naharakud rühmituvad hallide, sügelevate ja isegi valulike laikudena, mis võivad lõheneda ja veritseda. Kuigi tegemist on kroonilise haigusega, ei ole karmimad sümptomid alati olemas ja märgatavad. Sümptomid võivad tulla ja minna erinevateks perioodideks. Plaastrite suurus võib samuti muutuda ja ilmuda erinevates kohtades kui varasemate haiguspuhangute ajal.

Kas tomatid on keelatud?

Levinud on lugusid, et öökapu puuviljade ja köögiviljade söömine - need, mis pärinevad taimeperekonnast Solanaceae - võivad põhjustada psoriaasi ägenemisi. Öösel varjatud puuviljade ja köögiviljade hulka kuuluvad nii tomatid kui ka valged kartulid, baklažaanid ja piprast saadud toidud, nagu paprika ja Cayenne'i pipar (kuid mitte must pipar, mis on pärit hoopis teisest taimest).

Tõendid selle kohta, et ööpimeduse vältimine võib psoriaasi ennetada, on anekdootlikud. Teaduslikud uuringud ei ole veel näidanud selget seost öövarju söömise ja ägenevate haiguspuhangute vahel. Kui tomatid või muud ööbikud näivad teie seisundit halvendavat, kõrvaldage need ükshaaval ja pidage toidupäevikut muudatuste märkimiseks.

Alternatiivid tomatitele

Tomatid on hea paljude oluliste toitainete allikas. Neis on palju A-vitamiini ja kaaliumi ning nad võivad anda ka C-vitamiini ja kaltsiumi. Kui kavatsete need oma dieedist eemaldada, kaaluge nende pakutavate toitainete teisi allikaid.

A-vitamiin

A-vitamiin toetab silmi ja nahka. A-vitamiini leiate ka kuivatatud aprikoosidest, cantaloupest, porgandist, lehtköögiviljadest, maksast, mangost, kõrvitsast ja bataadist (mis ei kuulu öölilleperekonda).

C-vitamiin

C-vitamiin aitab rakkudel kasvada ja aitab meil paraneda. Seda on palju paljudes puuviljades, sealhulgas cantaloupe, tsitrusviljad ja nende mahlad, kiivi, mango, papaia, ananass, maasikad, vaarikad, mustikad, jõhvikad ja isegi magus arbuus.

Kaalium

Kaalium on elektrolüüt, mis on vajalik seedetrakti ja lihaste tervislikuks vererõhuks ning silelihaste funktsioneerimiseks. Kaaliumi leidub banaanides, avokaados, ubades, bataatides ja tumedates lehtköögiviljades.

Kaltsium

See mineraal hoiab luud tugevana ja aitab reguleerida ka vererõhku. Selle populaarsete allikate hulka kuuluvad piimatooted, väikesed kondiga kalad, kaelarohelised rohelised, soja ja keedetud oad.

Mis vallandab ägenemise?

Kuigi psoriaas on pärilik seisund, võivad teatud käitumisviisid ja elutingimused seda veelgi halvendada. Nende hulka kuuluvad sigarettide suitsetamine ja ülekaal. Psoriaasi ägenemise võib põhjustada ka otsene kokkupuude nahaga tuntud ärritajatega, nagu mürgine luuderohi või päikese käes.

Käivitajatena võivad toimida ka suure koguse alkoholi joomine (naistel rohkem kui üks jook meestel ja meestel kaks) ja suure stressi kogemine.

See võib olla keeruline nii oma ainulaadsete käivitajate tuvastamiseks kui ka nende jaoks tõhusate ravimeetodite avastamiseks.

Haiguspuhangud võivad põhjustada eneseteadvuse tunde, arvestades nende mõju välimusele. Need väljakutsed võivad olla pettumust valmistavad ja põhjustada psühholoogilisi probleeme, nagu ärevus ja depressioon, mis võivad samuti takistada sotsiaalset ja tööalast tegevust.

Mida saate nende vastu teha?

Saadaval on ravimid, mis võivad põletikku piirata, immuunsüsteemi talitlushäire korral edukalt sekkuda või raku soovimatu kasvu peatada. Ultraviolettvalgusteraapia võib arsti seisundi parandamisel (solaariumide koondamine) korralikult seisundit parandada. Paljud inimesed kasutavad niisutajaid, mis muudavad naha pinna paremaks.

Kuigi psoriaasist pole veel ravi, saab paljusid selle sümptomeid lahendada. Paljud inimesed on teatud toitude tarbimise või väljutamise abil suutnud rünnaku intensiivsust vähendada või rünnakute arvu piirata. Sellise meetodi eripära on meditsiinitöötajatel keeruline jälgida ja kinnitada. Kui mõnede asjade väljajätmine oma dieedist parandab teie psoriaasi, siis pidage seda dieeti. Paljud eksperdid nõustuvad, et köögiviljade, puuviljade, lahjade valkude ja täisteratoote dieedil on tervisele peaaegu alati positiivne mõju.