Sotsiaalne meedia ja MS: teatiste haldamine ja asjade perspektiivis hoidmine

Sisu

• Esindus
• Ühendused
• Hääl
• Võrdlus
• Vale teave
• Toksiline positiivsus
• Lõpeta jälgimine
• Ole toetav
• Määra piirid
• Ole hea sisutarbija
• Võimalus kaasa võtta

Pole kahtlustki, et sotsiaalmeedial on olnud krooniliste haiguste kogukonnale tugev mõju. Teist samu kogemusi jagavate veebirühma leidmine on juba mõnda aega olnud üsna lihtne.

Viimase paari aasta jooksul oleme näinud, kuidas sotsiaalmeedia ruum on arenenud liikumise närvikeskuseks, et paremini mõista ja toetada selliseid kroonilisi haigusi nagu MS.

Kahjuks on sotsiaalmeedial oma varjuküljed. Veebikogemuse haldamisel on oluline osa veenduda, et hea kaalub üles halva - eriti siis, kui on vaja jagada üksikasju või tarbida sisu nii isikliku kui teie tervise kohta.

Hea uudis on see, et te ei pea täielikult vooluvõrgust lahti ühendama. Kui teil on MS, saate oma sotsiaalse meedia kogemuse maksimaalseks kasutamiseks teha mõned lihtsad asjad

Siin on mõned sotsiaalmeedia eelised ja tagasilöögid ning minu näpunäited positiivse kogemuse saamiseks.

Esindus

Teiste autentsete versioonide nägemine ja ühenduse loomine sama diagnoosiga inimestega annab teile teada, et te pole üksi.

Esindus võib aidata suurendada teie enesekindlust ja tuletada meelde, et MS-iga on võimalik täisväärtuslik elu. Ja vastupidi, kui näeme teisi võitlemas, siis meie enda leina- ja pettumustunne normaliseerub ja on õigustatud.

Ühendused

Ravimite ja sümptomitest saadud kogemuste jagamine teistele inimestele võib viia uute avastusteni. Kellegi teise jaoks toimiva tundmaõppimine võib julgustada teid uurima uusi raviviise või elustiili muudatusi.

Ühendus teistega, kes seda saavad, aitab teil läbielatut töödelda ja võimaldab teil end võimsalt näha näha.

Hääl

Meie lugude väljapanek aitab murda puudega seotud stereotüüpe. Sotsiaalmeedia võrdsustab mänguruumi, nii et lugusid selle kohta, kuidas on MS-ga elada, räägivad inimesed, kellel on tegelikult MS.

Võrdlus

Igaühe SM on erinev. Oma loo võrdlemine teistega võib olla kahjulik. Sotsiaalmeedias on lihtne unustada, et näete ainult kellegi elu tipphetke. Võite eeldada, et neil läheb paremini kui teil. Inspiratsiooni tundmise asemel võite tunda end petetuna.

Samuti võib olla kahjulik ennast võrrelda kellegagi, kes on halvemas seisus kui te ise. Selline mõtlemine võib negatiivselt aidata kaasa internaliseeritud võimekusele.

Vale teave

Sotsiaalmeedia aitab teil end MS-ga seotud toodete ja uuringutega kursis hoida. Spoilerihoiatus: kõik, mida Internetist loete, pole tõsi. Ravinõudeid ja eksootilisi raviviise on igal pool. Paljud inimesed on valmis kiiresti ära maksma kellegi teise katse oma tervis taastada, kui traditsiooniline ravim ebaõnnestub.

Toksiline positiivsus

Kui teil diagnoositakse selline haigus nagu MS, pakuvad heatahtlikud sõbrad, pere ja isegi võõrad inimesed soovimatut nõu oma haiguse juhtimiseks. Tavaliselt lihtsustab selline nõustamine keerulist probleemi - teie probleemi.

Nõuanne võib olla ebatäpne ja see võib tekitada tunde, et teid hinnatakse teie tervisliku seisundi järgi. Rääkides tõsise haigusega inimesele, et “kõik juhtub põhjusel” või “lihtsalt mõtle positiivselt” ja “ei lase MS-l end defineerida”, võib see teha rohkem kahju kui kasu.

Lõpeta jälgimine

Võib vallandada kellegi teise valu, mis on teie enda jaoks nii lähedal, lugemine. Kui olete selle suhtes haavatav, kaaluge järgitavaid kontosid. Sõltumata sellest, kas teil on MS või mitte, lõpetage selle jälgimine, kui jälgite kontot, mis ei tekita end hästi.

Ärge tegelege internetis võõra vaatenurga muutmisega ega proovige seda muuta. Sotsiaalmeedia üks parimaid külgi on see, et see annab kõigile võimaluse rääkida oma isiklikke lugusid. Kogu sisu pole mõeldud kõigile. Mis viib mind järgmise punktini.

Ole toetav

Krooniliste haiguste kogukonnas kritiseeritakse mõningaid kontosid selle pärast, et puuetega elu näib natuke liiga lihtne. Teised kutsutakse välja liiga negatiivse ilmumise tõttu.

Tunnistage, et igaühel on õigus rääkida oma lugu nii, nagu ta seda kogeb. Kui te ei nõustu sisuga, siis ärge järgige seda, vaid hoiduge kellegi avalikust alahinnamisest oma tegelikkuse jagamise pärast. Me peame üksteist toetama.

Määra piirid

Kaitske ennast, avalikustades ainult selle, mida jagate end mugavalt. Te ei ole kellelegi võlgu oma häid ega halbu päevi. Pange paika piirid ja piirid. Hiline öine ekraaniaeg võib und häirida. Kui teil on MS, vajate neid taastavaid Zzz-sid.

Ole hea sisutarbija

Meister teised kogukonnas. Andke vajadusel hoogu ja muud sarnast ning vältige dieedi, ravi või elustiili nõuannete surumist. Pidage meeles, et oleme kõik oma teed.

Võimalus kaasa võtta

Sotsiaalmeedia peaks olema informatiivne, ühendav ja lõbus. Oma tervisest postitamine ja teiste tervisereiside jälgimine võib olla uskumatult tervendav.

Maksustada võib ka kogu aeg MS peale mõtlemine. Tuvastage, kui on aeg teha paus ja võib-olla mõnda aega vaadata mõnda kassi meemi.

Lahtiühendamine ja ekraaniaja ning sõprade ja perega võrguühenduseta suhtlemise vahel tasakaalu otsimine on OK. Internet on endiselt olemas, kui tunnete end laadituna!

Ardra Shephard on auhinnatud blogi Tripping On Air taga mõjukas Kanada ajaveebipidaja - tema sclerosis multiplexiga seotud elu aukartmatu sisering. Ardra on AMI kohtingutest ja puudest rääkiva telesarja "Seal on midagi, mida peaksite teadma" stsenaari konsultant ja seda on kajastatud Sickboy Podcastis. Ardra on andnud oma panuse msconnection.org, The Mighty, xojane, Yahoo Lifestyle jt. 2019. aastal oli ta Kaimanisaarte MS-i fondi peaesineja. Jälgige teda Instagramis, Facebookis või räsimärgil #babeswithmobilityaids, et olla inspireeritud inimestest, kes töötavad selle nimel, et muuta arusaama sellest, kuidas puuetega inimene välja näeb..