Tutvuge Dara Chadwickiga

Sisu

• Ülevaade

Dara taust

Vanus:

38

Soovkaal: 125 naela

1. kuu

Kõrgus: 5'0’

Kaal: 147 naela.

Keha rasv: 34%

VO2 max*: 33,4 ml/kg/min

Aeroobne treening: keskmine

Puhke vererõhk: 122/84 (tavaline)

Kolesterool: 215 (piiri kõrge)

Mis on VO2 max?

12. kuu

Kaal: 121 naela.

Kaotatud naela: 26

Keha rasv: 26.5%

Kaotatud keharasv: 7.5%

VO2 max*: 41,2 ml/kg/min

Aeroobne treening: keskmine

Puhke vererõhk: 122/80 (tavaline)

Kolesterool: 198 (tavaline)

Olin keskkoolis cheerleader ja 20ndates aeroobikaõpetaja. Täna kõnnin ikka iga päev 30-45 minutit ja mängin kord nädalas saalijalgpalli, kuid minu toitumisharjumused on kohutavad. Nagu paljud töötavad emad (mul on kaks last vanuses 8 ja 10 aastat), loodan ma palju külmutatud toitudele ja mõnikord jätan toidukorrad vahele, kui mu ajakava muutub kiireks. Selle tulemusena olen pakkinud kilod-ja olen selgeks teinud, et mulle ei meeldi see, mida ma peeglist näen. See on raske, sest mu tütar, kes on palju minusuguseid ehitanud, jälgib igat mu liigutust. Ma ei taha, et ta võtaks arvesse minu kehva kehapilti ja tunneks, et ta ei meeldi ka oma kehale. Tahan selle kaalu maha võtta ja tunda end mugavalt-nii et saan oma tütart sama teha õpetada.

Ülevaade