5 metsiku tantsu treeningut, mis põletavad kõht rasva

Sisu

• Ülevaade

15. juunil algas Union Square'il välklambiga NYC festival National Dance Week. 10-päevane festival on 22. aprillist 1. maini kestva üleriigilise tantsupeo pikendus. 17.-26. Juunini pakuvad New Yorgis osalevad tantsustuudiod tasuta tantsu- ja tantsutreeninguid või allahindlusi.

Nädal aega vaatasin You Tube'i õppevideot ja proovisin endale selgeks teha kiireid numbreid, et valmistuda välklambiks. Tantsu õppimine oli suurepärane treening, mida sain teha öösel oma toas ja suurepärane viis pärast pikka tööpäeva aktiivne püsida. Ma olin närviline ja hirmutas rahvast, kuid adrenaliinilaks oli piinlikkust väärt. Esinemine andis mulle saavutustunde, rääkimata sellest, et ma võisin selle oma bucket listist maha tõmmata.

Kas soovite tantsule keerist anda? Siin on veel viis hullumeelset viisi liigutuse katkestamiseks ja suurepärase treeningu tegemiseks selle ajal:

Glee Club Crunch Fitnessis

Helistage kõigile Gleeks! Crunch Fitnessi Glee-inspireeritud tantsutunnis pole laulmine vabatahtlik. Tantsu ja vokaalse adrenaliini treeningut kirjeldatakse kui segu stiliseeritud tantsust hip-hopi ja Broadway hõnguga. Neile, kes soovivad saada järgmiseks Rachel Berryks või tahavad liikuda nagu Mike Chang, on see tund teie jaoks.

Michael Jacksoni inspireeritud tantsuklass

Kas soovite oma armsate liigutustega sõpru vaimustada ja kuukõnnida oma toonuses tantsija kehani? Proovige Michael Jacksoni tantsutundi. Pop-kuningast inspireeritud klassid koguvad populaarsust stuudiotes üle kogu riigi. Broadway Bodies Dance Studio New Yorgis pakub Michael Jacksoni esmaspäevi, kus õpetatakse ikoonile iseloomulikku koreograafiat ja mõningaid liigutusi tema päevist Jackson 5-na. Võitke treeningbluusi meeleoluka MJ-kursusega.

Vegas Stiletto fitnessitund

Loobuge oma tossudest ja vabastage oma sisemine diiva Vegas Stiletto Fitnessi tunnis, mis paneb teid end seksikalt ja higistama. Kuigi see klass asub Las Vegases, on kogu riigis palju muid treeningtunde, mis spordivad kontsasid ja õpetavad seksikaid tantsuliigutusi. Öö läbi kontsakingadega tantsimine mõjub iga tüdruku jalgadele tapvalt, kuid pärast mõnda seanssi selles klassis õpid sa professionaalina kontsakingasid õõtsutama ja oled valmis terve öö tantsupõrandal vastu pidama.

Hooping

Kui otsite oma lapsepõlve mänguväljaku päevade taaselustamise viisi, kuidas oma tuum töötada, on rõngastamine suurepärane treening. Hooping tugevdab teie süvalihaseid ja võib isegi aidata suurendada kardiovaskulaarset vastupidavust. Pange oma keha liikuma hoop-treeningtunnis, kus osalejad pööravad puusi ja liigutavad rõngast läbi jalgade ja käte, et luua kogu keha treening.

Wii's Just Dance või Kinect's Dance Central

Kui olete jõusaali jõudmiseks liiga hõivatud, saate Wii's Just Dance'i või Kinect's Dance Centraliga oma elutoas kaks sammu astuda. Mõlemad mängud kutsuvad mängijaid ekraanil tantsuliigutusi mõnitama ja põletama tõsiseid kaloreid (kontrollige lihtsalt "higimõõturit", mis loeb Just Dance'is põletatud kaloreid). Valige žanr ja hakake otse oma elutoas ujuma, et saada suurepärane treening, mis on lõbusam kui töö. Parim osa on see, et see võimaldab kahte mängijat! Nii et haarake sõber või võtke oma lastega ühendust, võitlege selle vastu, et näha, kellel on parim rütm.

Foto: NDW-NYC

Ülevaade