Kuidas kasutada oma uut Google'i kodu või Alexat oma terviseeesmärkide saavutamiseks

Sisu

• Fitness
• Toitumine
• Vaimne tervis
• Ülevaade

Kui olete mõne Amazoni Alexa-toega Echo-seadme või Google Home'i või Google Home Maxi uhke omanik, võite mõelda, kuidas oma väljamõeldud uutest häälega aktiveeritud kõlaritest maksimaalselt kasu saada-lisaks äratuste seadmisele. kellaaeg või ilmateade. (Kõik lihtsad, kuid mängu muutvad funktsioonid, muide, eriti kui soovite teada, mida sel välijooksul selga panna!)

Siin on kõik viisid, kuidas oma uut lahedat seadet kasutada oma tervise, treeningu või tähelepanelikkusega seotud otsuste saavutamiseks.

Fitness

Alexa jaoks:

Tehke juhendatud 7-minutiline treening. Öelge lihtsalt "alusta 7-minutilist treeningut" ja teid juhatatakse läbi kuulsa ainevahetust kiirendava ja rasvapõletuse rutiini. Vajadusel saate teha ka pause ja anda Alexale teada, kui olete valmis järgmist treeningut alustama.

Vaadake oma Fitbiti statistikat. Kui teil on Fitbit, kuid unustate oma statistikat rakenduses kontrollida, võimaldab Alexa hõlpsasti oma edusamme kontrollida ja motivatsiooni säilitada. Küsige Alexalt värskendust teile kõige olulisema teabe kohta, sealhulgas selle kohta, kas olete saavutanud une- või sammueesmärgid.

Telli treeningvarustus Amazon Prime'ilt. Kas vajate meie jaanuari #PersonalBest treeningu purustamiseks uut vahtrulli või hantleid? Alexa annab teile soovitusi selle kohta, mida osta, kui palju see maksab, ja seejärel (kui teil on Amazon Prime) saate lasta Alexal teie eest tellimuse esitada. (Kuigi kui teie eesmärk on raha säästa, kasutage seda funktsiooni targalt!)

Google Home'i jaoks:

Planeerige oma jalutuskäik või jalgrattatee. Kuigi võite Google'ilt sõidu kohta liiklusteavet küsida, siis kui proovite sel aastal aktiivsem olla, saate seadme integreerimisega Mapsi kasutada ka selleks, et teada saada, kui kaua kulub teil jalgrattaga hommikueine juurde jõudmiseks või tööle kõndimiseks ( või mõni muu sihtkoht, mida Google'ilt küsite!).

Küsige, millised treeningud on teie kalendris. Kui kasutate Google Calit (soovitame tungivalt värskelt värskendatud funktsiooni „Eesmärgid”, et hoida oma treeningplaani või muude treeningutega seotud resolutsioonidega kursis), võite lihtsalt Google'ilt küsida, mis teie kalendris on, ja see annab teile ülevaate päeval, sealhulgas ilm ja kõik teie ees ootavad kohtumised või treeningud. (Hea õnne korral ei unusta te enam kunagi kell 7:00 keerutamist!) Kui teil on Amazoni seade, saate samu eeliseid, kui lingite oma Google'i konto rakenduses Alexa.

Vaadake treeningvideoid YouTube'ist: Kui teil on Google'i kodu ja Chromecast, võite öelda: "mängige mulle 10-minutilist joogatrenni minu teleris" (või mis tahes tüüpi treening), et hakata koos oma lemmik YouTube'i treeningkanaliga jälgima.

Mõlemale:

Pane oma treeningute esitusloend tööle. Kui teil on Spotify lisatasu ja soovite oma treeningute esitusloendile juurde pääseda (siin on meie Spotify esitusloend treeningueesmärkide purustamiseks), peate vaid ütlema „OK Google, esita minu HIIT-esitusloend“, et muuta kodus treenimine imelihtsaks. (See ühildub ka YouTube'i muusika, Pandora ja Google Play muusikaga.) Sama kehtib ka teie Alexa seadme kohta, mis toetab voogedastusteenuseid, sealhulgas Amazon Music, Prime Music, Spotify Premium, Pandora ja iHeart Radio.

Toitumine

Alexa jaoks:

Saate Allrecipesilt samm-sammult retseptijuhiseid. Kui teie eesmärk on tellida vähem kaasavõtmist ja veeta rohkem aega köögis, on see funktsioon elupäästja. Tänu partnerlusele Allrecipes.com -iga pääsete juurde 60 000 retseptile ja teil on põhimõtteliselt oma assistent (miinus abi tükeldamisel). Pärast Allrecipesi "oskuse" (Amazoni termin kolmanda osapoole Alexaga ühilduvate rakenduste kohta) avamist öelge: "Alexa, leia mulle kiire ja lihtne kana retsept." Või kui te pole kindel, mida soovite valmistada, hankige söögikordade inspo, küsides retseptiideid selle põhjal, millised toidud teie külmikus on. Sealt saate koostisosade mõõtmisi ja toiduvalmistamise juhiseid ilma telefoni puudutamata või kokaraamatut avamata.

Lisage toit oma ostunimekirja. Kas teie spinat sai just hommikuse smuuti jaoks otsa? Lihtsalt öelge Alexale, et ta lisaks oma ostunimekirja kõik, mida soovite. Seejärel ostke need hiljem Amazon Fresh kaudu.

Jälgige oma sööki ja kaloreid. Olenemata sellest, kas jälgite oma kaloreid, et kaalust alla võtta, või soovite lihtsalt juurde pääseda toitumisandmetele, võib Nutrionix Alexa oskus anda teile kohe täpset statistikat nende hiiglasliku andmebaasi kaudu, mis sisaldab peaaegu 500 000 toidukaupa ja üle 100 000 restoranikauba.

Google Home:

Hangitoituminestatistika mis tahes toidu või koostisosa kohta. Kui vaatate oma külmkappi või sahvrisse, et pole kindel, milline on parim treeningujärgne suupiste, võite küsida Google'ilt kalorite või toitumisalast teavet (nt kui palju suhkrut või valku on teie kreeka jogurtis), et saaksite teha kõige tervislikumaid otsuseid. oma eesmärkide peale.

Hankige mõõtühikute konversioone. Pole vaja oma telefoni sassi ajada, kui proovite välja mõelda, kui palju untsi on tassi keskel retseptis. Google saab neile küsimustele vastata ja - nagu Alexa puhul - võimaldab teil kiiresti ja valutult taimerit (või vajaduse korral mitu taimerit) seadistada.

Vaimne tervis

Alexa jaoks:

Järgige juhitud une meditatsiooni. Kui proovite end magamise parandamiseks enne magamaminekut ekraanidelt võõrutada, käivitage Thrive Global for Alexa oskus kaheksaminutiliseks meditatsiooniks, mis aitab teil kiiresti uinuda ja rahulikult magada, ilma et teie häiriv sinine valgus tuleks. telefon. (Ja vaadake meie 20-minutilist juhendatud meditatsiooni algajatele.)

Saate iga päev kinnitusi. Ükskõik, kas tunnete end alla ja vajate positiivseid vibratsioone või soovite lihtsalt igapäevaselt tähelepanelikum olla, aitab kõndimiskinnituste oskus teid inspireeriva mõttega välja tuua. Lihtsalt küsige Alexalt oma kinnitust ja võtke vastu meeliülendavaid tükke nagu: "Mul on rahu."

Hankige kohe stressi leevendust. Kui tunnete end ärevana või ülekoormatuna, kasutage oskust Stop, Breathe & Think kiireks meditatsiooniks, mis kestab kolm kuni kümme minutit, et aidata teil lähtestada ja stressist üle saada. (Soovitame ka: kuidas rahuneda, kui hakkate hullama)

Google Home:

Hankige 10-minutiline juhendatud meditatsioon: Google Home'i integreerimine meditatsioonirakendusega Headspace võimaldab teil hõlpsasti juurde pääseda jõusaali liikmelisusele. Öelge "Ok Google, räägi Headspace'iga", et saada 10-minutiline igapäevane meditatsioon. (FYI, eksperdid ütlevad, et sellise rakenduse kasutamine nagu Headspace aitab talviseid lööke ületada.)

Ülevaade