Näpunäited psoriaasi haldamiseks külma ilmaga

Sisu

• Psoriaas külmas
• 1. Kraavi parki
• 2. Tehke oma kätega soojendusi
• 3. Soojendage supp
• 4. Kasutage valgusravi
• 5. Võtke psoriaasisõbralik puhkus
• Kaasavõtmine

Psoriaas külmas

See on aasta kõige toredam aeg - või on see nii? Talvekuud võivad mõõduka kuni raske psoriaasiga inimestele olla kõike muud kui imelised.

Seda seetõttu, et külm ilm võib psoriaasi sümptomeid halvendada. Sellel on mitu põhjust:

• Külm ja kuiv ilm ekstraheerib teie nahast niiskust, mis on psoriaasiga inimestele juba esmaklassiline.
• Külm ilm hoiab rohkem inimesi siseruumides, kus küttekehad võivad naha kuivatada ja puhkeda.
• Talvekuudel on vähem päikesevalgust, mis mõõdukalt aitab sümptomeid leevendada.
• Jahutavad temperatuurid võivad psoriaatilise artriidina tuntud psoriaasi teie liigestes valulikumaks muuta.

Kuid te ei pea ohverdama hooaja rõõme, alistudes ägenemistele. Siin on viis näpunäidet soojaks jäämiseks, ilma et teie sümptomid halveneksid.

1. Kraavi parki

See mitmekihiline ja pundunud jope võib küll külmavärina hoida, kuid see võib olla ka isoleeriv, mis võib helvesid veelgi süvendada.

Kandke ühe suure jope asemel mitu kihti puuvilla. See kangas on psoriaasiga inimestele nutikam valik, kuna see hingab paremini.

Puuvill on ka looduslik kiud, nii et teil on selle keemiliste reaktsioonide tõenäosus väiksem. Sünteetilistel materjalidel, nailonil ja polüestril puuduvad seevastu puuvilla absorbeerivad omadused, mis võib tegelikult panna teid rohkem higistama.

2. Tehke oma kätega soojendusi

Pakendatud käsisoojendajad on küll mugavad, kuid psoriaasihaigete korral pole see parim valik.

Õhuga aktiveeritavad ühekordselt kasutatavad käsisoojendajad töötavad oksüdeerimise kaudu. See protsess püüab niiskust kinni ja hoiab soojust pärast käesoojendite kokkupuudet välisõhuga.

Üleküllastunud lahused sisaldavad kemikaale, mis süttivad kuumuse eest. Mõlemad võivad olla psoriaasi sümptomite suhtes eriti ärritavad.

Kui tunnete end kavalana või otsite pärastlõunast projekti, proovige teha oma kätega soojendajad selliseks. Lavendli lisamine on kena lõhnav boonus, eriti kuna eeterlikud õlid võivad psoriaasi sümptomeid ka leevendada.

3. Soojendage supp

Kui teie laps oli, oli tomatisupi aurutatud kauss pärast lumega väljas veedetud päeva ilmselt lohutav vaatamisväärsus. Kasutage seda lapsepõlve mugavust, söödes rohkem sooja toitu, näiteks suppe, hautisi ja tšilli.

Kuumad joogid on veel üks viis soojapidamiseks. Jälgige lihtsalt oma kofeiini tarbimist, kuna see stimulant võib teie psoriaasi esile kutsuda.

4. Kasutage valgusravi

Valgusravi ehk fototeraapia on psoriaasiga inimeste populaarne ravivõimalus.

Selle protseduuri ajal kasutatakse kahjustatud naha tungimiseks ultraviolettvalgust. See võib kõrvaldada praegused sümptomid ja vältida edaspidiseid ägenemisi.

Enne seda tüüpi teraapia proovimist pidage nõu oma dermatoloogiga, eriti kui mõtlete koduse UVB-fototeraapia peale.

5. Võtke psoriaasisõbralik puhkus

Kuigi kiirendamine ja püsivalt kolimine ei pruugi olla suurepärane lahendus, on puhkuse kavandamine psoriaasi silmas pidades alati hea mõte.

Valige rannahotell Floridas, mitte Kaljumäestiku suusakuurorti. Vahemeri, Surnumeri ja Sinine laguun on suurepärased võimalused ülemeremaade jaoks.

Kaasavõtmine

Ehkki te ei pääse talve eest talvituma nagu hallikas, peab saate sooja püsida, ilma et teie psoriaas puhkeks.

Pöörake tähelepanu sellele, mida teie keha teile ütleb, ja jälgige seda kindlasti oma psoriaasi ravimisel.

Planeerige ette ja kavandage kohtumine arsti või dermatoloogiga mõni nädal enne esimest lumetormi, et rääkida oma kõige tavalisematest sümptomitest ja käivitajatest.