Millised kodused ravimeetodid toimivad üliaktiivse põie korral?

Sisu

• Ürdiaktiivse põie ravimtaimed
• Hiina ravimtaimede segud
• Ganoderma lucidum (GL)
• Maisisiid (Zea mays)
• Kapsaitsiin
• Mida ma saan oma üliaktiivse põie jaoks süüa või juua?
• Kõrvitsaseemned
• Kohki tee
• Kõhukinnisuse vähendamiseks söömine
• Milliseid toite ja jooke vältida
• Muud ärritavad ained
• Mida saab harjutus teha OAB jaoks?
• Kaalu kaotama
• Mis juhtub, kui need abinõud ei toimi?

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kui ostate midagi sellel lehel oleva lingi kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Kuidas see töötab.

Kuidas teada saada, kas põis on üliaktiivne?

Üliaktiivse põie (OAB) olemasolu tähendab, et teie põiel on probleeme uriini normaalse säilitamisega. OAB-i tavaliste sümptomite hulka kuuluvad:

• vajadus minna tualetti sagedamini kui tavaliselt
• ei suuda uriini kinni hoida
• lekkimine, kui peate urineerima (pidamatus)
• vaja kogu öö jooksul mitu korda urineerida

Aja jooksul võivad need sümptomid mõjutada teie igapäevaelu. Need võivad raskendada reiside planeerimist, põhjustada tahtmatuid häireid töö ajal või mõjutada teie unekvaliteeti.

OAB-l võib olla palju põhjuseid, sealhulgas vananemisega seotud muutused, meditsiinilised seisundid nagu Parkinsoni tõbi, põie obstruktsioon ja nõrgad vaagnalihased. Mõnikord pole selle põhjus teada. OAB on väga levinud ja ravitav seisund.

Tegelikult aitavad teadaolevalt mitmed ravimid, näiteks ravimtaimed, harjutused ja käitumisteraapiad, kuseteede sümptomeid hallata. Ligikaudu 70 protsenti neid meetodeid kasutavatest naistest teatab, et on tulemustega rahul, vahendab Harvard Health Blog.

Siit saate teada, kuidas saate tugevdada üliaktiivset põit ja vähendada reise vannituppa.

Ürdiaktiivse põie ravimtaimed

Enne taimsete toidulisandite kasutamist pidage alati nõu oma arstiga. Nad võivad suhelda teie kasutatavate ravimitega ja põhjustada soovimatuid kõrvaltoimeid.

Hiina ravimtaimede segud

Gosha-jinki-gan (GJG) on segu 10 traditsioonilisest Hiina ürdist. Selle taimse segu kohta on tehtud mitmeid uuringuid ja teadlased väidavad, et GJG pärsib põit ja parandab oluliselt päevasagedust. Inimesed, kes võtsid päevas 7,5 milligrammi GJG-d, saavutasid parema tulemuse ka rahvusvahelise eesnäärme sümptomite skoori (IPSS) järgi, mis registreerib kuseteede sümptomid.

Teine Hiina taimne ravim on Hachimi-jio-gan (HE). HE koosneb kaheksast looduslikust koostisosast, millest mõned on ka GJG-s. Esialgne näide, et HE võib avaldada mõju põie lihaste kokkutõmbumisele.

Osta veebis gosha-jinki-gan toidulisandeid.

Ganoderma lucidum (GL)

Tuntud ka kui lingzhi seen, kasutatakse seda Ida-Aasiast pärit ekstrakti paljude haiguste, sealhulgas hepatiidi, hüpertensiooni ja vähkide raviks. Randomiseeritud uuringus teatas IPSS-i parematest tulemustest 50 meest.

See soovitab 6 milligrammi GL-ekstrakti meestel, kellel on alumiste kuseteede sümptomid.

Ostke ganoderma lucidum toidulisandeid veebis.

Maisisiid (Zea mays)

Maisisiid on maisi kasvatamise jääkaine. Riigid Hiinast Prantsusmaani kasutavad seda traditsioonilise ravimina paljude haiguste, sealhulgas voodimärgamise ja põieärrituse korral. Rahvusvahelise Kontinentsiühingu andmetel võib see aidata kuseteede limaskestade tugevdamisel ja taastamisel, et vältida uriinipidamatust.

Maisisiidilisandite ostmine veebis.

Kapsaitsiin

Kapsaitsiini leidub Tšiili paprikate lihases osas, mitte seemnetes. Seda kasutatakse tavaliselt vaagnapiirkonna valu sündroomi raviks, mis on sageli OAB sümptom. on leidnud, et põie tippvõimsus kasvas 106 milliliitrilt 302 milliliitrini.

Ostke kapsaitsiini toidulisandeid veebis.

Mida ma saan oma üliaktiivse põie jaoks süüa või juua?

Kõrvitsaseemned

Kõrvitsaseemned on pakitud oomega-3-rasvhapetega, millel on põletikuvastane toime. Üks leidis, et kõrvitsaseemneõli parandab ebanormaalset kuseteede tööd ja vähendab OAB sümptomeid.

Teises Jaapani uuringus leiti, et kõrvitsaseemned ja sojaoaekstrakt vähendasid ka pidamatust. Osalejad võtsid seda töödeldud toitu viis tabletti kaks korda päevas esimese kahe nädala jooksul ja seejärel kolm tabletti järgmise viie päeva jooksul.

Ostke internetist kõrvitsaseemneid.

Kohki tee

Kohki tee on Lõuna-Hiina subtroopilise taime ekstrakt. Seda magusat teed müüakse Jaapanis käsimüügis ja selles on palju antioksüdante. Samuti on näidatud, et sellel on põit kaitsev toime.

Ühes uuringus leiti, et kohki teel oli osalise põie obstruktsiooniga küülikutel märkimisväärne kaitsev toime põie funktsioonidele ja kontraktiilsetele reaktsioonidele.

Muud põisõbralikud joogid hõlmavad järgmist:

• puhas vesi
• sojapiim, mis võib olla vähem ärritav kui lehma- või kitsepiim
• jõhvikamahl
• vähem happelised puuviljamahlad, näiteks õun või pirn
• odra vesi
• lahjendatud kõrvits
• kofeiinivabad teed nagu puuviljateed

Kõhukinnisuse vähendamiseks söömine

Mõnikord võib kõhukinnisus teie põiele täiendavat survet avaldada. Kõhukinnisust saate vältida regulaarselt treenides ja lisades oma dieeti rohkem kiudaineid. Kiudainerikkad toidud sisaldavad ube, täisteraleiba, puuvilju ja köögivilju.

Clevelandi kliinik soovitab soolestiku korrapärasuse edendamiseks süüa igal hommikul 2 supilusikatäit segu 1 tassist õunakastmest, 1 tass töötlemata nisukliidest ja 3/4 tassi ploomimahlast.

Milliseid toite ja jooke vältida

Ehkki soovite juua vähem vedelikku, et te ei peaks urineerima nii sageli, peaksite siiski veenduma, et püsite hüdreeritud. Kontsentreeritum uriin, tavaliselt tumedama värvusega, võib ärritada põit ja põhjustada sagedamini urineerimist.

Muud toidud ja joogid võivad kaasa aidata OAB sümptomitele, sealhulgas:

• alkohol
• kunstlikud magusained
• šokolaad
• tsitrusviljad
• kohv
• sooda
• vürtsikad toidud
• tee
• tomatipõhised toidud

Saate testida, millised joogid või toidud põit ärritavad, kõrvaldades need oma dieedist. Seejärel lisage need ükshaaval iga kahe kuni kolme päeva tagant. Eemaldage jäädavalt konkreetne toit või jook, mis halvendab teie sümptomeid.

Muud ärritavad ained

Voodist tõusete arvu saate vähendada, kui te ei joo kaks kuni kolm tundi enne magamaminekut.

Samuti on soovitatav hoiduda suitsetamisest. Suitsetamine võib ärritada põie lihaseid ja põhjustada köha, mis sageli aitab kaasa inkontinentsi tekkimisele.

Mida saab harjutus teha OAB jaoks?

Kaalu kaotama

Lisaraskus võib samuti suurendada põie survet ja põhjustada stressiinkontinentsi. Stressinkontinents on see, kui uriin lekib pärast seda, kui olete teinud midagi, mis suurendab põie survet, näiteks naermine, aevastamine või tõstmine. Kui tervisliku toidu söömine võib aidata teil ülekaalust alla saada, siis pikaajalise juhtimise korral võib aidata regulaarne treenimine, näiteks jõutreening.

Uuringud näitavad, et ülekaalulistel ja inkontinentsi põdevatel naistel oli vähem OAB episoode. Ühes uuringus leiti, et ülekaalulised naised, kes kaotavad 10 protsenti oma kehakaalust, nägid põie kontrolli paranemist 50 protsendi võrra.

Mis juhtub, kui need abinõud ei toimi?

Kui sümptomid häirivad teie üldist tervist, pidage nõu arstiga. Andke neile teada, kas olete neid abinõusid proovinud. Teie arst töötab koos teiega sobiva ravi leidmiseks. See võib hõlmata OAB-ravimeid või operatsiooni. Lisateavet OAB-i kirurgiliste võimaluste kohta leiate siit.