10 toidulisandit, mis võivad aidata podagra ravida ja ära hoida

Sisu

• Vitamiinid ja toidulisandid
• Ettevaatust
• 1. C-vitamiin
• 2. kooritud piimapulber
• Taimsed toidulisandid
• 3. Bromelaiini ekstrakt
• 4. Kalaõli lisandid
• 5. Ingver
• 6. Guajaava lehtede ekstrakt
• 7. Piimohakas
• 8. Kurkum
• Muud looduslikud võimalused
• 9. Kirsid
• 10. Kohv
• Muud ravimeetodid
• Millal pöörduda arsti poole
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Podagra on teatud tüüpi artriit, mis tekib hüperurikeemiaks nimetatud seisundi tagajärjel. Kusihappe kogunemine põhjustab kristallide kuhjumist pehmetesse kudedesse ja liigestesse.

Podagra kipub äkki ägenema ja põhjustab liigestes valu, punetust ja turset. See võib mõjutada ühte liigest korraga või mitut liigest ning eriti sageli kipub see esinema just suure varba piirkonnas.

Kuna see on nii valus ja võib aja jooksul süveneda, soovivad paljud podagra põdevad töötajad innukalt leida viise rünnakute vältimiseks, samuti pakkuda tõhusat ravi ägenemiste tekkeks nende tekkimisel.

Kuigi meditsiiniliselt heakskiidetud ravimeetodid on saadaval, võite olla huvitatud ka mõnede turul olevate toidulisandite uurimisest, mis väidavad podagra ravimist.

Vitamiinid ja toidulisandid

Kui otsite loomulikumat lähenemist podagra rünnakute ravimisele või nende esilekutsumise vältimisele, võiksite kaaluda mõnda neist võimalustest.

Ettevaatust

Enne nende toidulisandite ostmist pidage nõu oma arstiga. Oluline on arutada kõiki toidulisandeid, mida võiksite proovida, juhul kui need võiksid suhelda teiste teie juba kasutatavate ravimitega.

1. C-vitamiin

C-vitamiin on oluline vitamiin, mis aitab teie kehal ehitada, parandada ja säilitada tervislikke kudesid.

Tuntud ka kui askorbiinhape, on C-vitamiin antioksüdant. See tähendab, et see aitab teie kehal end kaitsta vabade radikaalide molekulide eest, mis võivad kahjustada.

Podagra osas näib aga selle kasulikkus sõltuvat sellest, kas teil on juba podagra.

Uuringud näitavad, et C-vitamiin võib olla kasulik podagra ennetamiseks.

Uuriti C-vitamiini potentsiaalset kasu peaaegu 47 000 mehel, kellel pole varem podagra olnud.

Teadlased leidsid seose C-vitamiini tarbimise ja podagra tekkimise riski vahel. Samuti märkisid nad, et suurem annus, mis oli endiselt üsna tüüpilises vahemikus, näis olevat suurem kasu kui väiksem annus.

Teised uuringud viitavad sellele, et tagasihoidlik C-vitamiini annus ei pruugi podagra käes kannatavatele inimestele palju aidata. 2013. aasta uuring näitas, et päevane 500-milligrammine C-vitamiini annus ei näinud oluliselt vähendavat uraatide taset.

C-vitamiini proovimist võiksite kaaluda paaril põhjusel: C-vitamiin on üldiselt teadaolevalt ohutu ja seda on lihtne saada. Lisandeid saate osta paljudest apteekidest ja toidukaupadest. Samuti saate suurendada puu- ja köögiviljade hulka, mis sisaldavad teie dieeti rikkalikult C-vitamiini.

Osta C-vitamiini toidulisandeid veebis.

2. kooritud piimapulber

2014. aasta ülevaates vaadeldi uuringuid, mis hõlmasid lõssipulbri kasutamist podagra sümptomite kõrvaldamiseks.

Uuringute kohaselt ei kõrvaldanud rikastatud lõssipulbri tarbimine podagra, kuid näib, et see parandas seda. Inimestel, kes lisasid toidule rikastatud lõssipulbrit, esines umbes 2,5 vähem podagrahooge aastas.

A märkis, et lõssipulbrit kasutanud inimesed tundusid vähem valu tundvat.

Kas see võiks proovimist väärt olla? Pulbri leiate hõlpsalt vitamiinipoodidest ja toidupoodidest. Kuid üks hoiatus: ülevaates hoiatati, et uuritud tõendid olid madala kvaliteediga.

Taimsed toidulisandid

Kõndige tervisekaupade poodi või vitamiine ja toidulisandeid müüvasse poodi või sirvige veebis ja leiate hulgaliselt toidulisandeid, mis võiksid teist korda vaadata.

3. Bromelaiini ekstrakt

Bromelaiin on ananassitaime ekstrakt, millel arvatakse olevat põletikuvastaseid omadusi. Seda kasutatakse sageli artriidi, sinusiidi ja muud tüüpi põletike raviks.

Praegu on see endiselt üsna piiratud. Tulevikus võivad rohkem uuringud paljastada bromelaiini kasulikkuse podagra põletikuga inimeste aitamisel.

4. Kalaõli lisandid

Eksperdid soovitavad südame tervise tugevdamiseks sageli oomega-3-rasvhappeid, mida leidub kalaõli toidulisandites. Kuid need võivad olla kasulikud ka podagraga inimestele, kuna need vähendavad põletikku, mis on selle seisundi peamine tunnus.

Võite mõelda, miks mitte süüa ainult kala? Mõni kalatüüp sisaldab rohkem puriine sisaldavaid kemikaale, mis võivad podagra süvendada, kuna need kipuvad teie kusihappetaset tõstma. Kuid väga destilleeritud kalaõli ei tohiks neid puriine sisaldada.

Osta kalaõli toidulisandeid veebis.

5. Ingver

Ingverit kiidetakse sageli selle eest.

2017. aasta uuringus uuriti punase ingveri valu leevendavat potentsiaali. Teadlased leidsid, et punase ingveriga tehtud kompressid võivad leevendada mõnda podagraga seotud valu.

Uuring oli siiski väike ja väga piiratud. Vaja on rohkem uuringuid ingveri potentsiaali kohta podagra ravis.

6. Guajaava lehtede ekstrakt

Guajaav on tuntud oma antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste poolest. Mõned inimesed pöörduvad guajaavilehtede väljavõtte poole, et saada väidetavat kasu seedesüsteemile ja immuunsüsteemile.

Mõned väidavad, et sellel ekstraktil võib olla ka podagra vastaseid omadusi.

7. Piimohakas

Kas mõned kapslid piimohakast võivad teid aidata? Tuntud ka kui Silybum marianum, piimohakat on uuritud kui võimalikku vähiravist põhjustatud maksakahjustuse ravimeetodit.

Muud uuringud, sealhulgas see 2016. aasta uuring, näitavad, et see võib olla kasulik ka kusihappe taseme langetamisel. Siiski on vaja rohkem uuringuid, kuna olemasolevad uuringud on loomkatsed.

8. Kurkum

Võib-olla teate seda vürtsi selle erilise kollase värvi poolest, mille see toidule annab. Artriidi ja muude haiguste põletiku leevendamiseks tuginevad paljud inimesed juba kurkumipreparaatidele.

Hiljuti uuriti kurkumi podagravastast potentsiaali. Uuring oli piiratud ja uuriti ainult mõju hiirtele.

Kuid teadlased jõudsid järeldusele, et kurkumi nanoosakesi sisaldav preparaat võib lubada podagra põdevatel inimestel kusihappetaseme vähendamist.

Kurkumipreparaate leiate veebis.

Muud looduslikud võimalused

Aga oota, seal on veel. Mõned täiendavad looduslikud võimalused, mida võiksite kaaluda podagra raviks või ennetamiseks, on järgmised:

9. Kirsid

Uuringud, sealhulgas kaks erinevat 2012. aasta uuringut, viitavad sellele, et kirsid pole mitte ainult maitsvad, vaid ka kasulikud kusihappe taseme langetamisel. See võib vähendada podagra rünnaku tõenäosust.

Võite valida kas kirsside või kirsimahla.

10. Kohv

See on mõne inimese unistus: kohv kui podagra ennetamise strateegia.

Varasemad uuringud märkisid, et kohv võib kaitsta podagra eest, kuna see näib vähendavat kusihappe taset.

Mayo kliinik märgib siiski, et kaitsev toime ei pruugi olla piisav, et arst soovitaks teil kohvi jooma hakata, kui te seda veel ei tee.

Muud ravimeetodid

Toidulisandid ja vitamiinid pole muidugi ainus mäng linnas. Podagraga inimeste käsutuses on kliinilised ravimeetodid.

Podagra rünnakute raviks on saadaval ravimeid, samuti ravimeid, mis aitavad rünnakuid ära hoida.

Mõni neist ravimitest võib olla teie jaoks sobivam kui teine. Te ei pruugi näiteks teatud kõrvaltoimeid taluda või teil võib olla tervislik seisund, mis välistaks mõned neist. Arst võib arutada parimaid võimalusi teie konkreetsete vajaduste rahuldamiseks.

Millal pöörduda arsti poole

Paljude inimeste jaoks on podagra progresseeruv haigus. Nii võite hakata märkama sagedasemaid ägenemisi või intensiivsemaid sümptomeid.

Kui teete seda, on see hea põhjus oma arsti kutsumiseks. Ravimata podagrahoog võib lõpuks põhjustada liigeste püsivat kahjustamist.

Ebameeldivate või ebatavaliste kõrvaltoimete ilmnemine või teie vastuvõetud ravimi kõrvaltoimete mittetalumine on veel üks hea põhjus arstiga kohtumise kokkuleppimiseks.

Kui soovite ravimeid vahetada, proovige uut või lisage täiendus, arutage seda ka oma arstiga.

Alumine rida

Nii podagra ennetamisel kui ka ravimisel on teil palju valikuid, sealhulgas teatud vitamiinid ja toidulisandid, samuti kliiniline ravi.

Kui üks ravimeetod ei tundu teile sobivat, võib olla mõni teine, mis on tõhusam. Lihtsalt arutage kindlasti oma valikuid oma arstiga.