Kas glükoosamiini toidulisandid toimivad artriidi korral?

Sisu

• Mis on glükoosamiin?
• Kas need toidulisandid sobivad artriidi korral?
• Osteoartriit
• Reumatoidartriit
• Kuidas osta glükoosamiini
• Annustamine ja kõrvaltoimed
• Alumine rida

Glükoosamiin on populaarne toidulisand, mida kasutatakse osteoartriidi raviks.

Osteoartriit on degeneratiivne haigus, mis on põhjustatud kõhre ebapiisavast regenereerumisest liigestes, kõige sagedamini põlvedes ja puusades.

Aja jooksul süveneb see ja põhjustab liigesevalu, kõndimisraskusi ja puudeid.

Ravi pole teada, kuid protsessi potentsiaalseks aeglustamiseks on mõned viisid. Paljud inimesed püüavad osteoartriiti ära hoida glükoosamiini sisaldavate toidulisandite võtmisega.

Aga kas nad tõesti töötavad? See artikkel võtab vaatluse alla tõendid.

Mis on glükoosamiin?

Glükoosamiin on looduslik aminohape, mida toodetakse teie kehas. See on ka toidulisand, mida turustatakse kui osteoartriidi alternatiivset ravi.

Suurim looduslik glükoosamiini kontsentratsioon on liigestes ja kõhredes, kus see moodustab glükoosaminoglükaanide - liigeste tervise jaoks oluliste ühendite - struktuuri (1).

Toidulisandeid töödeldakse tavaliselt koorikloomade kestast või toodetakse terade bakteriaalse kääritamise teel (2).

Neid on laialdaselt saadaval ja müüakse tablettide, kapslite, pehmete geelide või joogisegude kujul. On kahte peamist tüüpi: glükoosamiinsulfaat ja glükoosamiinvesinikkloriid.

Kuidas glükoosamiin artriiti mõjutab, on ebaselge. Teadlaste arvates aitab looduslikult esinev glükoosamiin kaitsta liigestes olevat kõhre (3).

Lisaks viitavad mitmed uuringud sellele, et glükoosamiini sisaldavate toidulisandite võtmine võib vähendada kollageeni lagunemist (4, 5).

Toidulisandid võivad ka vähendada põletikku, mis on osteoartriidiga patsientide liigesekõhre lagunemise üks peamisi põhjuseid (6).

Kuid nende toidulisandite tõhususe üle vaieldakse.

Kokkuvõte: Glükoosamiin on toidulisand, mida sageli kasutatakse osteoartriidi raviks. Teadlased pole täiesti kindlad, kuidas see töötab, kuid uuringute kohaselt võib see vähendada kõhre lagunemist.

Kas need toidulisandid sobivad artriidi korral?

Glükoosamiin on üks maailma populaarsemaid toidulisandeid. See on ka üks vastuolulisemaid.

Siin on uuring selle kohta, kuidas see mõjutab kahte levinumat tüüpi artriiti.

Osteoartriit

Kuigi paljudes uuringutes järeldatakse, et glükoosamiinil pole osteoartriidist mingit kasu, näitavad teised, et see võib aja jooksul leevendada liigesevalu ja muid sümptomeid.

See kehtib eriti glükoosamiinsulfaatsoolade kohta, ravimpreparaadi patenteerinud ravimifirma Rottapharm.

Ühes kontrollitud uuringus, milles osales 318 osteoartriidiga täiskasvanut 318 inimesel, leiti, et 1500 mg Rotta preparaadi võtmine päevas poole aasta jooksul vähendas valu ja parandas funktsiooni rohkem kui platseebo.

Kasu näis olevat sarnane atsetaminofeeni - tavaliselt kasutatava valuvaigistaja - 3 g päevases annuses (7).

Veel kaks uuringut, milles osales umbes 200 inimest, näitasid, et 1500 mg glükoosamiinsulfaadi võtmine päevas kolme aasta jooksul parandas nende üldisi sümptomeid - sealhulgas valu, jäikust ja talitlust - võrreldes platseeboga (8, 9).

Need uuringud võisid siiski mõjutada tööstust, kuna Rottapharm rahastas kõiki kolme. Praegu ei ole glükoosamiini tõhususe kohta ulatuslikke, pikaajalisi, tööstusest sõltumatuid uuringuid.

Mitmete kõrgekvaliteediliste uuringute sõltumatust analüüsist järeldati, et ravimvorm Rotta parandas teatud valu ja funktsiooni paranemist rohkem kui platseebo, samas kui muud vormid ei näidanud olulist kasu (10).

Sellegipoolest on glükoosamiinsulfaadi võtmise eelised väikesed ja mõned teadlased peavad neid kliiniliselt ebaoluliseks (11).

Kokkuvõte: Selle toidulisandi eelised on vaieldavad. Mõne uuringu kohaselt võib glükoosamiinsulfaat vähemalt poole aasta jooksul võetuna veidi parandada osteoartriidi sümptomeid.

Reumatoidartriit

Osteoartriiti ei tohiks segi ajada reumatoidartriidiga, mis on palju vähem levinud.

Reumatoidartriit on autoimmuunhaigus, mille korral immuunsüsteem ründab liigeseid. Erinevalt osteoartriidist ei põhjusta see igapäevast kulumist.

Teadlased on üldiselt oletanud, et glükoosamiinil pole reumatoidartriidi korral eeliseid.

Sellegipoolest soovitab üks reumatoidartriidiga 51 täiskasvanuga tehtud uuring teisiti. Ta leidis, et 1500 mg glükoosamiinvesinikkloriidi võtmine kolme kuu jooksul parandas enesehinnangu sümptomeid rohkem kui platseebo (12).

Enne usaldusväärsete järelduste tegemist tuleb siiski neid uuringuid kinnitada rohkem uuringuid.

Kokkuvõte: Piiratud tõendid näitavad, et glükoosamiinvesinikkloriid võib parandada sümptomeid reumatoidartriidiga inimestel. Siiski on vaja rohkem uuringuid.

Kuidas osta glükoosamiini

Need toidulisandid on laialdaselt saadaval ja hõlpsasti leitavad.

Glükoosamiinsulfaat näib olevat efektiivsem kui glükoosamiinvesinikkloriid, nii et kui otsustate neid toidulisandeid proovida, on teie parim panus sulfaatvorm (13, 14).

Teine tegur, mida tuleks arvestada, on ostetava toote kvaliteet. Ühes uuringus leiti, et glükoosamiini kogus toidulisandites oli sageli väiksem kui teatatud (15).

Glükoosamiini kvaliteeti jälgitakse tähelepanelikult enamikus Euroopa riikides, kus seda turustatakse ravimina. Põhja-Ameerikas liigitatakse see toitumisravimiks ning selle tootmine ja turustamine ei pruugi olla nii range kontrolli all.

Kui ostate Ameerika toidulisandeid, valige need, millel on kvaliteedisertifikaat kolmanda osapoole agentuurilt. Nende hulka kuuluvad Informed Choice, NSF International ja USA farmakopöa konvent (USP).

Lisaks müüakse glükoosamiini sageli koos kondroitiinsulfaadiga - toidulisandiga, mida kasutatakse ka osteoartriidi sümptomite leevendamiseks.

Selle tõhususe üle vaieldakse, kuid mõne uuringu kohaselt võib see üksi või koos glükoosamiiniga kasutamisel valu vähendada (16).

Kokkuvõte: Kui otsustate täiendada glükoosamiiniga, valige tooted, mis sisaldavad sulfaatvormi ja millel on kvaliteedisertifikaat.

Annustamine ja kõrvaltoimed

Üldiselt tuleb glükoosamiini võtta koos toiduga kolm korda päevas.

Annused ulatuvad tavaliselt iga söögikorra vahemikus 300–500 mg, mis lisab päevase koguannuse 900–1 500 mg. Enamikus uuringutes kasutati 1500 mg päevas.

Glükoosamiinsulfaadi või Rotta preparaadi soola tuleb võtta ainult üks kord päevas. Järgige kindlasti pakendil olevaid juhiseid.

Neid toidulisandeid peetakse ohutuks ja tõsistest kõrvaltoimetest pole teatatud. Kõhupuhitus on kõige tavalisem kaebus.

Samuti näitavad uuringud, et glükoosamiini süstid võivad insuliinitundlikkust halvendada, kuid toidulisanditel ei näi olevat sama mõju (17).

Kokkuvõte: Glükoosamiini toidulisandeid peetakse ohutuks ja neil pole tõsiseid kõrvaltoimeid. Tavaline annus on 1500 mg päevas.

Alumine rida

Glükoosamiin on vaieldav lisa.

Paljud uuringud ei ole tuvastanud olulist kasu, samas kui teised arvavad, et sulfaatvorm võib vähendada osteoartriidi sümptomeid ja aeglustada või aeglustada selle arengut.

Sellegipoolest kahtlevad mõned teadlased glükoosamiini tõhususes või peavad selle väikest kasu kliiniliselt ebaoluliseks.

Kuigi glükoosamiin ei ole võlulahendus, märgivad teised, et toidulisandid ei saa haiget teha ja võivad olla paremad kui ravi üldse mitte.