Kas ingver suurendab vererõhku?

Sisu

• Ingveri eelised survestamiseks
• Kuidas ingverit vererõhu langetamiseks kasutada
• 1. Ingveritee
• 2. Apelsini- ja ingverimahl
• Võimalikud kõrvaltoimed
• Kes ei peaks kasutama

Vastupidiselt levinud arvamusele ei suurenda ingver survet ja võib tegelikult aidata kõrget vererõhku alandada, kui selle koostises on fenoolühendeid, näiteks gingerool, chogaol, zingerone ja paradool, millel on antioksüdandid ja põletikuvastased omadused. mis hõlbustavad veresoonte laienemist ja lõdvestumist.

Seetõttu on ingver tegelikult kõrge vererõhuga inimestele väga hea ning aitab ära hoida ka tromboose, insuldi ja kardiovaskulaarseid probleeme, nagu ateroskleroos ja südameatakk.

Kuid ingverit vererõhu langetamiseks tuleks kasutada ainult kõrge vererõhu ravimise eest vastutava arsti juhendamisel, kuna ingver võib suhelda mõnede vererõhu kontrollimiseks kasutatavate ravimitega, lisaks sellele, et see ei ole näidustatud neile, kes kasutavad antikoagulante. .

Ingveri eelised survestamiseks

Ingver on juur, millel on kõrge vererõhu langetamiseks järgmised eelised, kuna:

• Vähendab põletikku veresoontes;
• Suurendab veresoonte laienemist ja lõõgastumist;
• Vähendab veresoonte vabade radikaalide põhjustatud kahjustusi;
• Vähendab südame ülekoormust.

Lisaks parandab ingver verevarustust antikoagulantse toimega, kaitstes arterite ja veresoonte tervist.

Kuidas ingverit vererõhu langetamiseks kasutada

Rõhu langetamiseks ingveri eeliste ärakasutamiseks on võimalik päevas tarbida kuni 2 g ingverit looduslikul kujul, riivitud või tee valmistamisel ning selle värske juure kasutamisel on rohkem eeliseid kui pulbristatud ingver või kapslites.

1. Ingveritee

Koostisosad

• 1 cm viilutatud või riivitud ingverijuurt;
• 1 liiter keeva veega.

Ettevalmistusrežiim

Pange vesi keemiseni ja lisage ingver. Keeda 5–10 minutit. Eemaldage ingver tassist ja jooge teed kogu päeva jooksul 3–4 jagatud annusena.

Teine tee valmistamise võimalus on juur asendada 1 tl pulbrilise ingveriga.

2. Apelsini- ja ingverimahl

Koostisosad

• 3 apelsini mahl;
• 2 g ingverijuurt või 1 spl riivitud ingverit.

Ettevalmistusrežiim

Pange apelsinimahl ja ingver blenderisse ja peksake. Joo mahl, mis on jagatud kaheks annuseks päevas, pool mahlast hommikul ja pool mahlast näiteks pärastlõunal.

Tutvuge teiste võimalustega ingveri tarbimiseks, et nautida selle eeliseid.

Võimalikud kõrvaltoimed

Liigne ingveritarbimine, üle 2 grammi päevas, võib põhjustada maos põletustunnet, iiveldust, kõhuvalu, kõhulahtisust või seedehäireid.

Allergilise reaktsiooni, näiteks hingamisraskuste, keele, näo, huulte või kurgu turse või keha sügeluse korral tuleb otsida viivitamatult lähimat kiirabi.

Kes ei peaks kasutama

Ingverit ei tohiks kasutada inimesed, kes kasutavad ravimeid:

• Hüpertensiivsed ravimid nagu nifedipiin, amlodipiin, verapamiil või diltiaseem. Ingveri kasutamine koos kõrge vererõhu ravimitega võib rõhku oluliselt langetada või põhjustada südame löögisageduse muutust;
• Antikoagulandid nagu aspiriin, hepariin, enoksapariin, daltepariin, varfariin või klopidogreel ingverina võivad suurendada nende ravimite toimet ja põhjustada hematoomi või verejooksu;
• Diabeedivastased ravimid nagu näiteks insuliin, glimepiriid, rosiglitasoon, kloorpropamiid, glipisiid või tolbutamiid, kuna ingver võib põhjustada veresuhkru järsu languse, põhjustades hüpoglükeemilisi sümptomeid, nagu pearinglus, segasus või minestamine.

Lisaks võib ingver suhelda ka näiteks põletikuvastaste ravimitega, nagu diklofenak või ibuprofeen, suurendades verejooksu riski.