Pärgarteritõve riskitegurid (CAD)

Sisu

• Mis on CAD riskitegurid?
• Riskifaktorid, mida te ei saa kontrollida
• Vanus ja sugu
• Rahvus
• Perekonna ajalugu
• Riskifaktorid, mida saate kontrollida
• Suitsetamine
• Ebanormaalne kolesteroolitase
• Kõrge vererõhk
• Füüsiline tegevusetus
• Ülekaaluline või rasvunud
• Suhkurtõbi
• Panustavad riskitegurid
• Kuidas vähendada CAD riski

Ülevaade

Südamehaigused on nii meeste kui ka naiste peamine surmapõhjus. Koronaararterite haigus (CAD) on kõige levinum südamehaiguste tüüp.

Vastavalt USA-s sureb igal aastal CAD-i üle 370 000 inimese. CAD-i kõige levinum põhjus on naastude kogunemine pärgarteritesse.

Paljud tegurid võivad suurendada teie riski haigestuda CAD-i. Mõnda neist teguritest saate kontrollida. Lisateabe saamiseks lugege edasi.

Mis on CAD riskitegurid?

Riskifaktorid, mida te ei saa kontrollida

Oluline on olla teadlik riskiteguritest, mida te ei saa kontrollida, sest võite jälgida nende mõju.

Vanus ja sugu

Teie vananedes suureneb teie CAD risk. Seda seetõttu, et tahvel koguneb aja jooksul. Vastavalt naistele suureneb risk 55-aastaselt. Meeste risk suureneb 45-aastaselt.

CAD on Ameerika Ühendriikides kõige levinum südamehaiguste tüüp nii meeste kui ka naiste seas. Valged mehed vanuses 35–44 eluaastat surevad umbes 6 korda suurema tõenäosusega CAD-i kui valged naised samas vanuserühmas, selgub 2016. aasta ülevaatest. Erinevus on väiksem nende inimeste seas, kes pole valged.

Naiste suremus kasvab pärast menopausi. Naise surmarisk CAD-i tõttu on 75-aastase mehe puhul sama või suurem kui sama risk.

Teatud määral südame-veresoonkonna haigusi südamelihase ja pärgarterite tasandil esineb sageli inimeste vananedes. Seisund on tuvastatav enam kui 80 protsendil üle 80-aastastest täiskasvanutest, vastavalt a.

Vananedes kehas toimuvad muutused loovad tingimused, mis hõlbustavad südamehaiguste tekkimist. Näiteks võivad siledate arterite veresoonte seinad loomulikult arendada ebanormaalse verevooluga karedaid pindu, mis meelitavad naastude hoiuseid ja põhjustavad arterite jäikust.

Rahvus

Ameerika Ühendriikides on südamehaigused enamiku rahvuste peamine surmapõhjus. Vastavalt südamehaigustele on surma põhjusena vähi järel teisel kohal:

• Ameerika indiaanlased
• Alaska põliselanikud
• Aasia-ameeriklased
• Vaikse ookeani saarlased

Mõne rahvuse puhul on südamehaiguste risk suurem kui teistel. USA tervishoiuministeeriumi ja vähemusministeeriumi osakonna (OMH) andmetel surid Ameerika Ühendriikide Aafrika-Ameerika mehed ja naised 30 protsenti sagedamini südamehaigustesse, sealhulgas CAD-sse, kui mitte-hispaanlastest valged mehed ja naised 2010. aastal.

Mitte-hispaanlastest valgetel meestel ja naistel on südamehaigustesse suremus oluliselt kõrgem kui Ameerika indiaanlastel ja Alaska põliselanikel, teatas OMH.

Mõnes rahvuses suurenenud südamehaiguste risk on seotud kõrge vererõhu, rasvumise ja suhkurtõvega. Need on südamehaiguste riskifaktorid.

Perekonna ajalugu

Perekonnas võivad esineda südamehaigused. Maailma südameföderatsiooni andmetel suureneb teie südamehaiguste risk, kui lähedasel pereliikmel on südamehaigus. Teie risk suureneb veelgi, kui teie isa või vend said südamehaiguse diagnoosi enne 55. eluaastat või kui teie ema või õde diagnoositi enne 65. eluaastat.

Lisaks, kui teie mõlemal vanemal oli probleeme südamehaigustega enne 55-aastaseks saamist, suurendab see oluliselt ka teie südamehaiguste riski. Samuti võite pärida ülekaalus 1. või 2. tüüpi suhkurtõve või mõne muu haiguse või tunnuse, mis suurendab teie riski CAD-i tekkeks.

Riskifaktorid, mida saate kontrollida

Paljud CAD-i riskifaktorid on kontrollitavad. Ameerika Südameassotsiatsiooni (AHA) andmetel saate muuta kuut peamist riskitegurit:

Suitsetamine

Isegi kui teil pole muid riskitegureid, suurendab tubakatoodete suitsetamine iseenesest teie iseenesest CAD-i riski. Kui teil on samaaegselt esinevaid riskitegureid, tõuseb teie CAD-risk eksponentsiaalselt. Eriti ohtlik on suitsetamine, kui teie perekonnas on esinenud südamehaigusi või kui võtate teatud rasestumisvastaseid tablette.

Ebanormaalne kolesteroolitase

Suure madala tihedusega lipoproteiinide (LDL) kolesterool ja madala tihedusega lipoproteiinide (HDL) kolesterool on tegurid, mis võivad viidata tõsisele riskile CAD-le. LDL-i nimetatakse mõnikord halvaks kolesterooliks. HDL-i nimetatakse mõnikord “heaks” kolesterooliks.

Kõrge LDL ja madal HDL tase suurendavad teie naastude tekkimise ohtu teie arteritesse. Täiendav oht on siis, kui ühega neist kaasneb kõrge triglütseriidide tase.

Täiskasvanutele on uued kolesteroolijuhised, mis on vastuvõetavad ja normaalsed kolesteroolitasemed Ameerika Kardioloogia Kolledžist ja American Heart Associationist. Uued juhised hõlmavad ka järgnevat ravimeetodit, kui kolesteroolitase on ebanormaalne. Ravi võtab arvesse, kui teil on südamehaigus või südamehaiguste riskifaktorid.

Teie arst saab kontrollida teie erinevaid kolesteroolitasemeid vereringes, et näha, kas need on liiga kõrged või madalad. Kui teil on mis tahes tüüpi kolesteroolitaseme kõrvalekaldeid, saab teie arst aidata teil välja töötada tõhusa raviplaani.

Kõrge vererõhk

Vererõhk on veresoonte rõhu mõõtmine, kui veri voolab neist läbi südame pumpamise või puhkamise liikumise suhtes. Aja jooksul võib kõrge vererõhk või hüpertensioon põhjustada südamelihase suurenemist ja õiget liikumist.

Püüdke hoida vererõhku pidevalt alla 120/80 mmHg. Süstoolne vererõhk on suurim number. Diastoolne vererõhk on viimane number.

1. astme hüpertensioon on defineeritud kui süstoolne vererõhk üle 130 mmHg, diastoolne vererõhk üle 80 mmHg või mõlemad. Kui teil on kõrge vererõhk, soovitab AHA alustada mõne elustiili muutmisega, mis aitab seda langetada:

• Kaalust alla võtmine, kui olete ülekaaluline ja säilitate tervisliku kehakaalu.
• Treeni regulaarselt.
• Piirake tarbitava alkoholi kogust.
• Toitu tervislikult.
• Ärge suitsetage tubakat.
• Maandage stressi tervislikult.

Kui need elustiili muutused ei alanda teie kõrget vererõhku soovitatud vahemikku, võiksite teie arstiga arutada ravimeid, mis võivad aidata teie vererõhku langetada.

Füüsiline tegevusetus

Harjutus aitab vähendada CAD riski:

• vererõhu langetamine
• HDL-kolesterooli tõstmine
• tugevdades oma südant, nii et see töötab tõhusamalt

Harjutus aitab teil säilitada tervislikku kaalu ja vähendab teiste haiguste, nagu rasvumine ja suhkurtõbi, riski, mis võivad põhjustada CAD-i.

Ülekaaluline või rasvunud

Ülekaalulisus või rasvumine suurendab CAD-riski dramaatiliselt. Liigse kehakaalu kandmine on sageli seotud kõrge vererõhu või suhkruhaigusega. See on otseselt seotud vale toitumise ja kehalise aktiivsuse harjumustega.

Ülekaalulisust või rasvumist määratletakse tavaliselt kehamassiindeksi (KMI) järgi. Teie KMI, mis on kaalu ja pikkuse mõõt, peaks jääma vahemikku 18,5–24,9. KMI 25 või suurem, eriti kui teie keskmises osas on ülekaal, suurendab teie CAD-i riski.

Vastavalt AHA juhistele peaks naiste vööümbermõõt olema alla 35 tolli. Meeste vööümbermõõt peaks olema alla 40 tolli.

Teie KMI ei ole alati ideaalne näitaja, kuid see võib olla kasulik. Võite kasutada veebipõhist teavet või rääkida oma arstiga, kuidas teie kehakaal ja üldine tervis võib mõjutada teie riski haigestuda CAD-i.

Suhkurtõbi

Suhkurtõbi on seisund, mille korral teie keha ei saa insuliini õigesti kasutada või ei saa piisavalt insuliini. See viib teie vereringes liiga palju glükoosi. Teised tüüpi diabeediga kaasnevad sageli muud CAD riskitegurid, sealhulgas rasvumine ja kõrge kolesteroolitase.

Teie tühja kõhuga vere glükoosisisaldus peaks olema alla 100 mg / dl. Teie hemoglobiin A1c (HbA1c) peaks olema väiksem kui 5,7 protsenti. HbA1C mõõdab teie vere glükoosisisalduse keskmist kontrolli kahe eelneva kahe kuni kolme kuu jooksul. Kui teie veresuhkur või HbA1c on neist väärtustest kõrgem, on teil suurem suhkurtõve tekkimise oht või teil võib juba olla suhkurtõbi. See suurendab teie riski CAD-i saamiseks.

Kui teil on diabeet, pidage nõu oma arstiga ja järgige nende juhiseid veresuhkru kontrolli all hoidmiseks.

Panustavad riskitegurid

Teatud käitumine võib suurendada ka teie südamehaiguste riski, isegi kui neid ei klassifitseerita traditsiooniliste riskifaktoritena. Näiteks võib teatud legaalsete ja keelatud ravimite sagedane kasutamine põhjustada kõrge vererõhku ja südamepuudulikkuse, südameataki või insuldi riski suurenemist. Kokaiini ja amfetamiinide kasutamine suurendab südamehaiguste tekkimise riski.

Rohke alkoholi tarvitamine suurendab ka südamehaiguste riski. Kui tarbite palju alkoholi või tarvitate narkootikume, kaaluge potentsiaalselt ohtlike tervisekomplikatsioonide vältimiseks oma arsti või vaimse tervise pakkujaga ravi või võõrutusprogrammide kohta rääkimist.

Kuidas vähendada CAD riski

Esimene samm on teada oma riskitegureid. Isegi kui teil pole nende üle mingit kontrolli - näiteks vanus ja geneetilised tegurid -, on nende kohta siiski hea teada. Seejärel saate neid oma arstiga arutada ja nende toimet jälgida.

Saate muuta muid tegureid. Siin on mõned näpunäited:

• Paluge oma arstil jälgida teie vererõhku ja kolesteroolitaset. Kui need jäävad soovitatud tasemest väljapoole, küsige oma arstilt soovitusi, kuidas saaksite neid vähendada.
• Kui suitsetate tubakatooteid, koostage plaan loobuda.
• Kui olete ülekaaluline, arutage oma arstiga kaalulangetusprogrammi.
• Kui teil on suhkurtõbi, küsige oma arstilt abi vere glükoosisisalduse kontrolli all hoidmise kava koostamisel.

CAD riskitegurite haldamine võib aidata teil elada tervislikku ja aktiivset elu.