Uuring näitab, et saate UTI -d ära hoida ainult treenides

Sisu

• Ülevaade

Treeningul on igasuguseid hämmastavaid eeliseid, alates südamehaiguste riski vähendamisest kuni stressi ja ärevusega toime tulemiseni. Nüüd saate sellele loendile lisada veel ühe olulise plussi: inimesed, kes treenivad, on bakteriaalsete infektsioonide eest paremini kaitstud kui need, kes seda ei tee, ütleb uus uuring. Meditsiin ja teadus spordis ja treeningus. Ja jah, see hõlmab ühte kõige ebameeldivamat bakteriaalset infektsiooni, mida naised teavad: kuseteede infektsioone. Kuna enam kui 50 protsendil naistest on mingil eluetapil UTI, on see päris suur asi. (Kas olete kuulnud nendest üllatavatest asjadest, mis võivad UTI-sid põhjustada.) Ja kui teil on see kunagi olnud, siis teate, kui hullult-ebamugav ja valus see võib olla. (Kas pole kindel, kas teil on UTI või STI? Haiglad diagnoosivad need 50 protsenti ajast valesti. Eek!)

Kuna uuringud on juba näidanud, et mõõdukas treening võib aidata teid viiruste eest kaitsta, selgitasid teadlased, et soovivad teada saada, kas treenimine pakub ka mingit kaitset bakteriaalsete infektsioonide vastu. Uuringus jälgiti aasta jooksul 19 000 -liikmelist rühma, võttes arvesse, kui palju kordi nad antibiootikumide ettekirjutusi täitsid. Teadlased leidsid, et võrreldes nendega, kes üldse trenni ei teinud, olid higistunud inimesed vähem tõenäoliselt täis antibiootikumi Rx, eriti sellist, mida kasutatakse UTI raviks. Huvitaval kombel nägid suurimat kasu need, kes osalesid vähese kuni mõõduka koormusega ning naised nägid bakteriaalsete infektsioonide osas meestest suuremat kasu. Uuring viitab sellele, et vaid neli tundi nädalas madala intensiivsusega tegevusi, nagu kõndimine või jalgrattaga sõitmine, võib teie riski vähendada, mis on äärmiselt teostatav. Skoor.

Teadlased ei pakkunud selles uuringus vastuseid, miks see link eksisteerib, kuid Melissa Goist, MD, Ohio osariigi ülikooli Wexneri meditsiinikeskuse ob-günekoloog, ütleb, et sellel võib olla midagi pistmist kogu selle veega, mida pärast higine HIIT klass. "Ma arvan, et treenivate naiste vähem UTI-de põhjuseks on suurenenud hüdratsioon," ütleb ta. "Rohkem niisutamine aitab loputada neere ja põit, aidates vältida bakterite kinnitumist põie seintele." Goist lisab, et kuna täis põiega pole eriti mugav treenida (nii tõsi!), võivad rohkem trenni tegevad naised sagedamini pissida, vähendades seega nende kardetud UTI-sse haigestumise riski. (Uriini hoidmine põies pikema aja jooksul on suur ei-ei, ütleb Goist.)

Ta märgib ka, et kuigi see uuring näitab, et treening võib aidata vähendada teie nakatumisohtu, "liigset higistamist põhjustav treening võib suurendada tupeärrituse ja pärmseente infektsioonide tõenäosust, kui ei järgita sobivat hügieeni." See tähendab, et vahetage riided, võtke võimalikult kiiresti duši all ja kandke seejärel avaraid riideid, et suurendada õhuvoolu oma põhjapiirkondadesse, ütleb ta. (Niisiis, küsin lihtsalt sõpra, aga kas need on treeningjärgsed dušid alati vajalik?)

Kuigi täpsete põhjuste väljaselgitamiseks on vaja rohkem uurida, miks treening kaitseb teid UTI -de ja muude bakteriaalsete infektsioonide eest, on see kindlasti teretulnud avastus nii teile kui ka teie naissoost osadele.

Ülevaade