Kuidas kasutada ploomi soolestiku vabastamiseks

Sisu

• 1. Kõhukinnisuse vastu ploomitee
• 2. Paastuvesi ploomivett
• 3. Ploomimoos
• 4. Ploomimahl õunaga
• 5. Ploomimahl maasikaga

Hea viis soolte toimimiseks ja soolestiku reguleerimiseks on ploomide regulaarne söömine, sest sellel viljal on aine nimega sorbitool, looduslik lahtistav aine, mis hõlbustab fekaalide kõrvaldamist. Teine võimalus ploomi eeliste saamiseks vanglakeskuse ravimiseks on ploomi vees leotamine ja selle maitsestatud vee täis sorbitool ja pektiin, mis on ka kiud, mis aitab väljaheidetordi niisutada.

Kuid lisaks on vaja juua 1,5 kuni 2 liitrit vett päevas, sest ilma vajaliku veekoguseta väljaheited kuivavad, põhjustades kõhukinnisust.

Ploom aitab kaalu langetada, kuna sellel on vähe kaloreid ja madal glükeemiline indeks ning seda saab süüa ka loomulikus olekus või kasutada mahlades ja vitamiinides.

Lisaks turgudel ostetavate küpsete puuviljade või ploomide söömisele saate valmistada uskumatuid retsepte, mis aitavad ka soolestikku lahti saada, mõned neist valmistatakse järgmiselt:

1. Kõhukinnisuse vastu ploomitee

Koostisosad

• 3 ploomi;
• 1 tass vett.

Ettevalmistusrežiim

Pange ploomid ja vesi pannile ja keetke umbes 5 kuni 7 minutit, laske sellel soojeneda ja juua teed kogu päeva jooksul.

2. Paastuvesi ploomivett

Koostisosad

• 1 klaas vett;
• 5 ploomi.

Kuidas teha

Torgi ploomid ja aseta need tassi vette. Seejärel katke tass ja laske sellel terve öö seista. Järgmisel hommikul võtke ainult vesi, kasutades teise retsepti jaoks ploomi. See vesi on ka hea võimalus anda lapse soolestiku vabastamiseks.

3. Ploomimoos

Koostisosad

• 1 kg ploome, mis on veel kestas, kuid ilma aukudeta;
• 1 maitsestamata želatiinist ümbrik;
• Umbes 300 ml vett;
• 4 supilusikatäit fariinsuhkrut või kulinaarset magusainet.

Kuidas teha

Pange ploomid, vesi ja suhkur pannile ja laske keskmisel kuumusel umbes 20 minutit. Pärast keetmist sõtke keedetud puuvilju veidi ja lisage seejärel suurema konsistentsi saamiseks želatiin. Jätke veel mõni minut tulele ja pärast tarretise punkti jõudmist laske sellel jahtuda, hoidke klaasanumas ja hoidke külmkapis.

4. Ploomimahl õunaga

Koostisosad

• 1 suur õun;
• 4 küpsed ploomid;
• ½ sidrunit.

Kuidas teha

Viige kogu õun ja ploomid protsessorisse või blenderisse ja lisage seejärel pressitud sidrun. Maiustage maitse järgi.

5. Ploomimahl maasikaga

Koostisosad

• 10 maasikat;
• 5 küpset ploomi;
• 1 oranž.

Kuidas teha

Klopi mikseriga läbi maasikad ja ploomid ning lisa seejärel 1 apelsini mahl.

Vaadake järgmist videot ja uurige teisi lahtisteid, mis võivad kõhukinnisuse vastu võidelda: