Porgandikoogi smuutikausi retsept, mis on pakitud köögiviljadega

Sisu

• Ülevaade

Saate süüa ainult nii palju beebiporgandeid ja toorspinati salateid, kuni olete nendega lihtsalt valmis saanud. Külmad ja tavalised köögiviljad võivad kiiresti igavaks muutuda. (Sind vaadates, #saddesksalad.)

Niisiis, kuidas panna need end uuena (ja jälle maitsvana) tundma? Viska need muidugi blenderisse. Alustage sellest eepilisest porgandikoogi smuuti kausi retseptist. See pakib tonni toiteväärtusega köögivilju kaussi, kuid maitseb nagu otsevalmis magustoit. Valmistage see järgmiselt: segage tükeldatud rooma (või spinat) ja tükeldatud porgandid. Magustage ananassi, klementiinide (või mango) ja vaniljeekstraktiga. Tehke see kreemjaks mõne kookospiima ja banaaniga, seejärel muutke see veidi kaneeli ja muskaatpähkliga maitsvaks. Maitsva ja pähklise krõmpsu saamiseks lisage sellele kõik, mida süda soovib, näiteks pistaatsiapähklid ja kookospähkel. Voilà-sul on ülitoitev ühe roa eine, mis on pakitud viis tervet portsjonit puu- ja juurviljadest, aga maitseb nagu ahjust välja tulnud. Täiendava makrotäie saamiseks visake sisse oma lemmik vaniljevalgupulber. (Rääkides sellest, lugege, kuidas valida oma smuuti jaoks parim valgupulber.)

Üks asi, mida meeles pidada: kõike ei saa lihtsalt tahtes-tahtmata sisse visata. Õppige kõigepealt oma segamistehnikat (siin on meie juhend täiusliku smuuti jaoks iga kord), et veenduda, et konsistents on õige. Sa ei taha lõppeda ~ veidrate ~ tükkidega. (Kas arvate, et see on liiga paks või liiga õhuke? Siin on mõned kiirparandused, kui teie smuuti läheb lõunasse.)

Ja kui selle porgandikoogi smuutikausi retsepti järgi ihaldate igasuguseid sügisemaitselisi magustoite, siis ärge muretsege! Meil on õunakoogi smuutikauss ja sügisene açaí smuutikauss, mis on sama tervislikud ja sama maitsvad (duh).

Ülevaade