6 seent, mis toimivad teie immuunsüsteemi turbopiltidena

Sisu

• Raviseente võlu
• Reishiga võta serv maha
• Reishi saab aidata
  
• Proovige aju võimendamiseks lõvi lakke
• Lõvi lakk võib aidata
  
• Hankige antioksüdandi annus vabade radikaalidega võitleva chaga abil
• Chaga saab aidata
  
• Jõudke südamesõbraliku šitakeeni
• Shiitake võib aidata
  
• Aidake võidelda vähi vastu kalkuni sabaga
• Türgi saba võib aidata
  
• Kas vajate järeletulemist? Korditseps päästmiseks
• Korditseps võib aidata
  
• Seened kaasa

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Raviseente võlu

Kas mõte meditsiinilistest seentest peletab teid? Hinga sügavalt sisse ja jää meiega. Jah, me ütleme teile, et pange oma kohvi sisse seened (muu hulgas). Kuid sellel on hea põhjus, vannume.

Ravimseeni on Ida-meditsiinis kasutatud juba tuhandeid aastaid ja need on hilise seisuga veelgi enam populaarsust kogunud. Mõeldud pulbrina (neid pole kunagi mõeldud toorelt või tervelt süüa), võite neid seeni leida kõigis erinevates vormides, sealhulgas ülitrendikas Los Angelese latte. Üks lihtsamaid viise oma seene parandamiseks? Lihtsalt lisage lusikatäis menüüs olevale - olgu selleks siis hommikune smuuti, köögiviljapraad või tass java.

Ravimi seente tervisele kasulike ravimite loetelu on pikk (mõelge: aju võimendaja, hormoonide abistaja, antioksüdantide jõujaam). Kuid iga seen on ainulaadne ja pakub oma selgeid eeliseid tervisele.

Pange tähele, et need rätikud pole kõik ravimid. Tegelikult on lameuuringud lääne meditsiinis endiselt uued ja inimeste jaoks kindlad tõendid vajavad veel palju rohkem uuringuid. Nii et mõelge neile pigem oma immuunsüsteemi kõrvaltoimetele või stressi, põletiku ja vähi vastastele minivaktsiinidele. Kui soovite seente jõuga kokku leppida, tutvume kuue parema seas ja selle poolest, mis neid nii suurepäraseks teeb.

Reishiga võta serv maha

Mõelge reishist kui looduse Xanaxist. See soositud seen on üks populaarsemaid meditsiinilisi seeni ja seda põhjusega. Reishi suudab võib-olla kõike teha: aitab sisse (nagu hiire uuringus näha), hoiab kontrolli all ja võib isegi.

Selle seene teeb ainulaadseks selle rahustavad omadused - kõik need on tänu ühendile triterpeen, millest reishil on oma õiglane osa. Need meeleolu parandavad ühendid võivad leevendada ärevust, leevendada depressiooni ja julgustada, nagu hiirtel on näha. Kuid triterpeenide positiivne mõju närvisüsteemile ei peatu sellega. Reishi saab ka teravustada ja teravustada.

Reishi saab aidata

• magama
• ärevus
• depressioon
• keskenduda

Proovi seda: Kasutage lusikatäit reishipulbrit, et teha kuum, tervistav tass teed või lisage see oma lemmik šokolaadi magustoitudesse. (Tõesti, inimesed vannuvad seda kombot.)

Proovige aju võimendamiseks lõvi lakke

Halb ajuudu juhtum? Loomuliku vaimse selguse huvides proovige lõvikarja See suleline “pom-pom” seene on täis antioksüdante ja tugevdab immuunsust nagu enamik meditsiinilisi seeni. Kuid lõvikarv on haruldane, kuna see soodustab bioproteiini ja müeliini (närvikiudude isolatsioon) tootmist.

Mõlemad NFG-d ja on aju tervise jaoks üliolulised. Nende tasakaalustamatus võib soodustada selliseid neuroloogilisi haigusi nagu Alzheimer ja hulgiskleroos. See teeb lõvikarvadest tõsise ajutoidu! Seda imelist seent on näidatud ka väikeses inimese uuringus, mis suurendab keskendumisvõimet ning leevendab ärevust ja ärrituvust.

Lõvi lakk võib aidata

• tunnetus
• mälu
• kontsentratsioon

Proovi seda: Lisage tassile yerba mate'ile lusikatäis lõvikarva, et saada antioksüdantidest pakatav energiat ja vaimset selgust.

Hankige antioksüdandi annus vabade radikaalidega võitleva chaga abil

Chaga seened on antioksüdantne jõujaam, mis teeb neist suurepärased kandidaadid vabade radikaalide ja põletike vastu võitlemiseks. See tume must seen võitleb oksüdatiivse stressi vastu (mis on seotud naha vananemisega), võib ära hoida või aeglustada vähi kasvu ning on leitud, et see vähendab madala tihedusega lipoproteiine (LDL), mis on “halb” kolesterool. Enamik chaga uuringutest tehakse inimese rakkudel ja hiirtel, kuid märgid viitavad sellele, et see shroom on teile kasulik - nii seest kui väljast.

Chaga saab aidata

• vananemine
• põletik
• LDL-i langetamine

Proovi seda: Lisage hommikusele smuutile chaga pulber või valmistage vahutav, soojendav chaga chai latte.

Jõudke südamesõbraliku šitakeeni

Kui küpsetate juba oma köögis šitakeega, hoidke seda. Kuid sellel populaarsel seenel on palju muud kasu, kui muuta see praad eriti maitsvaks.

Need seened on eriti kasulikud südamele. Shiitakeid on näidatud hiirtel ja need sisaldavad ühendeid, mis pärsivad kolesterooli imendumist ja tootmist maksas. Need uhked toad sisaldavad ka fütotoitaineid, mis aitavad vältida naastude kogunemist ning hoiavad, nagu näidatud, tervislikku vererõhku ja vereringet.

Shiitake võib aidata

• kolesterooli alandamine
• südame tervis
• vererõhk ja vereringe

Proovi seda: Lisage lusikatäis šitakeepulbrit oma lemmikretseptidesse, et saada umami maitset.

Aidake võidelda vähi vastu kalkuni sabaga

Muidugi, enamikul meie nimekirjas olevatest seentest on vähivastased omadused, kuna neil on palju antioksüdante. Kuid Türgi saba viib selle sammu edasi.

Türgi saba sisaldab ühendit nimega polüsahhariid-K (PSK), mis stimuleerib immuunsüsteemi. PSK on nii tõhus, et see on Jaapanis heaks kiidetud vähivastane ravim. On tõestatud, et Türgi saba parandab kemoteraapiat saavate inimeste elulemust, võitleb nende vastu ja parandab nende immuunsüsteemi. (Loomulikult ärge lõpetage ettenähtud vähiravi ilma arstiga nõu pidamata.)

Türgi saba võib aidata

• immuunsuse tugi
• vähi ennetamine
• antioksüdandid

Proovi seda: Immuunsust parandava smuuti saamiseks lisage lusikatäis kalkuni saba. Kas tunnete end seiklushimulisena? Proovige oma kätt mõne kalkuni saba ale valmistamisel!

Kas vajate järeletulemist? Korditseps päästmiseks

Kas tunnete, et teil on vähe energiat või vajate treeninguelset hoogu? Korditseps on teie jaoks seen. See seen on teadaolevalt väga ergutav - nii energia kui ka libiido jaoks.

Korditseps võib aidata. See võib olla eriti kasulik sportlastele või neile, kes teevad regulaarselt trenni.On tõestatud, et see seen mitte ainult ei paranda ja sportlikku sooritust, vaid kiirendab ka treeningujärgset lihaste taastumist.

Korditseps võib aidata

• energia
• sportlik sooritus
• lihaste taastumine

Proovi seda: Energia hoogustamiseks või kiiremaks taastumiseks lisage lusikatäis Cordycepsi oma treeningueelsesse või -järgsesse lemmiksööki.

Seened kaasa

Lusikatäie seenepulbri lisamine lemmikretseptidesse on suurepärane viis nende maagilise kasu saamiseks tervisele. Samuti on kõige parem hoida annust just selles - lusikatäis või 1-2 supilusikatäit päevas. Isegi kui tunnete oma tervisele hoogu juurde, pole kunagi hea oma tarbimist suurendada, eriti kuna need seened ootavad nende eeliste kontrollimiseks endiselt rohkem katseid.

Rääkige alati eelnevalt oma arstiga, et kinnitada, kas meditsiiniliste seente lisamine dieedile on ohutu, eriti kui kasutate teatud ravimeid või olete rase. Ja enne pühendumist tehke väike uurimine seeni kohta, mis teie väljamõeldist kõditab. Teatud seened võivad põhjustada kõrvaltoimeid, nagu maoärritus või allergia.

Kõigi nende hämmastavate meditsiiniliste seente hulgast on teil kõige põnevam kõigepealt proovida?

Tiffany La Forge on professionaalne peakokk, retseptiarendaja ja toidukirjanik, kes ajaveebi juhib Pastinaak ja saiakesed. Tema ajaveeb keskendub tõelisele toidule tasakaalustatud elu tagamiseks, hooajalistele retseptidele ja vastutulelikele tervisealastele nõuannetele. Kui teda köögis pole, naudib Tiffany joogat, matkamist, reisimist, orgaanilist aiatööd ja hängimist koos oma corgi, kakaoga. Külastage teda tema ajaveebis või veebisaidil Instagram.