Tõestus, et te ei vaja suhet, et olla õnnelik

Sisu

• Ülevaade

giphy

Paljude jaoks puudutab sõbrapäev vähem šokolaadi ja roose kui tõdemus, et jah, sa oled endiselt vallaline.Kuigi peaksite teadma, et vallalisel on palju eeliseid, saame aru, et see ei pruugi alati teie ideaalne olukord olla. Ja kui te tunnete end oma praeguse staatusega vähem põnevil, jagab Jennifer Taitz, Psy.D., kognitiiv -käitumusliku teraapia ekspert ja UCLA psühhiaatria kliiniline juhendaja oma uues raamatus mõningaid tarkusi, Kuidas olla vallaline ja õnnelik.

Raamatus selgitab Taitz, et kõige õnnelikumaks minaks saamine on mitte elukaaslase leidmise kohta. "Kui tegemist on armastuse otsimisega ajal, mil tehnoloogia ja uued normid võivad vallandada tundeid, nagu te ei oma tähtsust, on oluline õppida ennast hästi kohtlema," ütleb Taitz. "Olemine vallaline ei tähenda, et olete vigane ja vajate parandamist. Teie suhtel või selle puudumisel on vähe pistmist teie eneseväärtusega." JAH.

See on tõsi: sotsiaalteadlased (kes sõna otseses mõttes uurivad õnne elamiseks) on leidnud, et õnn on rohkem seotud teie mõtteviisi ja tegevustega, mitte teie asjaoludega. Enam kui 24 000 inimesega tehtud uuringus leiti, et abielu suurendab keskmiselt õnnetunnet, kuid ainult 1 protsendi võrra!

Inimestel on tõepoolest tugevad emotsionaalsed reaktsioonid suurtele sündmustele (nagu abielu), kuid teadlaste sõnul kohanevad inimesed pärast esialgset põnevust kiiresti oma heaolutasemega. Tõlge: Suhted võivad olla suurepärased, kuid need ei ole õnne võti, kui te pole veel õnnelik.

Tead mida teeb õnne mõjutada? Sinu mõtteviis. Kui tunnete end vaimselt kinni, soovitab Taitz harjutada nimega mõtete tähelepanelikkus. Võtke teadmiseks oma mõtted, kuid tehke seda eemalt, mõistes, et need tulevad ja lähevad ning et te ei pea igaüht taga ajama. Parimad näited mõtetest, millest peaksite sel sõbrapäeval lahti laskma: Kas ma jään üksinda? Miks ta tagasi ei saatnud? Mida teeb mu endine RN?

Selle asemel, et kurnata negatiivsust, kaaluge suhte puhastamist, nagu see siinkirjutaja tegi, minge üksi retriidile või hellitage end mõne enesehooldusega. Ja ükskõik mida teete, ärge oma endist guugeldage.

Ülevaade