8 mangolehtede esilekerkivat kasu

Sisu

• 1. Rikas taimeühendite poolest
• 2. Võib omada põletikuvastaseid omadusi
• 3. Võib kaitsta rasva suurenemise eest
• 4. Võib aidata võidelda diabeedi vastu
• 5. Võib omada vähivastaseid omadusi
• 6. Võib ravida maohaavandeid
• 7. Võib toetada tervet nahka
• 8. Võib teie juustele kasuks tulla
• Kuidas kasutada mangolehti
• Osta mangolehtede tooteid veebis
• Kas mangolehel on kõrvaltoimeid?
• Alumine rida

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Paljud inimesed tunnevad magusaid troopilisi puuvilju, mis pärinevad mangopuudest, kuid te ei pruugi aru saada, et ka mangopuude lehed on söödavad.

Noored rohelised mangolehed on väga õrnad, seetõttu on neid mõnes kultuuris küpsetatud ja söödud. Kuna lehti peetakse väga toitvateks, kasutatakse neid ka tee ja toidulisandite valmistamiseks.

Lehed Mangifera indica, kindlat mangoliiki, on aastatuhandeid kasutatud ravipraktikates nagu ajurveeda ja traditsiooniline hiina meditsiin (,).

Kuigi varre, koort, lehti, juuri ja vilju kasutatakse ka traditsioonilises meditsiinis, arvatakse, et eelkõige lehed aitavad suhkruhaigust ja muid terviseseisundeid ravida ().

Siin on 8 teaduse toetatud mangolehtede esilekerkivat eelist ja kasutust.

1. Rikas taimeühendite poolest

Mango lehed sisaldavad mitmeid kasulikke taimeühendeid, sealhulgas polüfenoole ja terpenoide ().

Terpenoidid on olulised optimaalse nägemise ja immuunsuse parandamiseks. Need on ka antioksüdandid, mis kaitsevad teie rakke kahjulike molekulide eest, mida nimetatakse vabadeks radikaalideks ().

Vahepeal on polüfenoolidel antioksüdandid ja põletikuvastased omadused. Mõned uuringud näitavad, et need parandavad soolebaktereid ja aitavad ravida või ennetada selliseid haigusi nagu rasvumine, diabeet, südamehaigused ja vähk (,).

Mangiferiin, polüfenool, mida leidub paljudes taimedes, kuid eriti suurtes kogustes mango ja mangolehtedes, omistab arvukaid eeliseid (,,).

Uuringutes on uuritud seda kui antimikroobset ainet ja võimalikku ravi kasvajate, diabeedi, südamehaiguste ja rasvade seedimise kõrvalekallete korral ().

Sellegipoolest on vaja täiendavaid inimeste uuringuid ().

Mangolehtedes on palju terpenoide ja polüfenoole, mis on taimeühendid, mis võivad kaitsta haiguste eest ja võidelda põletikuga teie kehas.

2. Võib omada põletikuvastaseid omadusi

Paljud mangolehtede potentsiaalsed eelised tulenevad mangiferiini põletikuvastastest omadustest (,,).

Kuigi põletik on teie keha normaalse immuunvastuse osa, võib krooniline põletik suurendada teie haiguste riski.

Loomuuringud näitavad, et mangolehtede põletikuvastased omadused võivad isegi kaitsta teie aju selliste seisundite eest nagu Alzheimeri või Parkinsoni tõbi.

Ühes uuringus aitas rottidele manustatud mangolehtede ekstrakt annuses 2,3 mg kehakaalu kohta (5 mg / kg) ajus kunstlikult indutseeritud oksüdatiivsete ja põletikuliste biomarkerite vastu ().

Igatahes on vaja inimeseõpetust ().

Mangolehtedel võib olla põletikuvastane toime, mis võib isegi aju tervist kaitsta. Sellegipoolest puuduvad inimeste uuringud.

3. Võib kaitsta rasva suurenemise eest

Mango lehtede ekstrakt võib aidata rasvumise ainevahetust häirides hallata rasvumist, diabeeti ja metaboolset sündroomi ().

Mitmetes loomkatsetes on leitud, et mangolehtede ekstrakt pärsib rasvade akumuleerumist koerakkudes. Teine hiirtega tehtud uuring näitab, et mangolehtede ekstraktiga töödeldud rakkudel oli madalam rasvade ladestumine ja kõrgem adiponektiini sisaldus (,,).

Adiponektiin on rakkude signaalvalk, mis mängib rolli teie keha rasvade ainevahetuses ja suhkru reguleerimises. Kõrgem tase võib kaitsta rasvumise ja rasvumisega seotud krooniliste haiguste eest (,).

Rasvunud rottidega läbiviidud uuringus said mangilehe teega lisaks rasvarikkale dieedile söödud vähem kõhuõõnes rasva kui need, kes said ainult rasvarikast dieeti ().

12-nädalases uuringus, milles osales 97 ülekaalulist täiskasvanut, oli 150 mg mangiferiini ööpäevas manustavate inimeste veres madalam rasvasisaldus ja insuliiniresistentsuse indeksiga võrreldes märgatavalt parem tulemus kui platseebot saanud patsientidel ().

Madalam insuliiniresistentsus viitab diabeedi paremale juhtimisele.

Samamoodi on vaja rohkem inimteaduslikke uuringuid.

Mõned uuringud näitavad, et mangolehtede ekstrakt võib aidata reguleerida rasvade ainevahetust, kaitstes seeläbi rasvade kasvu ja rasvumise eest.

4. Võib aidata võidelda diabeedi vastu

Mangoleht võib aidata suhkruhaigust hallata, kuna sellel on mõju rasvade ainevahetusele.

Suurenenud triglütseriidide tase on sageli seotud insuliiniresistentsuse ja II tüüpi diabeediga (,).

Üks uuring andis hiirtele mangolehtede ekstrakti. 2 nädala pärast näitasid nad triglütseriidide ja veresuhkru taset oluliselt madalamal ().

Rottidega läbi viidud uuringus leiti, et 45 mg kehakaalu naela (100 mg / kg) manustamine mangolehtede ekstrakti vähendas hüperlipideemiat - seda seisundit iseloomustab ebatavaliselt kõrge triglütseriidide ja kolesterooli tase ().

Uuringus, milles võrreldi diabeediga rottidel mangolehtede ekstrakti ja suukaudset diabeediravimit glibenklamiidi, oli ekstrakti saanud inimestel 2 nädala pärast oluliselt madalam veresuhkru tase kui glibenklamiidi rühmas ().

Inimeste uuringud on aga puudulikud.

Mango lehtede ekstrakt võib aidata suhkruhaigust hallata, kuna see mõjutab veresuhkrut ja triglütseriide, kuid on vaja rohkem uurida.

5. Võib omada vähivastaseid omadusi

Mitmed ülevaated näitavad, et mangolehtedes sisalduval mangiferiinil võib olla vähivastane potentsiaal, kuna see võitleb oksüdatiivse stressi vastu ja võitleb põletikuga (,).

Katseklaasi uuringud viitavad spetsiifilisele toimele leukeemia ning kopsu-, aju-, rinna-, emakakaela- ja eesnäärmevähi vastu ().

Veelgi enam, mangokooril on tugev vähivastane potentsiaal tänu oma lignaanidele, mis on veel üks polüfenooli tüüp ().

Pidage meeles, et need tulemused on esialgsed ja mangolehti ei tohiks pidada vähiraviks.

Arenevad uuringud näitavad, et teatud mangolehtede ühendid võivad võidelda vähiga. Siiski on vaja rohkem uuringuid.

6. Võib ravida maohaavandeid

Mangolehte ja taime teisi osi on ajalooliselt kasutatud maohaavandite ja muude seedetrakti seisundite leevendamiseks (30,,).

Närilistega läbi viidud uuringus leiti, et mango lehtede ekstrakti suukaudne manustamine annuses 113–454 mg naela (250–1 000 mg / kg) kehamassi kohta vähendas maovigastuste arvu ().

Teises näriliste uuringus leiti sarnaseid tulemusi, kusjuures mangiferiin parandas oluliselt seedekahjustusi (

Sellegipoolest puuduvad inimeste uuringud.

Loomuuringud näitavad, et mangoleht võib ravida maohaavandeid ja muid seedehäireid, kuid on vaja veel uuringuid.

7. Võib toetada tervet nahka

Mango lehtede ekstrakt võib vähendada naha vananemisnähte tänu oma antioksüdantide sisaldusele ().

Hiirtega läbi viidud uuringus suurendas mangoekstrakt suukaudselt annuses 45 mg naela (100 mg / kg) kehamassi kohta kollageeni tootmist ja lühendas oluliselt naha kortsude pikkust ().

Pidage meeles, et see ekstrakt oli üldine mangoekstrakt, mitte mangolehtedele omane.

Vahepeal tehti katseklaasi uuringus kindlaks, et mangolehtede ekstraktil võib olla antibakteriaalne toime Staphylococcus aureus, bakter, mis võib põhjustada stafülokokkide infektsioone ().

Mangiferiini on uuritud ka psoriaasi, nahahaiguse korral, mis põhjustab sügelevaid ja kuivi laike. Katseklaasi uuring inimese naha abil kinnitas, et see polüfenool soodustas haavade paranemist ().

Inimeste uuringud on üldiselt vajalikud.

Mangolehtedes sisalduvad antioksüdandid ja polüfenoolid võivad naha vananemise mõningaid mõjusid edasi lükata ja teatud nahahaigusi ravida, kuigi on vaja veel uuringuid.

8. Võib teie juustele kasuks tulla

Väidetavalt soodustavad mangolehed juuste kasvu ja mangolehtede ekstrakti võib kasutada mõnedes juuksetoodetes.

Siiski on nende väidete toetuseks vähe teaduslikke tõendeid.

Siiski on mangolehtedes palju antioksüdante, mis võivad juuksefolliikulisid kaitsta kahjustuste eest. See omakorda võib aidata juuste kasvu (39,,).

Vaja on uuringuid inimestel.

Kuna mangolehed on pakitud antioksüdantidega, võivad need kaitsta teie juuksefolliikulisid kahjustuste eest.

Kuidas kasutada mangolehti

Kui mangolehti võib süüa värskelt, siis üks levinumaid viise nende tarbimiseks on tee.

Oma mangolehetee valmistamiseks kodus keetke 10–15 värsket mangolehte 2/3 tassi (150 ml) vees.

Kui värskeid lehti pole saadaval, saate osta mangolehtede teepakke ja lahtiste lehtede teed.

Veelgi enam, mangoleht on saadaval pulbri, ekstrakti ja toidulisandina. Pulbrit võib lahjendada vees ja juua, kasutada naha salvides või piserdada vannivette.

Osta mangolehtede tooteid veebis

• terved mangolehed
• tee, teekottides või lahtiste lehtedena
• mangolehtede pulber
• mangolehtede toidulisandid

Lisaks sisaldab mangilehe kapsel nimega Zynamite 60% või rohkem mangiferiini. Soovitatav annus on 140–200 mg 1-2 korda päevas (42).

Siiski on ohutusuuringute puudumise tõttu parem enne mango toidulisandite kasutamist konsulteerida oma tervishoiuteenuse osutajaga.

Mango lehti võib infundeerida teesse või tarbida pulbrina. Võite süüa värskeid lehti, kui need on teie piirkonnas saadaval. Enne toidulisandite võtmist on kõige parem rääkida tervishoiutöötajaga.

Kas mangolehel on kõrvaltoimeid?

Mangolehtede pulbrit ja teed peetakse inimtoiduks ohutuks.

Piiratud uuringud loomadega ei viita kõrvaltoimetele, kuigi inimeste ohutusuuringuid pole läbi viidud (,).

Enne mangolehe mis tahes vormis võtmist on kõige parem kontrollida oma tervishoiuteenuse osutajat, et arutada annuseid ja võimalikke koostoimeid teiste ravimitega.

Mango lehetooteid peetakse üldiselt inimtoiduks ohutuks.

Alumine rida

Mango lehed on pakitud mitmete antioksüdantide ja taimeühenditega.

Kuigi uuringud on esialgsed, võib selle troopilise puuvilja lehel olla kasu naha tervisele, seedimisele ja rasvumisele.

Mõnes kohas on tavaline süüa keedetud mangolehti. Kuid läänes tarbitakse neid kõige sagedamini tee või toidulisandina.