Aloe Vera mahla joomise 9 tervislikku kasu

Sisu

• Mis kasu on aloe vera mahla joomisest tervisele?
• 1. Niisutamine
• 2. Maksafunktsioon
• 3. Kõhukinnisuse korral
• 4. Selge naha jaoks
• 5. Toitev hoog
• 6. Kõrvetiste leevendamine
• 7. Seedeelud
• 8. Iluhäkkimine
• Millised on aloe vera mahla joomise kõrvaltoimed?
• Värviline vs värvimata aloe mahl
• Ravimite koostoimed aloe vera mahlaga
• Kui palju suhkrut on aloe vera mahlas?
• Kust leida aloe vera mahla
• Järgmised sammud

Lisame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikese vahendustasu. Siin on meie protsess.

Mis on aloe vera mahl?

Aloe vera taim on perekonnast pärit mahlane taimeliik Aloe. Ta kasvab rikkalikult troopilises kliimas ja seda on sajandeid kasutatud ravimtaimena.

Aloe vera mahl on hele, paks vedelik, mis on valmistatud aloe vera taime lehe lihast. Tavaliselt ravitakse päikesepõletusi. Kuid selle tervisliku eliksiiri joomine mahla kujul pakub teile mitmeid muid tervisega seotud eeliseid.

Aloe vera mahl on valmistatud aloe vera taime kogu lehe purustamisel või jahvatamisel, millele järgnevad erinevad etapid vedeliku puhastamiseks ja filtreerimiseks. Maheda, talutava maitsega seguneb mahl hõlpsalt smuutiks ja loksutatakse. See muudab aloe vera mahla praktiliseks terviklikuks toidulisandiks.

Mis kasu on aloe vera mahla joomisest tervisele?

Siin on kaheksa põhjust juua puhast, värvimata, madala antrakinooniga aloe vera mahla.

1. Niisutamine

Aloe taim on väga veetihe, seega on see ideaalne viis dehüdratsiooni ennetamiseks või raviks. Hüdreerituna püsimine aitab keha detoksifitseerida, pakkudes teile võimalust lisandeid puhastada ja välja loputada. Mahl sisaldab ka kopsakat toitainete kogust, mis optimeerib teie keha elundite väljundit.

See on ülioluline, sest teie neerud ja maks vastutavad suures osas vere detoksifitseerimise ja uriini tootmise eest. Sel põhjusel peate neid tervena hoidma.

Suurest koormusest taastumine nõuab ka vedeliku tarbimise kaudu vedeliku taastumist. Teie keha vajab rohkem vedelikke, et loputada ja vabaneda piimhappe kogunemisest trenni tehes. Pärast järgmist rasket treeningut proovige kookosvee asemel aloe vera mahla.

2. Maksafunktsioon

Kui tegemist on võõrutusega, on tervislik maksafunktsioon võtmetähtsusega.

Aloe vera mahl on suurepärane viis maksa tervena hoidmiseks. Seda seetõttu, et maks toimib kõige paremini siis, kui keha on piisavalt toidetud ja niisutatud. Aloe vera mahl on maksa jaoks ideaalne, kuna see on niisutav ja rikas fütotoitainetega.

3. Kõhukinnisuse korral

Aloe vera mahla joomine aitab suurendada teie soolte veesisaldust. Uuringud on näidanud seost soole veesisalduse suurendamise ja peristaltika stimuleerimise vahel, mis aitab teil väljaheiteid normaalselt läbida.

Kui teil on kõhukinnisus või teil on probleeme sagedase kõhukinnisusega, proovige lisada aloe vera mahl oma igapäevarutiini. Aloe aitab normaliseerida ka teie soolestikus olevaid tervislikke baktereid, hoides teie tervisliku soolefloora tasakaalus.

4. Selge naha jaoks

Aloe vera mahla niisutav võib aidata vähendada akne esinemissagedust ja välimust. See võib aidata vähendada ka selliseid nahahaigusi nagu psoriaas ja dermatiit.

Aloe vera on rikkalik antioksüdantide ja vitamiinide allikas, mis võib aidata teie nahka kaitsta.

Samuti on näidatud, et aloe vera olulised ühendid neutraliseerivad ultraviolettkiirguse (UV) kiirgust, parandavad teie nahka olemasolevate UV-kahjustuste eest ning aitavad ära hoida peeneid jooni ja kortse.

5. Toitev hoog

Aloe vera mahl on täis toitaineid. Selle joomine on suurepärane viis veenduda, et teil puudus ei tekiks. See sisaldab olulisi vitamiine ja mineraale nagu vitamiinid B, C, E ja foolhapet.

Samuti sisaldab see väikestes kogustes:

• kaltsium
• vask
• kroom
• naatrium
• seleen
• magneesium
• kaalium
• mangaan
• tsink

Aloe vera on ka ainus taimne vitamiin B-12 allikas. See on suurepärane uudis taimetoitlastele ja veganitele.

Söögi- ja joogitarbimise toitaineterikkana hoidmine on enamiku ennetatavate haiguste vastu võitlemisel võti.

6. Kõrvetiste leevendamine

Aloe vera mahla joomine võib teile anda kõrvetiste rünnakute korral leevendust. Aloe vera mahlas sisalduvad ühendid aitavad kontrollida mao happe sekretsiooni. Mõju on isegi näidatud maohaavanditega võitlemiseks ja nende suuremaks hoidmiseks.

7. Seedeelud

Aloe vera sisaldab mitmeid ensüüme, mis teadaolevalt aitavad suhkruid ja rasvu lagundada ning hoiavad teie seedimist sujuvalt.

Kui teie seedesüsteem ei tööta optimaalselt, ei ima te söögist kõiki toitaineid. Dieedist kasu saamiseks peate oma sisemise mootori tervena hoidma.

Aloe vera võib aidata vähendada mao ja soolte ärritust. Mahl võib aidata ka ärritunud soole sündroomi (IBS) ja teiste soolte põletikuliste häiretega inimesi.

Ühes 33 IBS-i patsiendi 2013. aasta uuringus leiti, et aloe vera mahl aitas vähendada IBS-i valu ja ebamugavust. See ei olnud platseebokontrollitud, seega on vaja rohkem uurida.

Aloe vera oli kasulik ka varasemas topeltpimedas platseebokontrolliga uuringus haavandilise koliidi all kannatavatele inimestele.

8. Iluhäkkimine

Aloe vera mahla käepärast hoidmine võib olla hea ka mitmete ilu- ja tervisevajaduste rahuldamiseks.

Proovige seda kasutada järgmiseks:

• meigipraimer (kandke enne aluskreemi)
• meigieemaldaja
• päikesepõletus lutt
• kerge niisutaja
• ärritunud peanaha ravi (segage paar tilka piparmündiõli)

Millised on aloe vera mahla joomise kõrvaltoimed?

Värvimata (puhastatud, madala antrakinooniga) tervelehelist aloe verat peetakse ohutuks. 2013. aasta uuring hiirtel, kes toitsid kolme kuu jooksul erinevat kontsentratsiooni puhastatud aloe verat, ei näidanud mahlast üldse kahjulikke mõjusid.

Värviline vs värvimata aloe mahl

Teisalt võivad värvimata värvimata puhastamata aloe vera mahl põhjustada ebameeldivaid kõrvaltoimeid, sealhulgas kõhulahtisust ja krampe.

Kõhulahtisus võib põhjustada tugevat valu, dehüdratsiooni ja elektrolüütide tasakaaluhäireid.

Teadlased jõudsid järeldusele, et puhastamata aloe vera mahlast tingitud kõrvaltoimed on tingitud antraksooni olemasolust, mida peetakse lahtistavaks aineks.

Ehkki antrakinoon on orgaaniline ühend, mida leidub looduslikult aloe vera taime lehes, peetakse seda mürgiseks ja seda tuleks vältida.

Ühes leiti, et aloe vera kogu lehe ekstrakt suurendas rottidel käärsoole adenoomide (healoomulised) ja kartsinoomide (vähk) riski. Kuid samal aastal tehtud teises rottide uuringus märgiti, et puhastatud ja värvimata mahl on värvilise aloe veraga võrreldes ohutum variant.

Ostes otsige etiketilt järgmisi väiteid:

• puhastatud
• värvunud
• orgaaniline
• ohutust testitud

Ravimite koostoimed aloe vera mahlaga

On tõestatud, et aaloe mahl suhtleb teatud ravimitega. Kui te võtate mõnda ravimit, mida peetakse tsütokroom P450 3A4 ja CYP2D6 substraadiks, ärge jooge aloe vera mahla. Aloe vera mahl võib suurendada nende ravimite kõrvaltoimete riski.

Aaloe võib lisada ka sevofluraani toimet, põhjustades operatsiooni ajal liigset verejooksu. Kui võtate sevofluraani, pidage enne aloe mahla joomist nõu oma arstiga.

Kui palju suhkrut on aloe vera mahlas?

Erinevalt enamikust mahlastest ei sisalda 4-untsi suurune aloe vera mahl suhkrut ja ainult paar kalorit. Kui jälgite suhkrutarbimist, on aloe vera mahl tervislik valik.

Kust leida aloe vera mahla

Aloe vera mahla saab osta veebis või enamikul tervisetoiduturgudel. Aloe vera mahla ostmisel on oluline arvestada toote kvaliteediga.

Otsige orgaanilist, puhast ja 100-protsendilist aaloemahla. Oluline on juua puhast aaloemahla, mitte segu, millel on täiteaineid. Lugege hoolikalt silti.

Amazon.com-ist leiate suurepärase valiku orgaanilist aloe vera mahla.

Järgmised sammud

Tervise suurendamiseks jooge päevas kuni 8 untsi aloe vera mahla. Võite selle valada jääle, segada oma smuuti või lemmikmahlaga või juua lihtsalt pudelist.

Jesica Salyer on lõpetanud Kesk-Lääne Riikliku Ülikooli kinesioloogia erialal. Tal on kümneaastane kogemus võrkpalli juhendamise ja mentorluse alal, 7 aastat treeningu ja koordinatsiooni alal ning Rutgersi ülikooli kolledživõrkpalli mängimise kogemus. Ta lõi ka RunOnOrganic.com ja asutas kogukonna „Veel kiiremini igavesti“, et julgustada aktiivseid inimesi end proovile panema.