Kuidas teada saada, kas ma olen terve

Sisu

• 1. Ideaalne kaal
• 3. Veresuhkur
• 4. Vererõhk
• 5. Talje ja puusa ümbermõõt
• 7. Väljaheite uurimine
• 8. Silmaeksam
• 9. Günekoloogilised eksamid

Hea tervisliku seisundi väljaselgitamiseks on oluline regulaarselt pöörduda arsti poole, et saaksite küsida ja teha teste, mis näitavad teie edukust, näiteks mõõta vererõhku, veresuhkru kontsentratsiooni ja teha vereanalüüs. uriin.

Kui eksameid muudetakse, võib see viidata terviseprobleemidele, näiteks hüpertensioon, diabeet, südamepuudulikkus või rasvumine, ja sellistel juhtudel on oluline, et tulemusi hindaks arst, et oleks võimalik diagnoosi õigesti kindlaks teha. tehtud.ja õige ravi algas.

Seega on hea tervise väljaselgitamiseks vaja hinnata järgmisi parameetreid:

1. Ideaalne kaal

KMI ehk kehamassiindeks seob inimese kaalu ja pikkuse ning hindab, kas ta on ideaalkaalu piirides, alla ideaalkaalu, ülekaaluline või rasvunud, samuti on võimalik hinnata mõne haiguse tekkimise riski. Parim viis pikkuse ja kaalu jaoks sobiva KMI saamiseks on regulaarne kehaline aktiivsus ning tervislik ja tasakaalustatud toitumine.

Allpool olevad andmed sisestades saate teada, kas olete oma ideaalkaalu piires:

Südame löögisagedus näitab, kas süda töötab korralikult, ja see on ka hea näitaja inimese füüsilise seisundi kohta, normaalne pulss jääb vahemikku 60–100 lööki minutis.

Südame löögisagedus on kõrge, kui süda lööb üle 100 korra minutis, mille võib põhjustada südamepuudulikkus või hüpertensioon, ja see on madal, kui minutis on vähem kui 60 südamelööki. Siit saate teada, kuidas pulssi õigesti mõõta.

3. Veresuhkur

Veresuhkru koguse hindamine, mida nimetatakse glükeemiaks, on ka hea näitaja inimese tervislikust seisundist, sest selle kõrgenenud kujul võib see viidata diabeedile, mis on krooniline haigus, mis võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, kui seda ei tehta. näiteks pimedus, diabeetilised jala- või neeruprobleemid.

Vere glükoosisisaldus on:

• Normaalne vere glükoosisisaldus: tühja kõhuga alla 110 mg / dl ja igal ajal päevas vähem kui 200 mg / dl;
• Madal vere glükoosisisaldus või hüpoglükeemia: vähem kui 70 mg / dl igal kellaajal;
• Kõrge vere glükoosisisaldus või hüperglükeemia: vahemikus 110 kuni 125 mg / dl tühja kõhuga;
• Diabeet: tühja kõhuga võrdne või suurem kui 126 mg / dl ja igal kellaajal vähemalt 200 mg / dl.

Kui vere glükoosisisaldus on kõrge, võib inimesel olla diabeet või diabeet ja seetõttu peaks ta endokrinoloogi juurde võimalikult kiiresti kokku leppima. Vaadake, kuidas mõõta vere glükoosisisaldust.

4. Vererõhk

Vererõhk on hea terviseprobleemide näitaja, sest kõrge rõhu korral võib see viidata hüpertensioonile, neeru talitlushäirele või südamepuudulikkusele ning madalal võib see tähendada dehüdratsiooni või hüpoglükeemiat.

Normaalne vererõhu väärtus on vahemikus 91 x 61 mmHg ja 139 x 89 mmHg. Normaalväärtustest kõrgemaid või madalamaid väärtusi peaks hindama arst:

• Kõrge vererõhk: suurem kui 140 x 90 mmHg;
• Madal vererõhk: alla 90 x 60 mmHg.

Surve õigeks mõõtmiseks toimige järgmiselt.

5. Talje ja puusa ümbermõõt

Talje ja puusa suhe võimaldab lisaks akuutse infarkti tekkimise ohule hinnata akumuleerunud kõhurasva kogust ja haiguste, nagu hüpertensioon, II tüüpi diabeet, rasvumine ja insult, tekkimise riski.

Hinnates ainult vööümbermõõtu, on naiste jaoks ideaalne kuni 80 cm ja meestel kuni 94 cm.

Allpool sisestades oma andmed, vaadake, kas teil on oht haiguste tekkeks:

Uriini uuring võimaldab hinnata füüsikalisi aspekte, nagu pissi värv, lõhn ja välimus, samuti keemilisi ja mikroskoopilisi aspekte, näiteks mikroorganismide ja vere olemasolu. Seega võivad uriinianalüüsi muutused viidata näiteks neeruprobleemidele, kuseteede infektsioonidele, dehüdratsioonile ja maksaprobleemidele. Uriini värvi ja lõhna muutumisel peate viivitamatult pöörduma arsti poole.

Tea, mis võib uriini värvi muuta.

7. Väljaheite uurimine

Väljaheidete värv, lõhn ja konsistents on samuti hea terviseseisundi näitaja, kuna need võivad viidata toitumisprobleemidele või muudele haigustele nagu kõhukinnisus, maohaavandid või hepatiit.

Tavaline väljaheide peaks olema pruunikas, vormitud ja mitte eriti tugeva lõhnaga, nii et kõiki väljaheidete muutusi tuleks käsitleda vastavalt nende põhjustele. Siit saate teada, mis võib väljaheite värvi muuta.

8. Silmaeksam

Nägemine on veel üks parameeter, mida tuleks hinnata, kuna mõned nägemisprobleemid, nagu lühinägelikkus, astigmatism või hüperoopia, võivad nägemist halvendada ja põhjustada selliseid sümptomeid nagu sage peavalu, nägemisraskused või silmade punetus.

Silmaeksamil palub silmaarst inimesel tavaliselt öelda kõik tähed, mida ta näeb, nähtu peetakse normaalseks, kui inimene saab öelda kõik või peaaegu kõik. Mõista, kuidas silmaeksamit tehakse.

9. Günekoloogilised eksamid

Günekoloogilised uuringud on olulised, et aidata tuvastada varaseid muutusi naise emakakaelas, mis võib viia emakavähi ilmnemiseni. Kõige tavalisem test on Pap-test, mis aitab mitte ainult emakakaelavähki avastada, vaid aitab tuvastada ka günekoloogilisi põletikke, tüükad, emakakaela muutused ja sugulisel teel levivad haigused.