Halb hingeõhk: 8 peamist põhjust ja mida teha

Sisu

• 1. Mustus keelel
• 2. Kaaries või muud hambaravi probleemid
• 3. Ei söö mitu tundi
• 4. Kandke proteesid
• 5. Sööge toitu, mis muudab teie hinge halvemaks
• 6. Kurguhaigused või sinusiit
• 7. Kõhuprobleemid
• 8. Dekompenseeritud diabeet
• Pange oma teadmised proovile
• Suu tervis: kas teate, kuidas oma hambaid hooldada?

Hea viis kinnitada, kui teil on halb hingeõhk, on asetada mõlemad käed tassi kujulised suu ette ja puhuda aeglaselt ning seejärel hingata seda õhku. Kuid selle testi toimimiseks on vaja jääda rääkimata ja suletud suuga vähemalt 10 minutiks. Selle põhjuseks on asjaolu, et suu on ninale väga lähedal ja seetõttu harjub see lõhn suu lõhnaga ning ei lase seda lõhna tunda, kui pausi pole.

Teine võimalus kinnitada on paluda kellelgi teisel, kes on usaldusväärne ja väga lähedane, ütlema teile, kui teil on halb hingeõhk. Kui tulemus on positiivne, soovitame teil investeerida hammaste ja kogu suu korrektsesse puhastamisse, hambaid pesta iga päev pärast söömist ja enne magamaminekut, et kõrvaldada võimalikult palju mikroobe, toidujääke ja hambakatu. .

Kui sümptom siiski püsib, on näidustatud konsultatsioon hambaarstiga, sest hambaravi võib osutuda vajalikuks. Kui hambaarst täheldab, et suus ei ole halba hingeõhku, tuleks uurida muid põhjuseid, mille korral halitoosi, kuna halb hingeõhk on teaduslikult teada, võib põhjustada kurgu-, kõhu- või isegi tõsisem haigus. haigused, sealhulgas vähk.

Halb hingeõhu peamised põhjused on tavaliselt suu sees, mille põhjuseks on peamiselt keelekate, mis on kogu keelt kattev mustus. Kuid näiteks õõnsused ja igemepõletik on ka halva hingeõhu kõige levinumad põhjused. Siit saate teada, kuidas lahendada kõik need põhjused ja saada teada muudest võimalikest põhjustest.

1. Mustus keelel

Enamasti põhjustab halba hingeõhku bakterite kogunemine keelele, mis jätab selle pinnale valkja, kollaka, pruuni või halli värvi. Enam kui 70% halva hingeõhuga inimestest saab keele korralikult puhastades hingeõhku puhtaks.

Mida teha: hambaid pestes peaksite kasutama ka keelepuhastusvahendit, mille ostate apteekidest, apteekidest või internetist. Kasutamiseks vajutage lihtsalt mustuse keelest täielikuks eemaldamiseks üle keele, tahapoole ja ette. Kui teil pole puhastusvahendit, võite oma keele puhastada ka harjaga, liikudes harjamise lõpus edasi-tagasi.

2. Kaaries või muud hambaravi probleemid

Kaaries, naast, igemepõletik ja muud suuhaigused, nagu periodontiit, on samuti halva hingeõhu levinud põhjused, kuna sel juhul on bakterite paljunemine suu sees väga suur ja ilmneb iseloomulik lõhn, mis viib halb hingeõhk.

Mida teha: kui kahtlustate mõnda neist probleemidest, minge hambaarsti juurde, et igaüks neist tuvastada ja ravida. Lisaks on uute õõnsuste või naastude tekkimise vältimiseks oluline hambaid, igemeid, põske ja keelt väga hästi pesta. Vaadake kõike, mida peate tegema, et hambaid korralikult pesta.

3. Ei söö mitu tundi

Kui veedate rohkem kui 5 tundi midagi söömata, on halb hingeõhk tavaline ja seetõttu on see lõhn hommikul ärgates alati olemas. Seda seetõttu, et süljenäärmed toodavad vähem sülge, mis aitab toitu seedida ja suud puhtana hoida. Lisaks, kui keha pikka aega ei söö, võib see hakata rasvarakkude lagunemisel energiaallikana ketoonkehi tootma, põhjustades halba hingeõhku.

Mida teha: on soovitav vältida päeva jooksul söömata rohkem kui 3 või 4 tunni möödumist ja isegi kui teil on vaja pikemat aega paastuda, peaksite suu puhastamiseks ja sülje tootmise stimuleerimiseks alati jooma väikeste lonksudega. Nelgi imemine võib antud juhul olla väga tõhus looduslik lahendus.

Tutvuge järgmiste videotega mõnede muude näpunäidetega halva hingeõhu loomuliku kõrvaldamiseks:

4. Kandke proteesid

Inimestel, kes kannavad teatud tüüpi proteese, on tõenäolisem halb hingeõhk, sest suu on alati raskem puhtana hoida ja tahvel ise võib koguneda mustust ja toidujääke, eriti kui see pole ideaalse suurusega, täiuslikult sees suu. Väikesed ruumid naastu ja igemete vahel võimaldavad koguneda toidujääke, see on kõik, mida halba lõhna tekitavad bakterid peavad paljunema.

Mida teha: peate pesema hambaid ja kogu suu sisemist piirkonda ning puhastama ka hambaproteesid iga päev enne magamaminekut. On lahendusi, mida hambaarst võib soovitada hambaproteeside leotamiseks üleöö ja bakterite kõrvaldamiseks. Kuid enne selle proteesi hommikul uuesti suhu panemist on soovitatav ka suu uuesti loputada, et hing oleks puhas. Kontrollige proteeside õige puhastamise üksikasjalikke juhiseid.

5. Sööge toitu, mis muudab teie hinge halvemaks

Teatud toidud võivad põhjustada halba hingeõhku, näiteks brokoli, lehtkapsas ja lillkapsas. Need köögiviljad soodustavad väävli moodustumist kehas ja selle gaasi saab elimineerida päraku või suu kaudu. Kuid ka sellised toidud nagu küüslauk ja sibul soosivad halba hingeõhku lihtsalt neid närides, kuna need sisaldavad väga tugevat ja iseloomulikku lõhna, mis võib suus püsida tunde.

Mida teha: ideaalne on vältida nende toitude liiga sagedast tarbimist, kuid lisaks on oluline ka pärast tarbimist alati hambaid pesta ja suud puhastada, sest see muudab teie hinge värskeks. Vaadake suuremat loetelu toitudest, mis põhjustavad gaase ja soosivad seetõttu ka halba hingeõhku.

6. Kurguhaigused või sinusiit

Kui teil on kurguvalu ja mäda kurgus või teil on sinusiit, on halb hingeõhk normaalne, sest sel juhul on suus ja ninaõõnes palju baktereid, mis lõpuks selle halva lõhna vabastavad.

Mida teha: kuristamine sooja vee ja soolaga aitab suurepäraselt mäda kurgust eemaldada, kõrvaldades loomulikult halva hingeõhu. Sooja vee auru hingamine eukalüptiga sobib suurepäraselt ka ninasekretsiooni vedelaks muutmiseks, soodustades nende eemaldamist, olles suurepärane kodune ravim sinusiidi vastu.

7. Kõhuprobleemid

Halva seedimise või gastriidi korral on tavaline röhitsus, see on röhitsus, need söögitoru läbides ja suhu jõudes võivad need gaasid põhjustada ka halba hingeõhku, eriti kui need on väga sagedased.

Mida teha: seedimise parandamine, süües alati väikestes kogustes, mitmekesisemalt ja süües iga söögikorra lõpus alati puuvilju, on suurepärane looduslik strateegia maoprobleemidest põhjustatud halva hingeõhu vastu võitlemiseks. Vaadake veel näiteid mao raviks kasutatava koduse ravi kohta.

8. Dekompenseeritud diabeet

Inimestel, kellel on kontrollimatu diabeet, võib olla ka halb hingeõhk ja see on tingitud diabeetilisest ketoatsidoosist, mis on nendel juhtudel tavaline. Diabeetiline ketoatsidoos juhtub seetõttu, et kuna rakkude sees ei ole piisavalt glükoosi, hakkab keha energia tootmiseks tootma ketoonkehasid, mille tulemuseks on halb hingeõhk ja ka vere pH langus, mis võib olla ohtlik, kui diabeeti ei ravita õigesti.

Mida teha: sel juhul on kõige parem teha ravi vastavalt arsti juhistele, sest nii on võimalik diabeetilist ketoatsidoosi ennetada. Lisaks on ketoatsidoosi sümptomite ilmnemisel oluline, et inimene läheks tüsistuste vältimiseks viivitamatult haiglasse või kiirabisse. Tea, kuidas tuvastada diabeetilist ketoatsidoosi.

Pange oma teadmised proovile

Tehke meie veebitesti, et teada saada, kas teil on algteadmised suuõõne tervise eest hoolitsemise kohta, et peatada halb hingeõhk:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Suu tervis: kas teate, kuidas oma hambaid hooldada?

Alustage testi Tähtis on pöörduda hambaarsti poole:

• Iga 2 aasta tagant.
• Iga 6 kuu tagant.
• Iga 3 kuu tagant.
• Kui teil on valu või mõni muu sümptom.

Hambaniiti tuleks kasutada iga päev, kuna:

• Takistab hammaste vaheliste õõnsuste tekkimist.
• Takistab halva hingeõhu tekkimist.
• Hoiab ära igemepõletiku.
• Kõik ülaltoodud.

Kui kaua pean korraliku puhastuse tagamiseks hambaid pesema?

• 30 sekundit.
• 5 minutit.
• Minimaalselt 2 minutit.
• Minimaalselt 1 minut.

Halb hingeõhk võib olla põhjustatud:

• Kaariese olemasolu.
• Igemete veritsus.
• Seedetrakti probleemid nagu kõrvetised või refluks.
• Kõik ülaltoodud.

Kui tihti on soovitatav hambaharja vahetada?

• Kord aastas.
• Iga 6 kuu tagant.
• Iga 3 kuu tagant.
• Ainult siis, kui harjased on kahjustatud või määrdunud.

Mis võib põhjustada probleeme hammaste ja igemetega?

• Naastude kogunemine.
• Kas teil on kõrge suhkrusisaldusega dieet.
• Olge kehv suuhügieen.
• Kõik ülaltoodud.

Igemepõletiku põhjustavad tavaliselt:

• Liigne sülje tootmine.
• Naastude kogunemine.
• Hambakivi kogunemine hammastele.
• Valikud B ja C on õiged.

Lisaks hammastele on veel üks väga oluline osa, mida te ei tohiks kunagi unustada:

• Keel.
• Põsed.
• Suulae.
• Huul.

Eelmine Järgmine