Kaer

Sisu

• Tõenäoliselt tõhus ...
• Võimalik, et ...
• Võib-olla ebaefektiivne ...
• Ebapiisav tõendusmaterjal tõhususe hindamiseks ...
• Eriettevaatusabinõud ja hoiatused:

Kaer on teravilja liik. Inimesed söövad sageli taime seemet (kaera), lehti ja varre (kaera põhku) ning kaerakliisid (tervete kaerade välimine kiht). Mõned inimesed kasutavad neid taimeosi ka ravimite valmistamiseks.

Kaerakliisid ja tervet kaera kasutatakse südamehaiguste ja kõrge kolesteroolitaseme korral. Neid kasutatakse ka kõrge vererõhu, diabeedi, vähi, naha kuivuse ja paljude muude haiguste korral, kuid nende muude kasutusviiside toetamiseks pole häid teaduslikke tõendeid.

Looduslike ravimite põhjalik andmebaas hindab efektiivsust teaduslike tõendite põhjal järgmise skaala järgi: efektiivne, tõenäoliselt tõhus, potentsiaalselt efektiivne, võib-olla ebaefektiivne, tõenäoliselt ebaefektiivne, ebaefektiivne ja ebapiisav tõendusmaterjal hindamiseks.

Tõhususe hinnangud KAER on järgmised:

Tõenäoliselt tõhus ...

• Südamehaigus. Kaeratooted sisaldavad suures koguses kiudaineid. Kõrglahustuvaid kiudaineid sisaldavaid toite võib südamehaiguste ennetamiseks kasutada madala rasvasisaldusega ja madala kolesteroolisisaldusega dieedi osana. Uuringud näitavad, et südamehaiguste riski vähendamiseks peab inimene sööma iga päev vähemalt 3,6 grammi lahustuvaid kiudaineid.
• Kõrge kolesterool. Kaera, kaerakliide ja muude lahustuvate kiudainete söömine võib tagasihoidlikult vähendada üldist ja "halba" madala tihedusega lipoproteiini (LDL) kolesterooli, kui seda tarbitakse madala küllastunud rasva sisaldusega dieedi osana. Iga tarbitud lahustuva kiu (beeta-glükaani) grammi kohta väheneb üldkolesterool umbes 1,42 mg / dl ja LDL umbes 1,23 mg / dl. 3-10 grammi lahustuva kiudaine söömine võib vähendada üldkolesterooli umbes 4-14 mg / dl. Kuid sellel on piir. Näib, et lahustuvate kiudainete annused, mis ületavad 10 grammi päevas, ei suurenda efektiivsust.
  Süües päevas kolme kausitäit kaerahelbeid (28 grammi portsjonit), võib üldkolesteroolisisaldus väheneda umbes 5 mg / dl. Kaerakliitooted (kaerakliidest kuklid, kaerakliide helbed, kaerakliid Os jne) võivad oma kolesteroolitaset alandada sõltuvalt lahustuvate kiudude üldsisaldusest. Terved kaeratooted võivad vähendada LDL-i ja üldkolesterooli taset tõhusamalt kui toidud, mis sisaldavad kaerakliisid ja beeta-glükaanis lahustuvaid kiude.
  FDA soovitab vere kolesteroolitaseme alandamiseks võtta päevas umbes 3 grammi lahustuvaid kiude. Kuid see soovitus ei ühti uurimistulemustega; kontrollitud kliiniliste uuringute kohaselt on kolesterooli langetamiseks vaja vähemalt 3,6 grammi lahustuvaid kiudaineid päevas.

Võimalik, et ...

• Diabeet. 4–8 nädala jooksul kaera ja kaerakliide söömine vähendab II tüüpi diabeediga inimeste söögieelset veresuhkrut, ööpäevaringset veresuhkru taset ja insuliini taset. Söömine 50–100 grammi kaera teiste süsivesikute asemel vähendab mõnel inimesel söögijärgset veresuhkrut. Pikaajaline, 100 grammi kaera söömine teiste süsivesikute asemel, mõjutab vere glükoosisisaldust kõige kauakestvamalt. Kaera söömine võib aidata ka diabeetikutel kolesteroolitaset alandada.
• Maovähk. Inimestel, kes söövad kiudainerikkaid toite, näiteks kaera ja kaerakliisid, näib olevat väiksem maovähi risk.

Võib-olla ebaefektiivne ...

• Käärsoolevähk, pärasoolevähk. Inimestel, kes söövad kaerakliisid või kaera, ei tundu olevat väiksem käärsoolevähi oht. Ka kaerakliide kiudude söömine ei ole seotud käärsoole kasvaja kordumise väiksema riskiga.
• Kõrge vererõhk. Kaera söömine kaerajahu või kaerahelbedena ei vähenda kergelt kõrge vererõhuga meeste vererõhku.

Ebapiisav tõendusmaterjal tõhususe hindamiseks ...

• Ekseem (atoopiline dermatiit). Varasemad uuringud näitavad, et kolloidkaera sisaldava kreemi kasutamine võib aidata ekseemi sümptomeid vähendada. Inimestel, kes kasutavad ekseemi sümptomite vähendamiseks salvi, mis sisaldab fluotsinolooni sisaldavat steroidi, aitab kolloidset kaera sisaldava kreemi kasutamine säilitada mis tahes kasu.
• Rinnavähk. Enne rinnavähi diagnoosimist rohkem kaera söömine võib aidata rinnavähiga naistel kauem elada.
• Mälu ja mõtlemisoskus (kognitiivne funktsioon). Varasemad uuringud näitavad, et konkreetse loodusliku rohelise kaera ekstrakti (Neuravena) võtmine võib tervete täiskasvanute vaimset toimet kiirendada.
• Kuiv nahk. Kolloidse kaeraekstrakti sisaldava kreemi kasutamine näib naha kuivust parandavat.
• Harjutusest põhjustatud lihasvalu. Varasemad uuringud näitavad, et kaerajahu sisaldavate küpsiste söömine võib vähendada lihasvalusid treeningujärgsetel päevadel.
• HIV-ravimeid kasutavate inimeste organismis rasva jaotumise muutused. Kiudainerikka dieedi, sealhulgas kaera söömine piisava energia ja valgu sisaldusega võib takistada HIV-i rasvade kogunemist. Toidukiudude ühe grammi suurenemine võib vähendada rasva kogunemise riski 7%.
• Diabeedi, südamehaiguste ja insuldi (metaboolne sündroom) riski suurendavate sümptomite rühm. Varasemad uuringud näitavad, et kaera lisamine madalama kalorsusega dieedile ei tundu metaboolse sündroomiga inimeste kaalukaotuse, vererasvade, vererõhu või veresuhkru osas täiendavat kasu.
• Sügelemine. Varasemad uuringud näitavad, et kaera sisaldava losjooni kasutamine vähendab neeruhaigusega inimeste naha sügelust. Kreem näib töötavat nii nagu ka antihistamiinhüdroksüsiini 10 mg võtmine.
• Insult. Insuldi vältimiseks võib aidata kaera söömine üks kord nädalas munade või saia asemel.
• Põletikulise soolehaiguse tüüp (haavandiline koliit). Varasemad uuringud näitavad, et konkreetse kaerapõhise toote (Profermin) suu kaudu manustamine võib sümptomeid vähendada ja haavandilise koliidi kordumist ära hoida.
• Ärevus.
• Kusepõie kontrolli kaotamine (kusepidamatus).
• Kõhukinnisus.
• Kõhulahtisus.
• Divertikuloos.
• Podagra.
• Jämesoole pikaajaline häire, mis põhjustab kõhuvalu (ärritunud soole sündroom või IBS).
• Reumatoidartriit (RA).
• Osteoartroos.
• Väsimus.
• Kroonilise väsimuse sündroom (CFS).
• Heroiini, morfiini ja teiste opioidravimite ärajätmine.
• Sapipõie haigus.
• Gripp (gripp).
• Köha.
• Külmakahjustused.
• Haavade paranemist.
• Kare, ketendav nahk peanahal ja näol (seborröa dermatiit).
• Vinnid.
• Põleb.
• Muud tingimused.

Kaera hindamiseks nende kasutusalade jaoks on vaja rohkem tõendeid.

Kaer võib aidata vähendada kolesterooli ja veresuhkru taset ning kontrollida söögiisu, põhjustades täiskõhutunnet. Kaerakliid võivad toimida, blokeerides soolehaiguste, kõrge kolesteroolitaseme ja diabeedi põhjustavate ainete imendumist soolestikust. Nahale kandes näib kaer turset vähendavat.

Suu kaudu manustamisel: Kaerakliid ja terved kaerad on VÄGA TURVALINE enamiku inimeste jaoks, kui seda kasutatakse toidus leiduvas koguses. Kaer võib põhjustada soolegaase ja puhitus. Kõrvaltoimete minimeerimiseks alustage väikesest annusest ja suurendage aeglaselt soovitud koguseni. Teie keha harjub kaerakliidega ja kõrvaltoimed kaovad tõenäoliselt.

Nahale kandmisel: Kaeriekstrakti sisaldav kreem on VÕIMALIKULT OHUTU nahale kasutamiseks. Kaera sisaldavate toodete nahale panemine võib mõnel inimesel põhjustada löövet.

Eriettevaatusabinõud ja hoiatused:

Rasedus ja imetamine: Kaerakliid ja terved kaerad on VÄGA TURVALINE rasedate ja imetavate naiste poolt toidus leiduvas koguses.

Tsöliaakia: Tsöliaakiaga inimesed ei tohi süüa gluteeni. Paljudel tsöliaakiahaigetel soovitatakse vältida kaera söömist, sest see võib olla saastunud nisu, rukki või oderiga, mis sisaldab gluteeni. Kuid inimestel, kellel pole vähemalt 6 kuud mingeid sümptomeid esinenud, tundub mõõdukas koguses puhta, saastumata kaera söömine ohutu.

Seedetrakti häired, sealhulgas söögitoru, mao ja sooled: Vältige kaeratoodete söömist. Seedeprobleemid, mis võivad pikendada teie toidu seedimiseks kuluvat aega, võivad lubada kaeral teie soolestiku blokeerida.

Mõõdukas

Olge selle kombinatsiooniga ettevaatlik.

Insuliin

Kaer võib vähendada II tüüpi diabeediga inimeste veresuhkru reguleerimiseks vajaliku insuliini hulka. Kaera võtmine koos insuliiniga võib põhjustada teie veresuhkru liiga madalat. Jälgige hoolikalt oma veresuhkrut. Võimalik, et peate insuliini annust muutma.

Diabeediravimid (diabeedivastased ravimid)

Kaer võib vähendada veresuhkrut. Diabeediravimeid kasutatakse ka veresuhkru alandamiseks. Kaera võtmine koos diabeediravimitega võib põhjustada teie veresuhkru liiga madalat langust. Jälgige hoolikalt oma veresuhkrut. Diabeediravimi annust võib vaja minna muutma.

Mõned diabeedi korral kasutatavad ravimid hõlmavad glimepiriidi (Amaryl), glüburiidi (DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase), insuliini, pioglitasooni (Actos), rosiglitasooni (Avandia), kloorpropamiidi (Diabinese), glipisiidi (Glucotrol), tolbutamiidi (Orinase) ja teisi .

Maitsetaimed ja toidulisandid, mis võivad vähendada veresuhkrut

Kaer võib vähendada veresuhkru taset. Selle kasutamine koos teiste sama toimega ürtide või toidulisanditega võib veresuhkru taset liiga palju langetada. Vältige seda kombinatsiooni. Mõned muud ravimtaimed, mis võivad veresuhkrut alandada, on kuradikäpp, lambalääts, küüslauk, guarkummi, hobukastan, Panaxi ženšenn, psüllium ja Siberi ženšenn.

Toiduga ei ole teadaolevaid koostoimeid.

Teadusuuringutes on uuritud järgmisi annuseid:

SUU JÄRGI:

• Südamehaiguste korral: Kaeratooted, mis sisaldavad 3,6 grammi beeta-glükaani (lahustuvad kiudained) päevas madala rasvasisaldusega ja madala kolesteroolisisaldusega dieedi osana. Pool tassi (40 grammi) Quakeri kaerahelbeid sisaldab 2 grammi beeta-glükaani; üks tass (30 grammi) Cheerios sisaldab ühte grammi beeta-glükaani.
• Kõrge kolesteroolitaseme korral: 56–150 grammi kaeratooteid, näiteks kaerakliid või kaerahelbed, mis sisaldavad 3,6–10 grammi beeta-glükaani (lahustuvaid kiudaineid) päevas madala rasvasisaldusega dieedi osana. Pool tassi (40 grammi) Quakeri kaerahelbeid sisaldab 2 grammi beeta-glükaani; üks tass (30 grammi) Cheerios sisaldab ühte grammi beeta-glükaani.
• Veresuhkru taseme langetamiseks II tüüpi diabeediga patsientidel: Kiudainerikkaid toite, näiteks terveid kaeratooteid, mis sisaldavad kuni 25 grammi lahustuvaid kiudaineid, kasutatakse iga päev. 38 grammi kaerakliisid või 75 grammi kuiva kaerahelbeid sisaldab umbes 3 grammi beeta-glükaani.

Avena, Avena Fructus, Avena byzantina, Avena orientalis, Avena sativa, Avena volgensis, Avenae Herba, Avenae Stramentum, Avoine, Avoine Entière, Avoine Sauvage, teraviljakiud, kolloidne kaerahelbepuder, kiudained, Farine d'Avoine, kiudainete kiudained, kiudainete kiudained , Fiber d'Avoine, Folle Avoine, Grain d'Avoine, roheline kaer, roheline kaerahelbed, tangud, Gruau, Haber, Hafer, kaer, kaerakliid, kaerakiu, kaerajahu, kaeravili, kaeratera, kaeratera, kaer Maitsetaim, kaerakõrs, kaerapealsed, kaerakõrre, kaerahelbed, kaer, Paille, Paille d'Avoine, puder, valtsitud kaer, Son d'Avoine, põhk, terve kaer, terve kaer, mets-kaer, metsa-kaera ürd, mets-kaera piimaseeme .

Selle artikli kirjutamise kohta lisateabe saamiseks vaadake palun Looduslike ravimite põhjalik andmebaas metoodika.

1. Hou Q, Li Y, Li L, Cheng G, Sun X, Li S, Tian H. Kaera tarbimise metaboolsed mõjud II tüüpi diabeediga patsientidel: süstemaatiline ülevaade ja metaanalüüs. Toitained. 2015; 7: 10369-87. Kuva abstraktne.
2. Kapten K, Kirchner F, Klein SL, Tierney NK. Kolloidse kaerajahu paikselt kasutatava atoopilise dermatiidi kreemi mõju naha mikrobioomile ja naha barjääriomadustele. J Narkootikumid Dermatol. 2020; 19: 524-531. Kuva abstraktne.
3. Andersen JLM, Hansen L, Thomsen BLR, Christiansen LR, Dragsted LO, Olsen A. Täistera- ja piimatoodete eel- ja järgne tarbimine ning rinnavähi prognoos: Taani dieedi, vähi ja tervise kohort. Rinnavähi ravi. 2020; 179: 743-753. Kuva abstraktne.
4. Leão LSCS, Aquino LA, Dias JF, Koifman RJ. Kaerakliide lisamine vähendab HDL-kolesterooli sisaldust ja ei võimalda madala kalorsusega dieedi mõju metaboolse sündroomi remissioonile: pragmaatiline, randomiseeritud, kontrollitud, avatud toitumisalane uuring. Toitumine. 2019; 65: 126-130. Kuva abstraktne.
5. Zhang T, Zhao T, Zhang Y jt. Avenantramiidi lisamine vähendab noorte meeste ja naiste ekstsentrilise treeningu põhjustatud põletikku. J Int Soc Sport Nutr. 2020; 17: 41. Kuva abstraktne.
6. Sobhan M, Hojati M, Vafaie SY, Ahmadimoghaddam D, Mohammadi Y, Mehrpooya M. Kolloidse kaerahelbekreemi efektiivsus 1% lisateraapiana kroonilise ärritava käte ekseemi ravimisel: topeltpime uuring. Clin Cosmet Investig Dermatol. 2020; 13: 241–251. Kuva abstraktne.
7. Alakoski A, Hervonen K, Mansikka E jt. Kaera pikaajalised ohutus- ja elukvaliteedi mõjud herpetiformise dermatiidi korral. Toitained. 2020; 12: 1060. Kuva abstraktne.
8. Spector Cohen I, Day AS, Shaoul R. Kas olla kaer või mitte olla? Tsöliaakiaga patsientide kaera üle käiva arutelu värskendus. Esi Pediatr. 2019; 7: 384. Kuva abstraktne.
9. Lyskjær L, Overvad K, Tjønneland A, Dahmi CC. Kaerajahu ja hommikusöögi alternatiivide asendamine ja insuldi määr. Insult. 2020; 51: 75–81. Kuva abstraktne.
10. Delgado G, Kleber ME, Krämer BK jt. Toiduline sekkumine kaerahelvestega kontrollimata 2. tüüpi suhkurtõvega patsientidel - ristuva uuring. Exp Clin Endokrinooli diabeet. 2019; 127: 623-629. Kuva abstraktne.
11. Föderaalsete määruste elektrooniline koodeks. Jaotis 21. Osa 101. E alajagu - erinõuded tervisealastele väidetele. Saadaval aadressil: http://www.ecfr.gov/cgi-bin/text-idx?SID=c7e427855f12554dbc292b4c8a7545a0&mc=true&node=pt21.2.101&rgn=div5#se21.2.101_176. Juurdepääs 9. märtsil 2020.
12. Pridal AA, Böttger W, Ross AB. Avenantramiidide analüüs kaeratoodetes ja avenantramiidi tarbimise hindamine inimestel. Food Chem 2018; 253: 93-100. doi: 10.1016 / j.foodchem.2018.01.138. Kuva abstraktne.
13. Kyrø C, Tjønneland A, Overvad K, Olsen A, Landberg R. Keskmise vanusega meeste ja naiste seas on 2. tüüpi diabeedi väiksema riskiga seotud suurem teravilja tarbimine: Taani dieet, vähk ja tervisekohort. J Nutr 2018; 148: 1434–44. doi: 10,1093 / jn / nxy112. Kuva abstraktne.
14. Mackie AR, Bajka BH, Rigby NM jt. Kaerajahu osakeste suurus muudab glükeemilist indeksit, kuid mitte sõltuvalt mao tühjenemise kiirusest. Am J Physiol Gastrointest Maksa füsiol. 2017; 313: G239-G246. Kuva abstraktne.
15. Li X, Cai X, Ma X jt. Täistera kaera tarbimise lühi- ja pikaajaline mõju kehakaalu reguleerimisele ja glükolipiidide ainevahetusele 2. tüüpi ülekaalulistel diabeetikutel: juhuslik kontrolluuring. Toitained. 2016; 8. Kuva abstraktne.
16. Kennedy DO, Jackson PA, Forster J jt. Loodusliku rohelise kaera (Avena sativa) ekstrakti akuutne mõju keskealiste täiskasvanute kognitiivsele funktsioonile: topeltpime, platseebokontrollitud, subjektisisene uuring. Nutr Neurosci. 2017; 20: 135-151. Kuva abstraktne.
17. Ilnytska O, Kaur S, Chon S jt. Kolloidne kaerahelbed (Avena Sativa) Parandab naha tõkestamist mitmeteraapilise tegevuse kaudu. J Narkootikumid Dermatol. 2016; 15: 684-90. Kuva abstraktne.
18. Reynertson KA, Garay M, Nebus J, Chon S, Kaur S, Mahmood K, Kizoulis M, Southall MD. Kolloidse kaerajahu (Avena sativa) põletikuvastane toime aitab kaasa kaera efektiivsusele kuiva, ärritunud nahaga seotud sügeluse ravis. J Narkootikumid Dermatol. 2015 jaanuar; 14: 43-8. Kuva abstraktne.
19. Nakhaee S, Nasiri A, Waghei Y, Morshedi J. Avena sativa, äädika ja hüdroksüsiini võrdlus hemodialüüsiga patsientide ureemilise sügeluse korral: ristuv randomiseeritud kliiniline uuring. Iraan J Neeruhaigus. 2015 juuli; 9: 316–22. Kuva abstraktne.
20. Krag A, Munkholm P, Israelsen H, von Ryberg B, Andersen KK, Bendtsen F. Profermin on efektiivne aktiivse haavandilise koliidiga patsientidel - randomiseeritud kontrollitud uuring. Põletiku soole dis. 2013; 19: 2584-92. Kuva abstraktne.
21. Cooper SG, Tracey EJ. Kaerakliide bezoari põhjustatud peensoole obstruktsioon. N Engl J Med 198; 320: 1148-9. Kuva abstraktne.
22. Hendricks KM, Dong KR, Tang AM jt. Kiudainerikas dieet HIV-positiivsetel meestel on seotud väiksema rasvade ladestumise riskiga. Am J Clin Nutr 2003; 78: 790-5. Kuva abstraktne.
23. Storsrud S, Olsson M, Arvidsson Lenner R jt. Täiskasvanud tsöliaakiahaiged taluvad küll suurt kaera kogust. Eur J Clin Nutr 2003; 57: 163-9. . Kuva abstraktne.
24. De Paz Arranz S, Perez Montero A, Remon LZ, Molero MI. Allergiline kontakt urtikaaria kaerajahu suhtes. Allergia 2002; 57: 1215. . Kuva abstraktne.
25. Lembo A, Camilleri M. Krooniline kõhukinnisus. N Engl J Med 2003; 349: 1360-8. . Kuva abstraktne.
26. Rao SS. Kõhukinnisus: hindamine ja ravi. Gastroenterol Clin North Am 200; 32: 659-83.
27. Jenkins DJ, Wesson V, Wolever TM jt. Täistera ja täistera leivad: tervete või krakitud terade osakaal ja glükeemiline reaktsioon. BMJ 1988; 297: 958-60. Kuva abstraktne.
28. Terry P, Lagergren J, Ye W jt. Pööratud seos teraviljakiudude tarbimise ja mao südamevähi riski vahel. Gastroenteroloogia 2001; 120: 387-91.
29. Kerckhoffs DA, Hornstra G, Mensinki RP. Kaerakliidest pärineva beeta-glükaani kolesterooli taset langetav toime kergelt hüperkolesteroleemilistel isikutel võib nõrgeneda, kui beeta-glükaani lisatakse leiba ja küpsistesse. Am J Clin Nutr 200; 78: 221-7.
30. Van Horn L, Liu K, Gerber J jt. Kaer ja soja lipiidide taset langetavas dieedis hüperkolesteroleemiaga naistel: kas on sünergiat? J Am Diet Assoc 2001; 101: 1319-25. Kuva abstraktne.
31. Chandalia M, Garg A, Lutjohann D jt. Toidukiudude rohke tarbimise kasulik mõju II tüüpi suhkurtõvega patsientidele. N Engl J Med 2000; 342: 1392-8. Kuva abstraktne.
32. Maier SM, Turner ND, Lupton JR. Seerumi lipiidid hüperkolesteroleemilistel meestel ja naistel, kes tarbivad kaerakliisid ja amarandi tooteid. Cereal Chem 2000: 77; 297-302.
33. Foulke J. FDA võimaldab kogu kaeratoidul tervisealaseid nõudeid südamehaiguste riski vähendamiseks. FDA vestlusartikkel. 1997. Saadaval aadressil: http://www.fda.gov/bbs/topics/ANSWERS/ANS00782.html.
34. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW jt. Kaera beeta-glükaan vähendab vere kolesteroolisisaldust hüperkolesteroleemilistel isikutel. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Kuva abstraktne.
35. Anderson JW, Gilinsky NH, Deakins DA jt. Hüpokolesteroleemiliste meeste lipiidide reaktsioonid kaera- ja nisukliide tarbimisele. Am J Clin Nutr. 1991; 54: 678-83. Kuva abstraktne.
36. Van Horn LV, Liu K, Parker D jt. Seerumi lipiidide reaktsioon kaeratoodete tarbimisele rasvaga modifitseeritud dieediga. J Am Diet Assoc, 1986; 86: 759-64. Kuva abstraktne.
37. Toidu- ja ravimiamet. Toidu märgistamine: tervisealased väited: kaer ja südame isheemiatõbi. Fed Regist 1996; 61: 296-313.
38. Lia A, Hallmans G, Sandberg AS jt. Kaera beeta-glükaan suurendab sapphappe eritumist ja kiudainerikas odrafraktsioon suurendab kolesterooli eritumist ileostoomia subjektidel. Am J Clin Nutr 1995; 62: 1245-51. Kuva abstraktne.
39. Pruun L, Rosner B, Willett WW, kotid FM. Toidukiudude kolesterooli alandav toime: metaanalüüs. Am J Clin Nutr 1999; 69: 30-42. Kuva abstraktne.
40. Ripsen CM, Keenan JM, Jacobs DR jt. Kaeratooted ja lipiidide taseme langetamine. Metaanalüüs. JAMA 1992; 267: 3317-25. Kuva abstraktne.
41. Davidson MH, Dugan LD, Burns JH jt. Beeta-glükaani hüpokolesteroleemiline toime kaerajahu ja kaerakliides. JAMA 1991; 265: 1833-9. Kuva abstraktne.
42. Dwyer JT, Goldin B, Gorbach S, Patterson J. Ravimteraapia ülevaated: toidukiud ja kiudainelisandid seedetrakti häirete ravis. Am J Hosp Pharm 1978; 35: 278-87. Kuva abstraktne.
43. Kritchevsky D. Toidu kiud ja vähk. Eur J Cancer Eelmine 1997; 6: 435-41. Kuva abstraktne.
44. Almy TP, Howell DA. Meditsiiniline areng; Käärsoole divertikulaarne haigus. N Engl J Med 1980; 302: 324-31.
45. Almy TP. Kiud ja soolestik. Am J Med 1981; 71: 193-5.
46. Reddy BS. Toidukiudude roll käärsoolevähi korral: ülevaade. Am J Med 1999; 106: 16S-9S. Kuva abstraktne.
47. Rosario PG, Gerst PH, Prakash K, Albu E. Hambavaba paisumine: kaerakliide bezoarid põhjustavad obstruktsiooni. J Am Geriatr Soc 1990; 38: 608.
48. Arffmann S, Hojgaard L, Giese B, Krag E. Kaerakliide mõju sapi ja sapphappe metabolismi litogeensele indeksile. Seedimine 1983; 28: 197-200. Kuva abstraktne.
49. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW, Riedel KD jt. Kaerakumm alandab glükoosi ja insuliini pärast suukaudset glükoosikoormust. Am J Clin Nutr 199; 53: 1425-30. Kuva abstraktne.
50. Braaten JT, Scott FW, Wood PJ jt. Kõrge beeta-glükaanikaerakliid ja kaerakumm vähendavad söögijärgset vere glükoosisisaldust ja insuliini II tüüpi diabeediga ja ilma. Diabet Med 199; 11: 312-8. Kuva abstraktne.
51. Wood PJ, Braaten JT, Scott FW jt. Suukaudse glükoositaseme järgselt kaerakummi annuse ja viskoossete omaduste muutmise mõju plasma glükoosile ja insuliinile. Br J Nutr 1994; 72: 731-43. Kuva abstraktne.
52. Pick ME, Hawrysh ZJ, Gee MI jt. Kaerakliide kontsentraadi leivatooted parandavad diabeedi pikaajalist kontrolli: pilootuuring. J Am Diet Assoc 1996; 96: 1254-61. Kuva abstraktne.
53. Cooper SG, Tracey EJ. Kaerakliide bezoari põhjustatud peensoole obstruktsioon. N Engl J Med 198; 320: 1148-9.
54. Ripsin CM, Keenan JM, Jacobs DR Jr jt. Kaeratooted ja lipiidide taseme langetamine. Metaanalüüs. JAMA 1992; 267: 3317-25. Kuva abstraktne.
55. Braaten JT, Wood PJ, Scott FW jt. Kaera beeta-glükaan vähendab vere kolesteroolisisaldust hüperkolesteroleemilistel isikutel. Eur J Clin Nutr 1994; 48: 465-74. Kuva abstraktne.
56. Poulter N, Chang CL, mansett A jt. Lipiidiprofiilid pärast kaerapõhise teravilja igapäevast tarbimist: kontrollitud crossover-uuring. Am J Clin Nutr 199; 59: 66-9. Kuva abstraktne.
57. Marlett JA, Hosig KB, Vollendorf NW jt. Seerumi kolesterooli vähendamise mehhanism kaerakliide abil. Hepatol 1994; 20: 1450-7. Kuva abstraktne.
58. Romero AL, Romero JE, Galaviz S, Fernandez ML. Psülliumi või kaerakliidega rikastatud küpsised vähendavad Põhja-Mehhiko normaalsete ja hüperkolesteroleemiliste meeste plasmas LDL-kolesterooli taset. J Am Coll Nutr 1998; 17: 601-8. Kuva abstraktne.
59. Kwiterovich PO Jr. Kiudainete roll laste ja noorukite hüperkolesteroleemia ravis. Pediatrics 1995; 96: 1005-9. Kuva abstraktne.
60. Chen HL, Haack VS, Janecky CW jt. Mehhanismid, mille abil nisukliid ja kaerakliid suurendavad inimeste väljaheidete kaalu. Am J Clin Nutr 1998; 68: 711-9. Kuva abstraktne.
61. Ameerika Dieetide Assotsiatsiooni veebisait. Saadaval aadressil www.eatright.org/adap1097.html (vaadatud 16. juulil 1999).
62. Kromhout D, de Lezenne C, Coulander C. Dieet, levimus ja kümneaastane suremus südame isheemiatõvesse 871 keskealisel mehel. Zutpheni uuring. Am J Epidemiol 1984; 119: 733-41. Kuva abstraktne.
63. Morris JN, Marr JW, Claytoni peadirektoraat. Dieet ja süda: järelsõna. Br Med J 1977; 2: 1307-14. Kuva abstraktne.
64. Khaw KT, Barrett-Connor E. Toidu kiudained ja vähendatud südamehaiguste isheemiliste haiguste suremus meestel ja naistel: 12-aastane prospektiivne uuring. Am J Epidemiol 1987; 126: 1093-102. Kuva abstraktne.
65. He J, Klag MJ, Whelton PK jt. Kaera ja tatra tarbimine ning südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid Hiina etnilises vähemuses. Am J Clin Nutr 1995; 61: 366-72. Kuva abstraktne.
66. Rimm EB, Ascherio A, Giovannucci E jt. Köögivilja-, puuvilja- ja teraviljakiudude tarbimine ning südame isheemiatõve risk meeste seas. JAMA 1996; 275: 447-51. Kuva abstraktne.
67. Van Horn L. Kiud, lipiidid ja südame isheemiatõbi. Nutri komitee avaldus tervishoiutöötajatele, Am Heart Assn. Tiraaž 1997; 95: 2701-4. Kuva abstraktne.
68. Pietinen P, Rimm EB, Korhonen P jt. Toidukiudude tarbimine ja südame isheemiatõve risk Soome meeste kohordis. Alfa-tokoferooli, beetakaroteenivähi ennetamise uuring. Tiraaž 1996; 94: 2720-7. Kuva abstraktne.
69. Wursch P, Pi-Sunyer FX. Viskoosse lahustuva kiu roll diabeedi metaboolses kontrollis. Ülevaade, milles pööratakse erilist tähelepanu beeta-glükaanirikastele teraviljadele. Diabetes Care 1997; 20: 1774-80. Kuva abstraktne.
70. FDA vestlusartikkel. FDA lubab kogu kaeratoidul väita südamehaiguste riski vähendamist. 1997. Saadaval aadressil: vm.cfsan.fda.gov/~lrd/tpoats.html.
71. Föderaalsete määruste elektrooniline koodeks. Jaotis 21. Osa 182 - üldiselt ohutuks tunnistatud ained. Saadaval aadressil: https://www.accessdata.fda.gov/scripts/cdrh/cfdocs/cfcfr/CFRSearch.cfm?CFRPart=182
72. Schatzkin A, Lanza E, Corle D jt. Madala rasvasisaldusega ja kiudaineterikka dieedi vähene mõju kolorektaalsete adenoomide kordumisele. Polüpi ennetamise uuringu uurimisrühm. N Engl J Med 2000; 342: 1149-55. Kuva abstraktne.
73. Davy BM, Melby CL, Beske SD jt. Kaera tarbimine ei mõjuta puhkuse juhuslikku ja ambulatoorset 24-tunnilist arteriaalset vererõhku meestel, kellel on kõrge normaalse vererõhuga hüpertensioon I staadiumini. J Nutr 2002; 132: 394-8 .. Vaata abstraktset.
74. Ludwig DS, Pereira MA, Kroenke CH jt. Toidu kiudained, kehakaalu tõus ja südame-veresoonkonna haiguste riskifaktorid noortel täiskasvanutel. JAMA 1999; 282: 1539-46. Kuva abstraktne.
75. McGuffin M, Hobbs C, Upton R, Goldberg A, toim. American Herbal Products Associationi botaanilise ohutuse käsiraamat. Boca Raton, FL: CRC Press, LLC 1997.

Viimati üle vaadatud - 10.11.2020