See 8-kuuline rase treener võib tõsta 155 naela

Sisu

• Ülevaade

Viimasel ajal on fitnessitreenerid ja modellid tõstnud latti (pole mõeldud) selle osas, mida peetakse raseduse ajal "normaalseks". Esiteks oli Sarah Stage, fitness-mudel, kes tõestas, et kuue pakki kõhulihaste võtmine vaid nädal enne sünnitust on täiesti võimalik ja tervislik. Seejärel tõestas Austraalias asuv treener Chontel Duncan taas, et pole olemas sellist asja nagu "standardne" raseda kõht.

Nüüd, järjekordses näites uskumatutest asjadest, mida naised saavad raseduse ajal saavutada, teeb isiklik treener Emily Breeze pealkirju, et tõsta 155 naela 55 korduse eest, samal ajal võisteldes CrossFit Games Open-34 nädala jooksul.

Neile, kes imestavad, ikas see on isegi ohutu? vastus on jah. Nagu oleme varem teatanud, nõustuvad arstid, et CrossFiti tegemine raseduse ajal on täiesti ohutu, kui seda tegite enne rasestumist. (Lisateavet siin: kui palju peaksite raseduse ajal treenima?) Ja selgelt, treenerina tegi Breeze seda täpselt varem.

"Minu ühekordne maksimaalne tõstejõu tõstmine on 325 naela, seega 155 on vähem kui 50 protsenti minu ühekordsest maksimumist," ütles ta Meie iganädalane. "155-naelset survetõstmist ei peetaks minu jaoks liiga raskeks. Töötan 50 protsendil tavapärasest raseduseelsest ajast 100 protsenti." Kordame: tavaliselt suudab ta surnuks tõsta 325 naela. Kurat.

Kui sirvite Breeze'i voogu, näete, et ta on treeningute osas üsna ülemus-rase või mitte. Eriti meeldis meile see võrdlusfoto, mille ta postitas, näidates oma võistlust 2015. aasta CrossFiti mängudes (kui ta oli alles rase) võrreldes eelmise nädalaga (kui ta oli 35. rasedusnädal). "Naise keha on minu jaoks nii põnev muutuste ja võimega elu luua, aga ka tugevaks ja terveks jääda on hämmastav," kirjutab ta.

Vihkajad vihkavad alati ja trollid trollivad, aga kui meil on neist sotsiaalmeedia hetkedest midagi õppida, siis on see, et terved rasedad naised (nagu ka naised, kes ei ole lapse kandnud!) võivad olla igasuguse kuju ja suurusega – ja tõesti. , kes on keegi, kes politseitab naist, kes kannab teist inimest ?!

Ülevaade