Tennise küünarnukk

Tennise küünarnukk on küünarliigese lähedal õlavarre välisküljel (külgmisel) valulikkus või valu.

Luu külge kinnituvat lihase osa nimetatakse kõõluseks. Mõned küünarvarre lihased kinnituvad küünarnuki välisküljel asuva luu külge.

Neid lihaseid ikka ja jälle kasutades tekivad kõõluses väikesed pisarad. Aja jooksul ei saa kõõlus paraneda ning see põhjustab ärritust ja valu kohtades, kus kõõlus on luu külge kinnitatud.

See vigastus on levinud inimestel, kes harrastavad palju tennist või muud reketisporti, sellest ka nimi "tennise küünarnukk". Seljaosa on sümptomite tekitamiseks kõige tavalisem insult.

Kuid kõik tegevused, mis hõlmavad randme korduvat keeramist (näiteks kruvikeeraja kasutamine), võivad selle seisundi põhjustada. Maalijad, torulukksepad, ehitustöölised, kokad ja lihunikud arenevad tõenäolisemalt tennise küünarnukki.

See tingimus võib olla tingitud ka arvuti klaviatuuri korduvast tippimisest ja hiire kasutamisest.

Tavaliselt kannatavad inimesed vanuses 35 kuni 54 aastat.

Mõnikord pole tennise küünarnukist teadaolevat põhjust.

Sümptomiteks võivad olla järgmised:

• Küünarnuki valu, mis aja jooksul süveneb
• Valu, mis kiirgub küünarnuki välisküljest käsivarrele ja käe tagaküljele haaramisel või keeramisel
• Nõrk haare

Teie tervishoiuteenuse osutaja uurib teid ja küsib teie sümptomite kohta. Eksam võib näidata:

• Valu või hellus, kui kõõlust surutakse õrnalt õlavarre luu külge kinnitatava koha lähedale küünarnuki välisküljele
• Valu küünarnuki lähedal, kui randme on vastupanu vastu tahapoole painutatud

Diagnoosi kinnitamiseks võib teha MRI.

Esimene samm on käe puhkamine 2 või 3 nädalat ja sümptomite tekitamise vältimine või muutmine. Samuti võite soovida:

• Pange jää küünarnuki välisküljele 2 või 3 korda päevas.
• Võtke MSPVA-sid, nagu ibuprofeen, naprokseen või aspiriin.

Kui teie tennise küünarnukk on tingitud sporditegevusest, võiksite:

• Küsige oma teenusepakkujalt muudatusi, mida saate oma tehnikas teha.
• Kontrollige kasutatavat spordivarustust, kas mõni muutus võib aidata. Kui mängite tennist, võib abiks olla reketi haardemõõdu muutmine.
• Mõelge, kui tihti te mängite ja kas peaksite seda vähendama.

Kui teie sümptomid on seotud arvutis töötamisega, küsige oma juhilt tööjaama või tooli, laua ja arvuti seadistamise muutmise kohta. Näiteks võib abiks olla randmetugi või rullhiir.

Füsioterapeut võib teile näidata harjutusi käsivarre lihaste venitamiseks ja tugevdamiseks.

Enamikust apteekidest saate osta spetsiaalse klambri (vastujõu traks) tennise küünarnukile. See ümbritseb küünarvarre ülemist osa ja võtab lihastest osa survest välja.

Teie teenusepakkuja võib süstida ka kortisooni ja tuimastavat ravimit kõõluse luu külge kinnitatud ala ümber. See võib aidata vähendada turset ja valu.

Kui valu jätkub pärast puhkust ja ravi, võib soovitada operatsiooni. Rääkige oma ortopeedi kirurgiga riskidest ja sellest, kas operatsioon võib aidata.

Enamik küünarliigese valu paraneb ilma operatsioonita. Kuid enamikul operatsiooniga inimestel on käsivarre ja küünarnukk pärast seda täielikult ära kasutatud.

Helistage oma teenusepakkujaga kohtumiseks, kui:

• Need sümptomid ilmnevad esimest korda
• Kodune ravi sümptomeid ei leevenda

Epitrochlear bursiit; Külgne epikondüliit; Epikondüliit - külgmine; Kõõlusepõletik - küünarnukk

• Küünarnukk - külgvaade

Adams JE, Steinmann SP. Küünarliigese tendinopaatiad ja kõõlused rebenevad. In: Wolfe SW, Hotchkiss RN, Pederson WC, Kozin SH, Cohen MS, toim. Greeni operatiivne käekirurgia. 7. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: 25. peatükk.

Biundo JJ. Bursiit, kõõlusepõletik ja muud periartikulaarsed haigused ning spordimeditsiin. In: Goldman L, Schafer AI, toim. Goldman-Cecili meditsiin. 26. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: peatükk 247.

Miller RH, Azar FM, Throckmorton TW. Õla ja küünarnuki vigastused. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, toim. Campbelli operatiivne ortopeedia. 13. toim. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: peatükk 46.