Jalade perifeersete arterite haigus - enesehooldus

Perifeersete arterite haigus (PAD) on veresoonte ahenemine, mis toovad verd jalgadele ja jalgadele. See võib juhtuda siis, kui kolesterool ja muu rasvane materjal (aterosklerootiline naast) koguneb teie arterite seintele.

PAD-d täheldatakse enamasti üle 65-aastastel inimestel. Diabeet, suitsetamine ja kõrge vererõhk suurendavad PAD riski.

PAD sümptomiteks on jalgade krambid enamasti füüsilise tegevuse ajal (vahelduv lonkamine). Rasketel juhtudel võib valu olla ka siis, kui jalg on puhkeolekus.

Riskifaktorite haldamine võib vähendada täiendavate kardiovaskulaarsete kahjustuste riski. Ravi hõlmab peamiselt ravimeid ja taastusravi. Rasketel juhtudel võib teha ka operatsiooni.

Regulaarne kõndimisprogramm parandab verevoolu, kui tekivad uued väikesed veresooned. Kõndimisprogramm on peamiselt järgmine:

• Soojendage kõndides tempos, mis ei põhjusta teie tavalisi jala sümptomeid.
• Seejärel kõndige kuni kerge kuni mõõduka valu või ebamugavustundeni.
• Puhake, kuni valu kaob, seejärel proovige uuesti kõndida.

Teie eesmärk on aja jooksul olla võimeline kõndima 30–60 minutit. Enne treeningprogrammi alustamist rääkige alati oma tervishoiuteenuse osutajaga. Helistage kohe oma teenusepakkujale, kui teil on treeningu ajal või pärast seda mõni neist sümptomitest:

• Valu rinnus
• Hingamisprobleemid
• Pearinglus
• Ebaühtlane pulss

Jalutuskäigu lisamiseks oma päeva tehke lihtsad muudatused.

• Tööl proovige minna lifti asemel trepist, tehke iga tunni tagant 5-minutiline jalutuskäik või lisage lõunasöögi ajal 10–20-minutiline jalutuskäik.
• Proovige parkida parkla kaugemas otsas või isegi tänaval. Veelgi parem, proovige poodi kõndida.
• Kui sõidate bussiga, väljuge enne tavapärast peatust bussipeatusest 1 ja jalutage ülejäänud tee.

Lõpeta suitsetamine. Suitsetamine kitsendab artereid ja suurendab aterosklerootiliste naastude või verehüüvete tekkimise ohtu. Muud asjad, mida saate teha nii tervislikuks kui võimalik, on:

• Veenduge, et teie vererõhk oleks hästi kontrollitud.
• Vähendage oma kaalu, kui olete ülekaaluline.
• Sööge madala kolesteroolisisaldusega ja madala rasvasisaldusega dieeti.
• Kontrollige veresuhkrut, kui teil on diabeet, ja hoidke seda kontrolli all.

Kontrollige oma jalgu iga päev. Vaadake üle pealsed, küljed, tallad, kontsad ja varvaste vahel. Kui teil on nägemisprobleeme, paluge kellelgi teie jalgu kontrollida. Kasutage naha tervemaks hoidmiseks niisutajat. Otsi:

• Kuiv või lõhenenud nahk
• Villid või haavandid
• Verevalumid või lõiked
• Punetus, soojus või hellus
• Kindlad või kõvad kohad

Jalaga seotud probleemide korral helistage oma teenusepakkujale õigel viisil. ÄRGE proovige neid kõigepealt ise ravida.

Kui te võtate kõrge vererõhu, kõrge kolesterooli või diabeedi ravimeid, võtke neid vastavalt ettekirjutustele. Kui te ei võta kõrge kolesteroolisisaldusega ravimeid, küsige nende kohta oma teenusepakkujalt, sest need võivad teid siiski aidata, isegi kui teie kolesteroolitase pole kõrge.

Teie teenusepakkuja võib teie perifeersete arterite haiguse tõrjeks välja kirjutada järgmised ravimid:

• Aspiriin või ravim nimega klopidogreel (Plavix), mis hoiab teie verd hüübimast
• Tsilostasool - ravim, mis laiendab (laiendab) veresooni

ÄRGE lõpetage nende ravimite võtmist ilma oma teenusepakkujaga eelnevalt rääkimata.

Helistage oma teenusepakkujale, kui teil on:

• Jalg või jalg, mis on katsudes lahe, kahvatu, sinine või tuim
• Valu rinnus või õhupuudus, kui teil on jalgade valu
• Jalavalu, mis ei kao isegi siis, kui te ei käi ega liigu (nn puhkevalu)
• Jalad on punased, kuumad või paistes
• Uued haavandid jalgadel või jalgadel
• Nakkusnähud (palavik, higistamine, naha punetus ja valulikkus, üldine halb enesetunne)
• Haavandid, mis ei parane

Perifeersed veresoonte haigused - enesehooldus; Vahelduv lonkamine - enesehooldus

Bonaca parlamendiliige, Creager MA. Perifeersete arterite haigused. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, toim. Braunwaldi südamehaigus: kardiovaskulaarse meditsiini õpik. 11. väljaanne Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 64.

Kullo IJ. Perifeersete arterite haigus. In: Kellerman RD, Rakel DP, toim. Conn’i praegune teraapia 2019. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: 141–145.

Simons JP, Robinson WP, Schanzer A. Alajäseme arteriaalne haigus: meditsiiniline juhtimine ja otsuste tegemine. In: Sidawy AN, Perleri BA, toim. Rutherfordi veresoonte kirurgia ja endovaskulaarne teraapia. 9. ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: peatükk 105.

• Perifeerne arteriaalne haigus