Kuidas Jessica Alba 10 minutiga meigi teeb

Sisu

• Leidke see, mis teile sobib. Korda.
• Harjutage, kui saate. Ärge tundke end süüdi.
• Õige toit muudab kõik.
• Kuid andke ka natuke järele.
• Hinda seda, mida su keha saab sinu heaks teha.
• Ülevaade

Jessica Alba ei ole häbelik tunnistama seda, mida ta ei tee. Ta ei tee: treeni iga päev; sööge vegan-, aluselist või täidetavat trendikat Hollywoodi dieeti; või kõndige ilma meigita ringi, kui ta on punaselt vaibalt väljas. "Ma olen meigitüdruk! Kurat, jah!" ütleb 35-aastane näitlejanna, kahe tütre ema ning 1,7 miljardi dollari suuruse ettevõtte Honest kaasasutaja ja loovjuht. "Olen seda kandnud iga päev alates 12. eluaastast."

Ta suudab oma igapäevase meigirutiini läbi lüüa umbes 10 minutiga ("Mu abikaasa oli pahane, sest täna kulus 12 minutit. Ma olin nagu:" Kas sa teed nalja? "Ütleb ta), kuid treeningute sobitamine on palju rohkem võitlus. "Ma ei ole selles hea," tõdeb Alba ohates. "Mul on raske sellest kinni pidada. Ma lihtsalt soovin, et mul oleks parem ajakava." Trenni tehes ei karda ta aga kõvasti tööd teha ja end määrida. "Ma higistan päris halvasti," mis on üks põhjusi, miks ta just oma Honest Beauty Haircare sarja tõi. "Mulle ei meeldi peanaha higilõhn. Uhh!" Alba lähenemine ilule, nagu ka lähenemine treeningule, on tõeline ja maalähedane. Ta soovib teha nii palju kui võimalik nii kiiresti kui võimalik, et saaks oma igapäevaeluga tööd, lapsi ja abielu žongleerida. Siin jagab ta oma valmis strateegiaid, kuidas oma parim välja näha. (Vaata ka: Kõik ajad, mil Jessica Alba inspireeris meid elama sobiva ja tasakaalustatud eluviisiga.)

Leidke see, mis teile sobib. Korda.

"Mis puutub minu igapäevasesse ilurutiini, siis keskendun mulle meeldivate funktsioonide-nimelt silmade ja huulte ning põsesarnade tippude-täiustamisele ja asjade varjamisele, mida ma ei tee, näiteks tumedatele ringidele ja teatud väikestele kapillaarid. Teen isegi veidi suitsusilma päevaseks ajaks või julge huule. Üks meigitrikk, mida ma igapäevaselt kasutan, on täppide peitmine. Teen seda silmade all või lihtsalt nina ümber - sealt ma saan natuke punane. Panen sinna peitekreemi, seejärel jälgin veidi puudrit kulmude vahel, nina külgede all ja alumise huule all. Varem arvasin, et peate kogu oma näo puudriga katma. Kuid see muudab teid vanaks . Pane pulbrit ainult sinna, kus seda tõesti vaja on. "

Harjutage, kui saate. Ärge tundke end süüdi.

"Kui ma treenin neli korda, siis pean seda edukaks nädalaks. Kuid tavaliselt on see pigem kaks kuni kolm päeva nädalas, sest selleks on mul aega. Võtan hommikul spinni või kuuma joogatunde ja ohverdan une need sobivad mulle. Minu jaoks on trennist saadav kasu pigem vaimne kui füüsiline. Treenimine võtab selle väikese eelise ära, nii et tunnen end õnnelikumana ja produktiivsemalt ning aju saab käima lükata. " (Vaadake eelmise aasta kaaneintervjuud Albaga, et saada rohkem teavet tema treeningute kohta.)

Õige toit muudab kõik.

"Treeninguga saan veidi rohkem toonust ja tunnen end kindlasti tugevamana, kuid minu toitumine on palju olulisem, kui ma üritan saleneda. Sel juhul ma tavaliselt ei söö gluteeni, piimatooteid, praetud toite, töödeldud toidud. Püüan kinni pidada dieedist, milles on vähe suhkrut ja süsivesikuid ning palju tailiha ja valku. "

Kuid andke ka natuke järele.

"Ma ei ole süsivesikute suur, aga... sõime mõned mu ausad kolleegid nagu galloni popkorni! Lisaks, kuigi ma tavaliselt magustoitu ei söö, meeldib mulle väga maasikakook. tõesti, tõesti meeldib. "(Nagu Alba meile eelmisel aastal rääkis, on ta" popkorni sõltuvuses "ja selle söömine aitab tal keskenduda. Kes teadis?)

Hinda seda, mida su keha saab sinu heaks teha.

"Ma armastan oma vormi, sest see teeb seda, mida ma tahan. Kui ma tahan minna matkale, jalgrattaga sõitma või ujuma, siis tean, et mu keha teeb kõik, mida ma käsin. Samuti hindan, et saan suruge end läbi, kui tunnen end väsinuna. Alati on väike lisa, mis aitab väsinud hetkedest üle saada. "

Ülevaade