8 põhjust, miks alkoholi joomine on teile tegelikult hea

Sisu

• B on õlle ja B-vitamiinide jaoks
• Alkohol võib olla teie neerude suhtes sõbralik
• Viin on mikroobe tapva suuvee asendaja
• Viin Cranberry on aju turgutav superjook
• Väike vein võib lahel külmetada
• Mõni siider on pakitud antioksüdantidega
• Fernet-Branca aitab seedimist
• Punane võidu nimel
• Ülevaade

Alkoholi suurimad eelised on hästi teada ja hästi uuritud: klaas veini päevas võib vähendada teie südame-veresoonkonna haiguste riski ja isegi aidata teil kauem elada ning resveratrool-vino mainitud antioksüdandil on tervisega seotud hüved. Kuid mõõdukuse kallutamise eelised lähevad kaugemale südame tervisest, pikaealisusest ja punasest veinist. Tegelikult võib jook siin ja seal-olgu see õlu, liköör või valge vein-teha kõike alates aju tugevdamisest kuni külmetushaiguste vältimiseni.

B on õlle ja B-vitamiinide jaoks

Corbise pildid

Pole midagi nii värskendavat kui külm õlu aurulisel suvepäeval. Aga õlut ei tohiks alati pidada tühjadeks kaloriteks. Uuringud, sealhulgas 2011. aasta uuring, näitavad, et õlu on tiamiini ja riboflaviini (kaks B -vitamiini) rikkam kui veinid ja siidrid. Teadlased kahtlustavad, et selle põhjuseks on kasutatud alusmaterjalid (nt oder ja humala) ning erinevused jookide töötlemisel. (Kui sellest ei piisa teie veenmiseks, vaadake 7 tervislikku põhjust õlle joomiseks.)

Alkohol võib olla teie neerude suhtes sõbralik

Corbise pildid

2013. aasta uuringust selgus, et kuigi magusate jookide joomine oli seotud suurenenud neerukivide tekke riskiga (23–33 protsenti), oli õlle ja veini joomine tegelikult seotud madalam risk-vastavalt umbes 41 ja 31 protsenti madalam, leiti uuringus. Ja kuigi need on vaid assotsiatsioonid, viitab see sellele, et õlu (siin peamine asi: üks õlu) võis sellel tööjärgsel õhtusöögil sooda üle võita!

Viin on mikroobe tapva suuvee asendaja

Corbise pildid

Mäletate vana reklaami "Smirnoff jätab hingeldama"? Tuleb välja, et selles on tõde. Kui leiate, et suuvesi on otsas, võite teha hullemini kui paari untsi viinaga kuristamist. "Viina suurel alkoholisisaldusel on antibakteriaalsed omadused," ütleb Renee McGregor, R.D. ja raamatu autor. Treening Toit. Viin tapab ebameeldiva lõhnaga mikroobe ja kui soovite selle püsti ajada, lisage konksule värskuse tagamiseks mõned nelgid, piparmünt või kaneel. Kuid säästke kallis hall hani oma martini jaoks. Odavad, kaubamärgivabad viinad saavad asjaga hakkama. (Lisateave viina kasutamise viiside kohta: 5 asja, mida peale selle joomise oma kokteiliga teha.)

Viin Cranberry on aju turgutav superjook

Corbise pildid

Olgu, võib -olla mitte. Kuid hiljuti ajakirjas avaldatud uuring Teadvus ja tunnetus viitab sellele, et mõõdukalt joobnud inimestel võib olla eelis loomingulises probleemide lahendamises. Uuring näitas, et noored mehed, kes söötsid viina jõhvikaid, kuni nende vere alkoholisisaldus oli 0,075, lahendasid loovamad probleemülesanded lühema ajaga kui nende kained kolleegid.

Väike vein võib lahel külmetada

Corbise pildid

Kuigi tugev joomine võib teie immuunsüsteemi tõsiselt kahjustada, paneb teid a kõrgemale Oregoni Tervise- ja Teadusülikooli värsked uuringud leiavad, et mõõdukas koguses väike märjuke võib aidata teil võidelda. Uuring viidi läbi reesusmakaakidel-ahvidel, kelle immuunsüsteem on inimestega väga sarnane-ja teadlased loodavad, et tulemused lähevad üle inimestele. Peamine järeldus: ahvid, kes seda ületasid, nägid immuunvastuse vähenemist.

Mõni siider on pakitud antioksüdantidega

Corbise pildid

Kõva õunasiider võib olla kihisev ja terav alternatiiv õllele ja veinile. Joogil, mille populaarsus USA -s on taaselustumas, on ka ainulaadne kasu tervisele. "Õuntel on hea tervise jaoks oluliste polüfenool -antioksüdantide koostis; uuringud on näidanud, et neid antioksüdante leidub endiselt palju isegi siis, kui õuntest tehakse siidrit," ütleb McGregor.

Fernet-Branca aitab seedimist

Corbise pildid

Fernet-Branca – sajanditevanuse pereretsepti järgi valmistatud mõru Itaalia liköör – on kokkade, baarmenite ja kokteilisõprade valikjook. Kuigi isegi digestiivi fännid tunnistavad, et see on omandatud maitse, vannuvad nad praktiliselt kõik joogivee ravimmaagiat. Selle 27 ürdi täielik nimekiri jääb saladuseks, kuid ettevõtte veebisait paljastab mõned koostisosad ja McGregor ütleb, et neil võib tõepoolest olla mõningane tooniline toime. "Maitsetaimede, eriti kardemoni, kummeli ja safrani segu aitab teadaolevalt seedimist."

Punane võidu nimel

Corbise pildid

Kui teil on valida, võib punase veini joomine olla isegi tervislikum kui valge, kuid rohkem põhjuseid, mis on ainult südame tervisele kasulikud! Ameerika Ühendriikide põllumajandusministeeriumi riikliku toitainete andmebaasi andmetel on klaasis punases veinis keskmiselt rohkem rauda, ​​magneesiumi ja kaaliumi, samuti luteiini ja zeaksantiini, mis on karotenoidid, mis võivad vähendada kollatähni degeneratsiooni ja katarakti riski. (Vein on ka üks viiest igapäevasest joogist, mida te ei teadnud, et need võivad rasva põletada.)

Ülevaade