Teie iPad võib suurendada teie vähiriski

Sisu

• Ülevaade

Ere valgus enne magamaminekut võib teha rohkem kui häirida und – need võivad tegelikult suurendada teie riski haigestuda suurematesse haigustesse. Connecticuti ülikooli vähi epidemioloogide uue dokumendi kohaselt võib öine kunstliku valguse liigne kokkupuude olla seotud rinnavähi, rasvumise, diabeedi ja depressiooniga.

"On saanud selgeks, et tüüpiline valgustus mõjutab meie füsioloogiat," ütles juhtivteadur Richard Stevens, Ph.D. pressiteates. Ebapiisav päikesevalgus päevasel ajal koos liigse kunstliku valgusega öösel häirib suure tõenäosusega meie loomulikku ärkveloleku-/unetsüklit või ööpäevarütmi. Haigusrisk on tõesti keskendunud on teie p. valguse tarbimine, lisab ta. Ja kuigi tema meeskonna uuring ei ole lõplik, esitab see üha rohkem tõendeid, mis toetavad valgustuse kahtlustatud pikaajalist mõju meie tervisele.

Kas see tähendab, et pärast pimedat peate kogu tehnikast loobuma? See on hull jutt-see on 2015. aasta ja isegi teadlased ei paluks teil päikeseloojanguks amišiks minna. (Kas olete oma iPhone'iga liiga kiindunud?) "See ei tähenda, et peate igal õhtul kell 20.00 kõik tuled välja lülitama, vaid tähendab, et kui teil on valida e-lugeri ja raamatu vahel, on raamat vähem häirib teie kehakella, " ütles ta. Ta lisab, et öösel on parem, ööpäevaringselt sõbralikum valgus nõrgem, mis tähendab, et väikese heledusega e-lugerid on isegi läbitavad.

Tagamaks, et teie kerged harjumused ei suurenda teie haigusriski, järgige neid kolme viisi, kuidas tehnikat öösel ja rahulikult magada.

Ülevaade