Kõik laiade jalgade kohta: miks teil neid on, mured, jalatsid ja palju muud

Sisu

• Laia jalgade põhjused
• Laiete jalgadega seotud mured
• Kuidas jalgu mõõta
• Kuidas leida jalatsi jaoks sobivaid kingi
• Saage mõõdetud
• Veenduge, et varbad ei tunduks kitsad
• Otsige jalanõusid, mis pakuvad laia valikut
• Kui teie jalad on erineva pikkusega
• Laiade jalgade kitsaks nägemine
• Kas saate jala laiust kirurgiliselt vähendada?
• Millal pöörduda arsti poole
• Võimalus kaasa võtta

Võib-olla olete sündinud laiade jalgadega või on teie jalad vananedes laienenud. Mõlemal juhul võib teil olla probleeme sobiva kinga leidmisega, kui teil on tavalisest laiem jalg.

Ehkki laiad jalad pole tavaliselt murettekitavad, võivad need mõnikord olla põhjustatud muudest terviseprobleemidest. Nende seisundite ravimine ja korralike jalatsite kandmine aitab minimeerida probleeme, mida laia jalaga inimesed võivad kogeda.

Loe edasi, et saada lisateavet selle kohta, mis põhjustab laiad jalad ja kuidas leida kõige sobivam king.

Laia jalgade põhjused

Jalad on erineva kuju ja suurusega. Laiade jalgade põhjuste hulka kuuluvad:

• Geneetika. Mõned inimesed on lihtsalt sündinud laiemate jalgadega. Kui teil on lamedad jalad, olete altid ka laiematele jalgadele.
• Vanus. Vanemaks saades lõdvestuvad keha sidemed ja kõõlused veidi ning jalg kipub pikemaks ja laiemaks kasvama.
• Jalgade deformatsioonid. Kui teil tekivad sellised deformatsioonid nagu kuklid, kallused või haamervarbad, võib teie jalg laieneda. Punnid mõjutavad umbes kolmandikku USA täiskasvanutest.
• Ebaõige jalatsid. Korralikult sobimatute kingade kandmine võib põhjustada jalgade deformatsioone. Mõnes uuringus on leitud, et inimesed kannavad jalatseid, mis ei sobi nende jalgade laiuse ega pikkusega.
• Rasedus. Rasedushormoon relaksiin võib põhjustada jalgade ümber sidemete ja liigeste lõtvumist. Sellepärast võivad rasedatel naistel tekkida laiemad ja suuremad jalad, eriti teisel ja kolmandal trimestril.
• Turse. Turse, meditsiiniline termin, mis tähendab turset, võib põhjustada teie jalgade laienemist. See turse võib olla ajutine ja võib pärast probleemi ravimist mööduda. Teatud ravimid, konkreetsed terviseseisundid, vigastused ja vedelikupeetus võivad kõik põhjustada turset.

Laiete jalgadega seotud mured

Mõned laia jalaga inimesed märgivad ebamugavust. Selle põhjuseks on sageli jalatsite kandmine, mis ei sobi korralikult.

Liiga kitsad või kitsad jalatsid võivad põhjustada valu, villid ja teatud deformatsioone, näiteks:

• Punnid. Bunion on luu või koe suurenemine liigese ümber teie suure varba põhjas. Kui kukkel kasvab, võib see põhjustada suure varba pöörde teise varba poole. See võib põhjustada valu ja turset.
• Kallused. Liigse surve avaldamine nahale kitsaste kingade tõttu võib põhjustada kalluse tüüpi, mida nimetatakse maisiks.
• Crossover varvas. Teie varbad võivad üksteisest üle minna, kui need on liiga tugevasti kinga sisse surutud.
• Vasara varvas. Vasaravarvas on varvas, mis hakkab kerima, mitte lamama.

Kuidas jalgu mõõta

Enamikus kingapoodides on seadmed teie jala pikkuse ja laiuse mõõtmiseks.

Kui soovite kodus jalga mõõta, toimige järgmiselt.

1. Pange sokid jalga.
2. Teipige kaks tükki valget paberit põrandale.
3. Jälgige oma jalg paberile.
4. Mõõtke joonlauaga jälitatavale paberile jala kõige laiema osa laius.

Kingade suuruse tabelid, mida leiate kauplustest või veebisaitide saitidelt, võivad aidata teil kindlaks teha, kui lai teie jalg on. Ärge unustage mõõta mõlemat jalga, kuna üks võib olla teine ​​laiem.

Kuidas leida jalatsi jaoks sobivaid kingi

Su jalale sobiva kingi leidmine võib muuta, kui teil on laiad jalad. Hea mõte on töötada eksperdiga, kes aitab teie suurust.

Saage mõõdetud

Esimene samm on mõõta saada. Pidage meeles, et teie jala suurus võib olla muutunud, nii et ärge lootke varasemale mõõtmisele.

Laske jalal mõõta päeva lõpus, kui see on kõige suurem.

Veenduge, et varbad ei tunduks kitsad

Kinga proovimisel veenduge, et varbad ei oleks kitsad. Teie pikima varba ja kinga otsa vahel peaks olema umbes 3/8 ”või 1/2” ruumi (umbes sõrme laiuses).

Uurige kindlasti kinga varba kasti kuju ja sügavust. Sügav nelinurkne varbakarp sobib sageli ideaalselt jalgade laiemaks muutmiseks või jalgade deformatsiooniks.

Otsige jalanõusid, mis pakuvad laia valikut

Tõenäoliselt soovite osta kinga "laia" versiooni, kuid iga kaubamärk töötab erinevalt, nii et võite leida, et mõned kingad on piisavalt laiad.

Laia jalaga naised võivad parema sobivuse saavutamiseks kanda mehe kingi.

Kui teie jalad on erineva pikkusega

Kui teie jalad on erineva pikkusega, ostke kingad, mis sobivad suurema jalaga.

Võib-olla soovite osta ka eemaldatava sisetallaga kinga, et saaksite vajadusel lisada ortootilise seadme. Lisaks on eelistatavad kinnitatud keelteta kingad, kuna need pakuvad tavaliselt paremat istuvust.

Kõige olulisem nõuanne neile, kellel on laiad jalad: Ärge kunagi ostke ebamugavaid kingi.

Laiade jalgade kitsaks nägemine

Sageli ei saa palju teha, et jalg tunduks õhem. Kitsate ja kitsaste kingade kandmine ainult süvendab probleemi.

Kui teil on lamedad kaared, võivad spetsiaalsed sisetallad muuta teie suu õhemaks, pakkudes teile samal ajal tuge.

Mõnel juhul võib kaalu langetamine või turse vähendamine aidata teie jalgadel kitsam välja näha.

Kas saate jala laiust kirurgiliselt vähendada?

Mõni protseduur võib vähendada inimese jala laiust.

Jalgade kitsendamise operatsioon, mida sageli nimetatakse “Tuhkatriinu protseduuriks”, on muutunud trendikaks nende naiste seas, kes soovivad sobituda teravate ja kõrgete kontsadega kingadesse.

Arstid saavad varbaid lühendada, eemaldades kogu varba sõrmenuki ja kinnitades luud kokku. Varbasid saab pikendada ka luu lõikamise ja venitamise teel või implantaadis sulandumise teel. Mõnel juhul saab varbaid isegi eemaldada.

Kuigi viimastel aastatel on kosmeetilised jalaprotseduurid populaarsust kogunud, nimetavad Ameerika suu- ja pahkluudekirurgide kolledž koos paljude arstidega valikulisi jalaoperatsioone "läbimõtlematuks trendiks". Paljud eksperdid hoiatavad, et nende protseduuridega kaasnevad riskid ja jalaoperatsioone tohib teha ainult äärmise vajaduse korral.

Bunioni eemaldamise operatsioon võib ka jalad saledamaks muuta. See protseduur hõlmab bunioni eemaldamist ja jala muude paranduste tegemist.

Millal pöörduda arsti poole

Pöörduge arsti poole, kui teil tekib jala tüüpi valu, mis ei kao või muutub nõrgaks. Ortopeediline kirurg või podiatrist võivad aidata kindlaks teha, mis ebamugavust tekitab, ja pakkuda lahendust.

Kui teie laiade jalgade põhjus on turse, peate võib-olla pöörduma teise meditsiinitöötaja poole, kes on spetsialiseerunud teie seisundi ravimisele. Turse võib olla tingitud rasedusest, südameprobleemidest, neeruprobleemidest, diabeedist või muudest meditsiinilistest probleemidest, mis vajavad ravi.

Teatud ravimid koos puhkusega võivad aidata vähendada keha turset. Rääkige oma arstiga võimalike valikute kohta.

Võimalus kaasa võtta

Jalad on erineva kuju ja suurusega. Mõned inimesed on sündinud laiade jalgadega. Teistel arenevad vananedes laiemad jalad. Ja teatud inimestel on jalgade deformatsioonid või muud tervislikud seisundid, mis on nende laiade jalgade süüdi.

Teie arst aitab teil kindlaks teha, kas teie laiad jalad on problemaatilised. Kuigi on mõningaid asju, mida saate teha, et teie jalad tunduksid õhemad, võib parim nõuanne olla lihtsalt nende omaks võtmine.