10 parimat vitamiinimarki: dieedipidaja valikud

Sisu

• Hinnateade
• 1. Parim probiootikum
• 2. Parim D-vitamiini toidulisand
• 3. Parim vitamiin B12 toidulisand
• 4. Parim liigeste tervise täiendus
• 5. Parimad vitamiinid juuste kasvu jaoks
• 6. Parim sünnieelne vitamiin
• 7. Parim oomega-3 toidulisand
• 8. Parim toidulisand luude tervisele
• 9. Parim multivitamiin
• 10. Parim kiudaine
• Kuidas tagada kvaliteet
• Alumine rida

Kaasame tooteid, mis meie arvates on meie lugejatele kasulikud. Kui ostate sellel lehel olevate linkide kaudu, võime teenida väikest vahendustasu. Siin on meie protsess.

Kuigi pole saladus, et teatud toidulisandid võivad teie tervist parandada, pole kõik vitamiinid ja mineraalid võrdsed.

Tegelikult pumbatakse mõnes tootemargis täiteaineid, lisaaineid ja ebatervislikke koostisosi, mis võivad teie tervisele rohkem kahju kui kasu tuua.

Oluline on valida hea mainega kaubamärk, mis on läbinud kolmanda osapoole katsetamise ja pärineb kvaliteetsetest koostisosadest. Nii saate tagada, et saate puhast ja tugevat toidulisandit, mida teie keha saab tõhusalt kasutada.

Siin on kümme parimat vitamiinibrändi, mis aitavad teie toitumisvajadusi rahuldada.

Hinnateade

Allpool on näidatud üldised hinnaskaalad dollarimärkidega ($ kuni $$$). Üks dollarimärk tähendab, et toode on üsna taskukohane, samas kui kolm dollarimärki näitavad kõrgemat hinnaskaalat.

Kuna see artikkel soovitab eri tüüpi vitamiine, pole toodete otsene hinnavõrdlus võimalik, kuna hinnad võivad kategooriate ja annuste kaupa erineda.

Üldiselt jäävad hinnad vahemikku 0,04–1,00 dollarit ühe konteineri kohta või 9–50 dollarit konteineri kohta, kuigi see võib varieeruda sõltuvalt sellest, kus te poes käite.

1. Parim probiootikum

Klean Athlete on kvaliteetse toidulisandi kaubamärk, mille asutasid sportlased sportlastele.

Ettevõte toodab mitmesuguseid tooteid, sealhulgas probiootikume, mis on mõeldud parema seedetrakti tervise toetamiseks.

Probiootikumid on soolestikus leiduvad bakteritüübid, mis on seotud pika terviseohu nimekirjaga, sealhulgas paranenud immuunfunktsioon, paranenud seedimine ja madalam kolesteroolitase (1).

Eelkõige on Klean probiootikumi koostises kaheksa spetsiifilise probiootikumi tüve segu, mis on ilma täiteainete ja lisaaineteta.

Selle on kinnitanud ka NSF International, kolmanda osapoole organisatsioon, mis seab toidulisandite kvaliteedile ja ohutusele ranged standardid.

Parimate tulemuste saamiseks võtke üks kapsel päevas koos toiduga või kasutage vastavalt arsti juhistele.

Hind: $$

Ostke veebis Klean Probiootikumi.

2. Parim D-vitamiini toidulisand

Nature Made on ettevõte, kes on pühendunud kvaliteetsete toidulisandite tootmisele, kasutades teaduspõhist lähenemisviisi.

See pakub D3-vitamiini toidulisandeid annustes vahemikus 400–5000 RÜ, sõltuvalt teie toitumisvajadusest.

Lisandid on saadaval kummi-, tableti- ja vedela pehmendatud kujul, mis vastavad teie isiklikele eelistustele.

Neid on kinnitanud ka Ameerika Ühendriikide farmakopöa (USP), sõltumatu organisatsioon, mis tagab, et toidulisandid vastaksid rangetele ohutuse ja kvaliteedi juhistele.

Lisaks kaltsiumi imendumise suurendamisele võib D-vitamiin parandada veresuhkru kontrolli, immuunfunktsiooni, südame tervist ja palju muud (2).

Teile sobiva annuse määramiseks pidage kindlasti nõu tervishoiutöötajaga ja võtke kehas imendumise suurendamiseks toiduga kapsleid (3).

Hind: $

Saate Internetis osta Looduse valmistatud D3-vitamiini tooteid.

3. Parim vitamiin B12 toidulisand

Lisaks mitmesuguste laialdaselt kättesaadavate ja taskukohaste toidulisandite tootmisele on Kirkland Signature sõnastatud ühed kõrgeima kvaliteediga vitamiinid ja mineraalid turul.

Tegelikult on USP nende B12-vitamiini toidulisandeid puhtuse ja tõhususe tagamiseks kontrollinud.

B12-vitamiin on oluline DNA sünteesiks, energia tootmiseks ja haiguste ennetamiseks (4).

Kuna veganid ja taimetoitlased leiavad seda peamiselt loomsetes toiduainetes, võivad nad oma toitumisvajaduste rahuldamiseks vajada vitamiin B12 toidulisandit (5).

Täiskasvanud peaksid võtma ühe 5000 mikrogrammi tableti päevas. Pange lihtsalt üks tablett keele alla ja laske enne allaneelamist 30 sekundit lahustuda.

Hind: $

Ostke veebis Kirkland Signature'i B12-vitamiini toidulisandit.

4. Parim liigeste tervise täiendus

Life Extension on populaarne kaubamärk, mis pakub kvaliteetseid toidulisandeid, millest igaüks läbib ulatusliku testimise ka kolmanda osapoole poolt.

Nad toodavad mitmesuguseid tooteid, sealhulgas glükoosamiini / kondroitiini kapsleid, mis on loodud spetsiaalselt pikaajalise liigese tervise toetamiseks.

On tõestatud, et nii glükoosamiin kui ka kondroitiin leevendavad valu, parandavad füüsilist funktsiooni ja vähendavad jäikust osteoartriidiga patsientide puhul, keda nimetatakse ka degeneratiivseks liigesehaiguseks (6).

Kõiki Life Extension tooteid toodetakse NSF Internationali poolt sertifitseeritud ruumides ja nende nõudmisel antakse analüüsisertifikaat, mis sisaldab läbipaistvuse ja kvaliteedi tagamiseks üksikasjalikku teavet.

Võite võtta toidu kõrvale ühe glükoosamiini / kondroitiini kapsli kuni kaheksa korda päevas, et edendada liigese tervist ja leevendada sümptomeid.

Hind: $

Ostke veebist Life Extension's glükoosamiini / kondroitiini kapsleid.

5. Parimad vitamiinid juuste kasvu jaoks

Amazon tõi hiljuti turule Amazon Elements - lisatasude toidulisandite rea, mille eesmärk on pakkuda tarbijatele uut läbipaistvuse taset.

Üks nende populaarseimaid juuksekasvu soodustamiseks mõeldud tooteid on vegan Biotiini toidulisand, mis on vaba kunstlikest värvainetest, lõhna- ja maitseainetest ning keemilistest säilitusainetest.

Ehkki uuringud biotiini mõju kohta juuste kasvule on osutunud vastuoluliseks, on mõned uuringud leidnud, et biotiini lisandi kasutamine võib juuste väljalangemisega naistel parandada juuste kasvu (7, 8, 9).

Iga Amazon Elemendi toode on varustatud kiirreageerimise (QR) koodiga, mida saab skannida, et saada üksikasjalikku teavet toote puhtuse, kvaliteedi ja tugevuse kohta.

Juuste tervise toetamiseks peaksite võtma iga päev ühe 5000 mikrogrammi kapsli.

Hind: $

Ostke veebis Amazon Elemendi biotiinisisaldust.

6. Parim sünnieelne vitamiin

SmartyPants toodab sünnieelseid vitamiine, mis on valmistatud säästvate, geneetiliselt muundamata koostisosade abil, mis on täiesti vabad kunstlikest maitse-, värvainetest ja säilitusainetest ning on sertifitseeritud projekti Clean Label abil.

Nende esmaklassiline sünnieelne valem sisaldab mitmeid loote kasvu ja arengu jaoks üliolulisi toitaineid, sealhulgas oomega-3 rasvhappeid, folaati ning vitamiine B12, D ja K.

Folaat, on eriti oluline, kuna see võib vähendada loote neuraaltoru defektide riski raseduse ajal (10).

Uuringud näitavad, et sünnieelse vitamiini võtmine raseduse ajal võib olla seotud ka väiksema tõenäosusega mitmete haigusseisundite, näiteks autismi ja preeklampsiaga, ning väiksema enneaegse sünnituse riskiga (11, 12, 13).

Tootja sõnul peaksite võtma neli kummikommi päevas, mille saab vastavalt vajadusele väiksemateks annusteks jagada ja võtta koos toiduga või ilma.

Hind: $

Ostke veebipõhiselt SmartyPantsi sünnieelseid vormeleid.

7. Parim oomega-3 toidulisand

Ehkki Nordic Naturals toodab mitmesuguseid vitamiine ja mineraale, on nad ehk kõige tuntumad kõrgekvaliteediliste oomega-3 toidulisandite poolest, mis on kohandatud erinevatele toitumisvajadustele.

Lisaks taimsete oomega-3 toidulisandite pakkumisele pakub Nordic Naturals toidulisandeid spetsiaalselt sportlastele, lastele, teismelistele, rasedatele ja isegi lemmikloomadele.

Kõigi nende lisade korral on nõudmise korral saadaval ka analüüsisertifikaat.

Oomega-3 rasvhapped on seotud pika eeliste nimekirjaga ja need võivad aidata edendada tervislikku vananemist (14).

Need võivad vähendada ka põletikku, mis võib olla eriti kasulik autoimmuunsete häiretega inimestele, näiteks reumatoidartriit (15).

Ehkki annus võib varieeruda sõltuvalt teie valitud oomega-3 toidulisandist, on kõige parem võtta kapslid koos toiduga, et optimeerida imendumist ja vältida kõrvaltoimeid.

Hind: $ - $$$ (sõltuvalt tootetüübist)

Ostke veebis Nordic Naturalsi oomega-3 toidulisandeid.

8. Parim toidulisand luude tervisele

Thorne Research on täiendusettevõte, mis kasutab kõrgekvaliteedilisi saasteainete, täiteainete ja raskmetallideta koostisosi.

Kõik tooted on toodetud ettevõttes, mille on sertifitseerinud NSF International ja Therapeutic Goods Administration (TGA), mis on Austraalia regulatiivasutus, mis vastutab toidulisandite ohutuse hindamise eest.

Thorne Research toodab põhilisi luutoiteaineid, toidulisandit, mis sisaldab mitmeid luu tervise jaoks vajalikke põhitoitaineid, sealhulgas kaltsiumi, magneesiumi ning D- ja K-vitamiini.

Uuringud näitavad, et suurenenud magneesiumi ja K-vitamiini tarbimine võib olla seotud luude suurenenud mineraaltiheduse ja luumurdude väiksema riskiga (16, 17).

Vahepeal suurendab D-vitamiin kaltsiumi imendumist, mis on oluline luustiku tervise säilitamiseks (18).

Imendumise maksimeerimiseks on soovitatav võtta üks kapsel põhilisi luutoitaineid üks kuni neli korda päevas koos toiduga.

Hind: $$

Ostke veebis Thorne Researchi põhilisi luutoitaineid.

9. Parim multivitamiin

Metagenics on kvaliteetse toidulisandiga ettevõte, mis toodab mitmesuguseid vitamiine ja mineraale, sealhulgas multivitamiine.

Metagenika seab esikohale kvaliteetsed koostisosad ja läbipaistvuse, võimaldades teil isegi juurdepääsu partii numbri põhjal teie konkreetse toidulisandi kvaliteedikatsetusteabe üksikasjalikule aruandele.

Saadaval on mitmesuguseid multivitamiine tablettide, kapslite ja närimiste kujul.Tabletid on valmistatud ka rauaga või ilma, sõltuvalt teie isiklikest vajadustest ja eelistustest.

Multivitamiini võtmine ei aita mitte ainult täita lünki dieedis, vaid parandab ka mälu, suurendab luutihedust ja toetab tervislikku nägemist (19, 20, 21).

Ideaalis tuleks multivitamiine võtta koos toiduga, mis aitab kehas imendumist optimeerida (22).

Metageenikatooteid saab osta otse tervishoiuteenuse pakkujalt või nende veebisaidi kaudu, kasutades praktiseerija koodi.

Samuti võite leida oma piirkonna praktiku, kasutades nende veebisaidil asuvat veebipõhist tööriista.

Hind: Hinnateave pole saadaval

10. Parim kiudaine

Standard Process on pereettevõte, mis asub Wisconsinis. See on tootnud ja tootnud toitainetega tihedaid toidulisandeid juba kolm põlvkonda.

Erinevalt teistest ettevõtetest hangitakse standardprotsessi toidulisandites kasutatud koostisosad otse nende mahefarmist, et tagada kõrgeim võimalik kvaliteet.

Kõik toidulisandid testitakse ka ulatuslikult, kasutades meetodeid, mille on heaks kiitnud organisatsioonid nagu USP ja Analüütiliste Kogukondade Assotsiatsioon (AOAC).

Nende täielik toidukiudaine lisab igasse supilusikatäit (6 grammi) 3,5 grammi kiudaineid ja selle valmistamiseks kasutatakse kaera, peet, riisi, porgandit, maguskartulit ja õunu.

Uuringud näitavad, et kiudainete tarbimise suurendamine võib aidata vähendada vererõhku ja kolesterooli taset, parandada veresuhkru taset ja toetada seedetrakti tervist (23).

Proovige smuutisse lisada üks supilusikatäis tervet toidukiuda päevas või raputage lisatud kiu kiireks puhkemiseks.

Standard Process pakub oma veebisaidil tööriista, mis aitab leida teie lähedalt tervishoiutöötaja, kes saab tellida terveid toidukiude ja anda muid isikupärastatud toidulisandi soovitusi.

Hind: $$$

Kuidas tagada kvaliteet

Kvaliteetse toidulisandi valimine on selle potentsiaalse kasu tervisele maksimaalseks võtmeks.

Alustamiseks ostke alati toidulisandeid, mis on toodetud mainekate tootjate poolt.

Kontrollige kindlasti ka koostisosade silti ja vältige toidulisandeid, mis sisaldavad suures koguses täiteaineid, lisaaineid ja säilitusaineid.

Teatud tootjad esitavad ka analüüsisertifikaadi, mis on dokument, mis täpsustab lisa puhtust ja tugevust ning tõendab, et konkreetsed kvaliteedistandardid on täidetud.

Mõnel võib olla ka sertifikaat või sertifikaat organisatsioonidelt nagu NSF International või Consumer Labs, mis on ettevõtted, kes korraldavad toidulisandite kvaliteedi hindamiseks kolmanda osapoole katseid.

Kui teil on tervisehäireid või kasutate mõnda muud ravimit, pidage enne uue toidulisandi alustamist kindlasti nõu tervishoiutöötajaga, et vältida negatiivseid kõrvalmõjusid.

Kvaliteetse toidulisandi saamiseks ostke hea mainega tootjalt, kontrollige hoolikalt koostisosa etiketti ja otsige tooteid, mis on läbinud kolmanda osapoole testi.

Alumine rida

Turul olevate hulgaliselt vitamiinide ja mineraaltoitainete abil on keeruline kindlaks teha, millised tooted on nende hinnasilti väärt.

Kui ostate usaldusväärsetelt jaemüüjatelt ja otsite kvaliteetsetest koostisosadest valmistatud vitamiine, saate tagada, et saate parimat toidulisandit.

Koostisosa sildi kontrollimine ja toodete otsimine, mis on läbinud kolmanda osapoole katsetamise, võib samuti aidata teil oma naela eest kõige rohkem paugu saada.