6 ratastoolisõbralikku tegevust ja harrastust, mida proovida, kui elate koos SMA-ga

Sisu

• 1. Minge loodusmatkadele
• 2. Harjutage oma rohelist pöialt
• 3. Spordi harrastamine
• 4. Ole turist oma linnas
• 5. Saage raamatuussiks
• 6. Liitu keegliliigaga
• Võimalus kaasa võtta

SMA-ga koos elamine tekitab liiklemisel igapäevaseid väljakutseid ja takistusi, kuid ratastoolisõbralike tegevuste ja hobide leidmine ei pea olema üks neist. Sõltumata inimese konkreetsetest vajadustest ja füüsilistest võimetest on igaühe jaoks midagi. Peamine on mõelda väljaspool kasti.

Selleks peate olema valmis loovaks. Olenemata sellest, kas olete õues või kodune, uurime mõnda lõputut võimalust, mida SMA-ga koos elaval inimesel on tegevuste ja hobide osas.

Kas olete valmis uut ajaviidet avastama? Sukeldume otse sisse.

1. Minge loodusmatkadele

Kui olete ratastooli kasutaja, ei pruugi mõned matkarajad olla kõige turvalisem panus. Aukliku maastiku ja kiviste radade korral on oluline jälgida, kuhu teie ja teie ratastool suundute. Enamik osariike on tänapäeval siiski rajanud ligipääsetavaid radasid ja jalgrattateid tasase mustuse või sillutatud teedega, muutes need sujuvaks ja nauditavaks kogemuseks kõigile ratastooli kasutajatele.

Kas teate oma piirkonnas ühtegi rada, mis vastaks neile konkreetsetele vajadustele? Üleriigilise loendi leiate TrailLinkist.

2. Harjutage oma rohelist pöialt

Kes armastab värskete õitsengute, kodumaiste köögiviljade vaatepilti ja lõhna ning veedab üks-ühele aega emakese looduse kasvatamisel? Kõigi roheliste pöidlate kutsumine aialauale!

Kuigi see hobi nõuab mõningast ülakeha tugevust ja kohanemist, on siiski võimalik oma aias kasvatada aeda. Alustuseks ostke või, kui tunnete mõnda head käsitöölist, siis ehitage oma aialauad, mis vastaksid teie ratastooli spetsifikatsioonidele.

Järgmisena jätke laudade paigutamisel iga laua vahele piisavalt ruumi, et saaksite liikuda nii teie kui ka ratastooli jaoks, kuna peate kipuma oma sibulaid ja õitsema.

Lõpuks otsustage, mis on teie aia hooldamise lihtsaim viis. Igapäevase koormuse vähendamiseks on palju kohanduvaid aiatööriistu ja niisutussüsteeme. Kui leiate oma vajadustele kõige sobivama, on aeg süveneda ja määrida need käed.

3. Spordi harrastamine

Paljudes spordiliigades on tänapäeval ratastooli kasutavate inimeste jaoks kohanemisliigad. Näiteks Power Soccer USA-l on nii konverentside kui ka meelelahutusmeeskondi kogu Ameerika Ühendriikides. Selle kohanemisvõimelise spordiala abil saavad sportlased 13-tollise jalgpalli üle korvpalliväljaku veeremiseks kasutada kas oma ratastooli või liiga sporditoole. Pallikeeramise hõlbustamiseks on ratastoolide esiosa külge kinnitatud jalakaitsed. Külastage täna Power Soccer USA veebisaiti, et teada saada, kas teie piirkonnas on liiga.

4. Ole turist oma linnas

Millal viimati oma linna tõeliselt uurisite? Millal viimati hoonete ja pilvelõhkujate poole vaatasite ning mälestuseks foto näppisin? Nagu kõik staažikad turistid teavad, on oluline, kui otsustate oma linna laiendada, ette planeerida.

Nii lõbusalt kui seikluslikult, nagu spontaansus kõlab, on kõige parem oma marsruut eelnevalt kaardistada. Juurdepääsuta kohad ja ruumid ilmuvad kindlasti sinna, kus te neid kõige vähem ootate. Munakivisillutisega tänavad näivad alati sillutavat teed, kui olete saabunud ettevalmistamata. Veebisaidid nagu Yelp ja Google Maps võivad anda paremaid ideid selle kohta, mida ligipääsetavuse, parkimise ja kõnniteel liikumise puhul oodata.

Kui olete ratastoolisõbraliku plaani ritta seadnud, on aeg uurida. Pildistage populaarsete vaatamisväärsuste järgi või sõitke ühistranspordiga, kui see pole tavaliselt teie asi. Õppige oma linna kohta midagi uut ja, mis kõige tähtsam, nautige!

5. Saage raamatuussiks

Alistuge Jay Gatsby külluslikule eluviisile või sukelduge ühe oma suurima kangelase elulooraamatusse. Raamatuussiks saamine on suurepärane ajaviide kõigile võimalustele.

Neile, kes tegelikku raamatut kätte ei saa, on teie järgmine parim valik raamatute elektroonilised koopiad. Alates telefonis oleva rakenduse lugemisest kuni e-lugeri ostmiseni pole raamatutele juurdepääs ja nende hoidmine liikumispuudega inimestele kunagi varem nii mugav olnud. Sõrmepuudutusega keerate lehti ja sukeldute uude loosse.

Lõplikuks võimaluseks raamatukeseks saamiseks on audioraamatute kuulamine. Telefonist, arvutist või autost pole heliraamatud olnud kunagi hõlpsamini kättesaadavad - eriti neile, kes ei saa sõrmi ega käsi liigutada. Lisaks võib autori enda loetud raamatu kuulmine anda parema tunde sellest, kuidas nad selle kirjutada kavatsesid.

Pro näpunäide: Pange igale raamatule lugemiseesmärgid ja leidke keegi, kes teid selle eest vastutab. Kui teete seda, vaadake, kas nad on nõus väljakutsega liituma!

6. Liitu keegliliigaga

Kas bowling on otse teie alleel? (Teie jaoks on väike bowlinguhuumor.) Sellise spordiala puhul on erinevad viisid, kuidas muuta mäng teie vajadustele vastavaks kohandatavaks.

Sellised seadmed nagu käepideme kinnitused võivad aidata pallist kinni haarata. Nende manuste eesmärk on luua parem kontroll isikule, kellel on sõrmeaukude kasutamisel raskusi.

Neile, kelle ülakeha on piiratud kasutusega, võivad pallirajad aidata palli mööda sõidurada veeretada. Need kaldteed võtavad koha, kus tuleb füüsiliselt keeglipallist kinni hoida ja käsi kiigutada. Suunake kaldtee siiski õiges suunas. Te ei soovi oma meeskonnale streigi teenimise võimalust kasutamata jätta!

Võimalus kaasa võtta

Kas olete valmis oma lemmiktegevuste ja hobide jaoks kohanemisvõimeliseks ja loovaks saama? Päeva lõpuks on midagi igale inimesele, kes elab koos SMA-ga ja kellel on spetsiifilised vajadused. Pidage lihtsalt meeles: esitage küsimusi, tehke uuringuid ja muidugi nautige!

Alyssa Silval diagnoositi kuue kuu vanuselt seljaaju lihasatroofia (SMA) ning kohvi ja lahkuse toel on ta võtnud eesmärgiks teisi selle haigusega elada. Seda tehes jagab Alyssa oma ajaveebis ausaid lugusid võitlusest ja tugevusest alyssaksilva.com ja juhib tema asutatud mittetulundusühingut, Töötamine kõndimise kallal, koguda raha ja teadlikkust SMA jaoks. Vabal ajal naudib ta uusi kohvikuid, laulab raadioga koos täiesti häälestamata ning naerab koos oma sõprade, pere ja koertega.