Kas boor võib suurendada testosterooni taset või ravida ED-d?

Sisu

• Kas boor toimib testosterooni suurendamiseks täiendusena?
• Kas boor töötab ED jaoks?
• Muud boori eelised meestele
• Ekstra boori võtmise kõrvaltoimed
• Kui palju boori tuleb võtta suurenenud testosterooni või ED korral
• Ära võtma

Boor on looduslik element, mida leidub suures koguses mineraalide ladestustes kogu maailmas.

Seda kasutatakse laialdaselt tööstuslikes rakendustes nagu klaaskiud või keraamika. Kuid seda leidub ka paljudes asjades, mida sööd. See on teile sama ohutu kui lauasool. Ja võite saada kuni 3 milligrammi (mg) iga päev lihtsalt õuna söömise, kohvi joomise või mõne pähkli suupistega.

Arvatakse, et boor mängib võtmerolli ka teie keha loomuliku testosterooni ja östradiooli, teatud tüüpi östrogeeni tootmise reguleerimisel.

See kasutamine on erektsioonihäirete (ED) või madala testosteroonisisaldusega inimeste seas mõningaid laineid tekitanud. Kuid on tõendeid, et boor võib mõjutada ED või testosterooni taset, kuid pole selge, kui palju see tegelikult muudab.

Vaatame, kas see võib tõeliselt toimida testosterooni või ED-lisana, kas see on võimalik kõrvaltoime ja selle eelised.

Kas boor toimib testosterooni suurendamiseks täiendusena?

Lühike ja lihtne vastus sellele küsimusele on jah. Kuid analüüsime, mida teadus tegelikult ütleb.

IMCJ-s avaldatud boorikirjanduse kohaselt on 6-nädalase boori annuse võtmiseks vaid nädalaks järgmised eelised:

• suurendab teie keha kogu testosterooni ainevahetust, mida kasutatakse paljude seksiga seotud funktsioonide jaoks
• suurendab vaba testosterooni taset ligi 25 protsenti
• vähendab östradiooli kogust peaaegu poole võrra
• vähendab põletiku näitajaid, nagu interleukiin ja C-reaktiivsed valgud, enam kui poole võrra
• võimaldab rohkem vabal testosteroonil seonduda teie veres sisalduvate valkudega, millel võib vananedes olla veelgi rohkem eeliseid

Nii et boori kui madala testosterooni sisaldava toidulisandi kohta on palju öelda. Väike kaheksa meessoost osalejat kinnitas neid tulemusi - nädala jooksul 10 mg päevas manustamine suurendas vaba testosterooni taset ja vähendas östradiooli märkimisväärselt.

Varasemad uuringud tekitasid siiski mingeid kahtlusi boori ja testosterooni taseme osas.

19-st meessoost kulturistist leidis, et kuigi kulturism ise võib tõsta looduslikku testosterooni taset, ei teinud 2,5 mg boorilisandi võtmine seitsme nädala jooksul platseeboga võrreldes mingit vahet.

Kas boor töötab ED jaoks?

Idee, et boor toimib ED puhul, põhineb selle mõjul vabale testosteroonile. Kui teie ED allikaks on madal testosterooni tase, kõrge östradiooli sisaldus või muud hormoonidega seotud põhjused, võite leida boori võtmisel edu.

Kuid kui teie ED allikas on veel üks põhjus, näiteks südamehaiguse halb vereringe või diabeedist tingitud närvikahjustus, ei aita boori võtmine teid palju aidata.

Enne boori võtmist pidage nõu arstiga võimalike haigusseisundite diagnoosimiseks, mis võivad põhjustada ED-d.

Muud boori eelised meestele

Mõned muud boori võtmise võimalikud eelised on:

• vitamiinide ja mineraalainete metaboliseerimine teie toidus, mis võib parandada verevoolu, mis aitab kaasa tervislikule seksuaalfunktsioonile ja tasakaalustatud androgeenhormoonide nagu testosterooni säilitamisele
• parandades kognitiivseid funktsioone, nagu käe-silma koordinatsioon ja mälu
• D-vitamiini efektiivsuse suurendamine, mis võib samuti aidata kaasa tervislikule testosterooni tasemele

Ekstra boori võtmise kõrvaltoimed

On teada, et boor on surmav, kui see võtab täiskasvanutel rohkem kui 20 grammi või lastel 5–6 grammi.

Siin on mõned muud dokumenteeritud kõrvaltoimed liiga palju boori võtmisel:

• tunnen ennast halvasti
• oksendamine
• seedehäired
• peavalud
• kõhulahtisus
• nahavärv muutub
• krambid
• raputamine
• veresoonte kahjustus

Olge toidulisanditega ettevaatlik. Natuke võib minna kaugele, kuid liiga palju võib olla ohtlik. Teie keha ei suuda liigset kogust tõhusalt välja filtreerida, põhjustades selle kogunemist teie vereringesse toksilise tasemeni.

Enne toidulisandite lisamist rääkige alati arstiga. Võib juhtuda koostoimeid teiste toidulisandite või ravimitega.

Boori jaoks pole ühtegi soovitatud annust. Kuid siin on Meditsiini Instituudi Toidu- ja Toitumisnõukogu hinnangul absoluutselt suurimad kogused, mida peaksite oma vanuse põhjal võtma:

Boor on toidulisandite osas üsna ohutu. Kuid pole tõendeid selle kohta, et see oleks ohutu alla 1-aastastele lastele või raseduse ajal, kui boor võib imenduda lootele.

Võite ka proovida süüa konkreetseid toite, milles on palju boori, kui eelistate minna loomulikku rada. Siin on mõned võimalused:

• ploomid
• rosinad
• kuivatatud aprikoosid
• avokaadod

Kui palju boori tuleb võtta suurenenud testosterooni või ED korral

Täpne annus võib inimeselt erineda, kuid parimad tõendid näitavad, et ideaalne kogus suurenenud testosterooni või ED raviks on 6 mg boorilisandeid üks kord päevas.

soovitab pärast selle annuse võtmist nädalas hakata erinevust märkama.

Ära võtma

Boor võib teie testosterooni taset veidi mõjutada ja võite väga hästi märgata mõningaid erinevusi. Kuid on vähem tõenäoline, et näete muutusi ED sümptomites.

Pole valus proovida, kui järgite soovitatud annustamisjuhiseid. Madala testosterooni taseme või ED sümptomite korral rääkige tervishoiuteenuse osutajaga muudest võimalikest nii looduslikest kui ka meditsiinilistest ravimeetoditest.